Za starše je vsak mejnik v razvoju dojenčka pomemben dogodek. Odločitev, kdaj začeti z dodajanjem goste hrane poleg materinega ali adaptiranega mleka, pogosto temelji na materinskem čutu in opazovanju otroka. Čeprav nekatere matere, ki ne dojijo, začnejo z uvajanjem prej, je pomembno vedeti, da gosta hrana pred dopolnjenim 17. tednom starosti ni primerna, saj otrokova prebavila še niso dovolj zrela.
Kdaj je otrok pripravljen na gosto hrano?
Gosto hrano začnite uvajati takrat, ko otrok pokaže zanimanje oziroma znake, da ga hrana zanima. To se običajno zgodi okrog šestega meseca starosti. Prvi znaki vključujejo:
- Z zanimanjem spremlja hranjenje odraslih.
- Mljaska in tleska z jezikom.
- Z roko kaže na hrano in jo poskuša doseči.
- Pogosto je lačen tudi med podoji.
Pri vseh dojenčkih je treba z uvajanjem dopolnilne prehrane pričeti najkasneje do 26. tedna starosti.
Prvi koraki: Riž in zelenjava
Najprimernejša prva hrana je enostavna in nevtralnega okusa. Riž je odlična izbira za začetek, saj je blag in lahko prebavljiv. Priporočljivo je, da dojenčku najprej ponudite zelenjavo, saj ima bolj nevtralen okus kot sadje. Če otrok najprej spozna sladko sadje, lahko kasneje odklanja zelenjavo.
Priporočena živila za začetek:
- Zelenjava: Korenček, krompir, koleraba, buča, muškatna buča, sladek krompir, cvetača, brokoli, špinača.
- Žita: Riž, koruzni kosmiči, proso, ajda.
- Sadje (po navajanju na zelenjavo): Jabolka, hruške, banane.
Kako pravilno uvajati nove okuse?
Pri uvajanju bodite potrpežljivi. Otrok se šele uči novih tekstur in okusov, zato na začetku pogosto zaužije le žličko ali dve. Če hrano izpljune, to ne pomeni, da je ne mara - otrok potrebuje od 3 do 5 dni, da se navadi na neznano aromo. Vsako novo živilo ponujajte v razmikih nekaj dni, da boste lažje prepoznali morebitne alergijske reakcije.
Nasveti za pripravo:
- Maščobe: V zelenjavne kašice dodajte žličko hladno stiskanega olja (repično, sojino, olivno) za boljši okus in vnos esencialnih maščobnih kislin. Olje dodajte na koncu, ko je jed že kuhana.
- Začimbe: Zelenjavne jedi lahko popestrite s peteršiljem, timijanom ali baziliko.
- Brez dodatkov: V dojenčkovo hrano ne dodajamo soli, sladkorja ali medu (med šele po prvem letu).
Metodi hranjenja: Žlička ali BLW?
Starši se lahko odločijo za klasično hranjenje z žličko ali za metodo BLW (Baby Led Weaning), kjer se hrana ponudi narezana na koščke, otrok pa se hrani sam. Metoda BLW spodbuja motorični razvoj in koncentracijo, vendar mora biti hrana takšne strukture, da ne predstavlja tveganja za zadušitev.
Osnove odvajanja od dojenja, ki ga vodi dojenček
Ne glede na izbrano metodo bodite pozorni na otrokovo počutje. Če je otrok zdrav in normalno pridobiva na telesni masi, poje točno toliko, kolikor potrebuje. Izogibajte se animaciji ob hranjenju, kot je uporaba televizije ali telefona, saj mora biti hranjenje čas za odkrivanje okusov in druženje.