Prehrana doječe matere: Osnova za zdravje in razvoj
Primerno prehranjevanje med nosečnostjo je pomembno za razvoj zarodka in za poznejše dojenje. Zdrave prehranske navade v tem času ne podpirajo le trenutnega razvoja ploda in dobrobit mamice, temveč lahko vplivajo tudi na otrokovo zdravje v odraslosti, zmanjšujejo tveganje za razvoj povišanega krvnega tlaka, sladkorne bolezni, čezmerne telesne mase, presnovnih bolezni ter bolezni srca in ožilja. Ta pojav dolgoročnega vpliva se strokovno imenuje presnovno programiranje oziroma presnovni vtis.
Dojenček začne spoznavati okuse že v maternici, ta proces pa se nadaljuje v prvih letih življenja. V obdobju, ko še ne uživa trdne hrane, se z različnimi aromami srečuje prek materinega mleka, katerega okus odraža prehrano mamice. Bolj kot je prehrana raznolika, lažje bo otrok kasneje sprejemal nove jedi.
Na splošno velja, da med dojenjem lahko jeste vse, kar vi in vaš otrok dobro prenašata. Ključnega pomena je zavedanje, da je večina omejitev začasnih, saj se z razvojem otrokovega prebavnega sistema toleranca na določena živila običajno poveča.
Svetovna organizacija za dojenje (La Leche League) poudarja, da materino mleko zagotavlja vse potrebne hranilne snovi za dojenčka in da ne obstajajo znanstveni dokazi, ki bi potrjevali neposreden vpliv mamine prehrane na kolike. Argumentirajo s tem, da tudi dojenčki, ki se hranijo le z umetno formulo, lahko doletijo kolike, kar nakazuje, da izvor težav ni nujno v maminem mleku. Kljub temu pa nekateri strokovnjaki priporočajo previdnost pri uvajanju novih živil, še posebej tistih, ki so znana po tem, da povzročajo napenjanje.
Metoda poskusa in pomilovanja se izkaže za najboljšo: če opazite, da določena hrana pri otroku povzroča nelagodje (izpuščaji, driska, rdeče nitke v blatu, ki nakazujejo vnetje črevesja), jo začasno izločite za 1-2 tedna in opazujte otrokov odziv. Če težave izginejo, lahko živilo ponovno poskusite v manjši količini.
Paprika v prehrani doječe matere
Mnogim doječim materam je paprika všeč, kar ni naključje, saj je zelo koristna za človeško telo. Takoj je treba opozoriti: med dojenjem lahko uporabljate papriko, saj ima srednje alergene lastnosti in je zato ni treba izključiti iz prehrane.
Koristi paprike za zdravje
- Bolgarski poper vsebuje vitamine A, B, C in P ter veliko količino mineralov, kot so jod, klor, fluor in magnezij. Slednji prispeva k ohranjanju delovanja mišic in živčnega sistema.
- Askorbinska kislina krepi imunski sistem.
- Rdeča paprika vzdržuje normalen krvni tlak in spodbuja redčenje krvi.
- Velika količina železa poveča hemoglobin.
- Kalcij je eden najbolj potrebnih elementov med rastjo in razvojem otroka, saj sodeluje pri nastanku kostnega tkiva.
- Paprika je dietni izdelek in pomaga zmanjšati kolike pri otrocih, še posebej v prvih letih otrokovega življenja.
- Bolgarski poper je še posebej koristen za ljudi s krčnimi žilami, saj krepi vene in arterije.
- Zelena paprika pomaga v boju z izčrpanostjo po porodu, kronično utrujenostjo in obnavlja zdrav spanec.
- Posebne snovi v papriki normalizirajo delovanje prebavil, izboljšajo prebavo in pozitivno vplivajo na trebušno slinavko.
- Uporaba velike količine paprike vpliva na videz osebe: nohti postanejo močnejši, lasje debelejši, suha koža se začne okrevati.
- Paprika je tudi dober vir beta karotena (predstopnje vitamina A) in vitamina C. Vitamin C povečuje absorpcijo železa iz rastlinskih živil (t.i. nehemsko železo), kar je še posebej pomembno ob povečanih potrebah med dojenjem.
Kdaj in kako uživati svežo papriko med dojenjem
Kljub številnim koristim je pri uživanju paprike med dojenjem potrebna določena previdnost:
- Med dojenjem poskusite ne jesti paprike v prvih treh mesecih otrokovega življenja. Če so zdravniki ugotovili, da ima otrok visoko tveganje za alergijsko reakcijo, je priporočljivo to obdobje podaljšati na šest mesecev.
- Da bi se izognili morebitnim kemikalijam, ki se uporabljajo za zatiranje plevela, bolezni in škodljivcev žuželk, kupujte bolgarski poper le julija-avgusta, ko je sezonski. Strokovnjaki ne priporočajo nakupa paprike, ki je pridelana daleč v tujini ali v rastlinjakih pozimi/spomladi.
- Prvič lahko poskusite papriko dušiti ali kuhati na pari. Nekaj dni spremljajte reakcijo otroka.
- Med uvedbo tega izdelka v prehrano začnite s papriko, ki ne vsebuje rdečega odtenka (npr. zeleno). Zelena paprika ima manj alergijskih lastnosti. Če tudi ne opazite nobene reakcije, lahko dodate svetlejše barve.
- Da bi lažje ugotovili, kako se bo otrokovo telo odzvalo na papriko, jo poskusite zaužiti zjutraj pred zajtrkom. Za prvič vam zadostuje 25 gramov.
- Ko je paprika postala reden izdelek v vaši prehrani, morate še vedno upoštevati odmerek. V kuhani ali ocvrti obliki se ta zelenjava ne porabi več kot 200 g na teden, v surovi obliki pa 150 g.
Vpliv vložene paprike na dojenje
Mnoge matere imajo željo po uživanju vložene paprike. Vendar ga ni priporočljivo uporabljati med hranjenjem. Razlog tiči v tem, da vložena paprika pogosto vsebuje kis in druge snovi, ki lahko spadajo med "ostra živila" ali živila, ki vsebujejo kislino, kar lahko draži otrokovo občutljivo prebavo ali kožo. Največjo korist od paprike občutimo, če jo zaužijemo surovo ali s priporočenimi načini priprave.
Priporočeni načini priprave paprike
Eden najboljših načinov kuhanja je dušenje. Obstaja veliko drugih možnosti kuhanja, s katerimi lahko izvirno okrasite svojo mizo. Papriko lahko kuhate v počasnem kuhalniku, pečete v pečici ali kuhate na pari z dvojnim kotlom. Upoštevajte, da morate zavreči vse dodatne začimbe, saj so grenke začimbe strogo kontraindicirane.
Primeri jedi s papriko:
Dušena paprika s sirom
Potrebujete: majhno papriko, par čebulic, nekaj korenčkov, pol glave zelja, kozarec kisle smetane, sir (nepredelan) 150 g, žlico masla.
- Papriki izrežite sredico, notranjost očistite semen in operite.
- Korenje in čebulo pretlačite skozi ribež, zelje sesekljajte, dodajte olje, premešajte in pošljite, da se duši pol ure pod pokrovom. Vsa zelenjava mora biti mehka. Na koncu po okusu dosolite.
- Pripravljena paprika, polnjena z dušeno zelenjavo. Nato namažite pekač z oljem in razporedite paprike.
- Prelijte s kislo smetano in potresite z naribanim sirom. Prilijte malo vode.
- Pečica mora biti predhodno ogreta. Pekač postavite tja za 45 minut. Pripravljenost je treba občasno preverjati.
Namesto polnjene zelenjave lahko dodamo meso. Med hranjenjem je bolje uporabiti piščančji file in purana. Zelenjavna enolončnica naj vsebuje le tista živila, na katera otrok zagotovo ni bil alergičen.
Zelenjavna enolončnica
Potrebujete: pol kilograma krompirja, 3 kose korenja, srednjo glavo čebule, bučke ali srednji jajčevci, pol glave zelja, nekaj kosov srednje velike paprike.
- Vse izdelke operite in narežite na enake kvadratke, zelje drobno sesekljajte.
- Nato vsako sestavino prepražite v ponvi.
- Vse sestavine prenesite v veliko skledo in premešajte, dodajte sol in vodo.
- Nastali obdelovanec dušite na majhnem ognju 30 minut. Za to jed poskusite uporabiti rdečo papriko, saj je za človeka bolj uporabna.
Potencialno problematična živila in splošna priporočila
Prehrana doječe mamice je ključnega pomena za zdrav razvoj otroka, še posebej v prvih tednih po porodu. Vendar pa se glede vpliva posameznih živil na dojenčka in njegov prebavni sistem mnenja strokovnjakov pogosto razhajajo, kar lahko povzroči negotovost pri novopečenih starših.
Živila, ki lahko povzročajo nelagodje pri dojenčku
Nekateri dojenčki so občutljivi in ne morejo prenašati določenih živil, kar se lahko odraža v napenjanju, bolečinah v trebuhu ali izpuščajih. V primeru suma nestrpnosti na hrano (napihnjenost, bolečine v trebuhu), morate določeno živilo začasno izpustiti iz jedilnika za 1 do 2 tedna in ob ponovitvi opazujte otroka.
- Živila, ki napenjajo: Nekatere kapusnice (kislo zelje, rdeče in belo zelje), čebula, česen, por, šparglji, črni koren in stročnice. Včasih so lahko problematični tudi polnozrnati izdelki. Brokoli, cvetača in koleraba so blažji in manj pogosto vodijo v napihnjenost otroka.
- Živila, ki lahko spremenijo okus materinega mleka: Beluši, rabarbara, česen in intenzivna zelišča ali arome. To lahko privede do tega, da nekateri dojenčki mleko zavrnejo.
- Živila, ki vsebujejo kislino: Agrumi (tudi sok), ananas, kivi, jagode, paradižnik in kis. Banana, hruška, sladka jabolka, breskve, marelice, mango, grozdje in kompot se na splošno bolje prenašajo. Če vaš otrok reagira z izpuščajem ali vneto ritko, počakajte, da se izpuščaj pozdravi, in znova poskusite čez nekaj časa. Pogosto taka nestrpnost izgine med dojenjem. Če ne izgine, je bolje opustiti alergeno sadje ali sok.
- Ostra živila: Začimbe (čili, ingver, poper, curry, gorčica, paprika - rdeča mleta paprika spada v to kategorijo), saj lahko dražijo kožo vašega otroka ali občutljivo prebavo. Če mamica opazi, da njena uporaba paprike povzroča nelagodje pri dojenčku, je priporočljivo zmanjšati njeno količino ali jo začasno izpustiti iz prehrane. Izkušnje mam so pogosto individualne, zato je ključno opazovanje in postopno prilagajanje prehrane.
Živila, ki se jim je treba izogibati (varnost in vpliv na kakovost mleka)
V času nosečnosti in dojenja so zaradi možne onesnaženosti ali mikrobioloških tveganj odsvetovana naslednja živila:
- Školjke, morski sadeži in velike ribe z vrha prehranske verige (npr. tun, mečarica).
- Jetra in jetrne paštete, ki lahko vsebujejo preveč vitamina A.
- Surova ali premalo toplotno obdelana živila živalskega izvora (tatarski biftek, suši, surova jajca, nepasterizirano mleko, siri s plesnijo). Če uživamo predpripravljeno hrano, jo moramo prej dobro segreti v skladu z navodili na embalaži, ker bomo le tako uničili morebitne bakterije.
- Vnaprej pripravljena surova zelenjava in sadje, solatni bari, smutiji ter predpakirano jagodičevje.
- Hitro pokvarljive predpripravljene jedi, ki zahtevajo hlajenje (paštete, mesne in zelenjavne solate, narezki, sendviči).
- Pri gobah in rastlinah iz narave je potrebna posebna previdnost, saj lahko pride do zamenjave s strupenimi vrstami (npr. šmarnice in jesenski podlesek so podobni čemažu).
Nekatera živila in snovi lahko vplivajo na okus materinega mleka ali pa prenesejo poživilne učinke na dojenčka:
- Kava in pravi čaj: Omejeno uživanje na eno skodelico dnevno, saj lahko prevelika količina kofeina vpliva na znižanje teže novorojenčka ali celo povzroči splav, in lahko naredi dojenčka nemirnega. Ne pred predvidenim spanjem dojenčka.
- Alkohol: Popolna prepoved, saj alkohol prehaja v mleko.
- Nikotin: Zmanjšuje tvorbo mleka, zato se je treba popolnoma odpovedati kajenju za ves čas nosečnosti in dojenja (tudi pasivnemu).
- Zelo slana, mastna ali izrazito začinjena hrana, saj vplivajo na okus mleka in tako na otrokovo spoznavanje z novimi okusi in sprejemanje novih arom.
- Sladke pijače, energijski napitki, kakav in podobni izdelki: Odsvetuje se pitje sladkih pijač, pijač z dodanim sladkorjem in sadnih sokov, saj imajo visoko vsebnost sladkorja, a malo hranil in nizek učinek sitosti.
- Trans maščobe: Izredno škodljive v obdobju nosečnosti in dojenja, saj prehajajo iz prehrane matere v materino mleko in škodljivo vplivajo na razvoj možganov razvijajočega se otroka. Živila z industrijskimi trans maščobami so predvsem piškoti in krekerji, slano in sladko pecivo iz listnatega ali kvašenega testa, pite, torte, pokovka, žitne ploščice, jušni koncentrati in ocvrta živila.
Uravnotežena prehrana med dojenjem: Ključni elementi
Za prehrano nosečnice in doječe matere velja nekaj osnovnih napotkov. Potrebe po energiji tako noseče kot doječe matere se povečajo za približno 15 %.
Energijske in hranilne potrebe
V rodnem obdobju, zlasti v času načrtovanja nosečnosti, je pomembno, da si bodoča mati uredi prehrambne navade in poskrbi za zdrav življenjski slog. Noseče in doječe matere potrebujejo pestro, uravnoteženo prehrano ter redne, enakomerno porazdeljene obroke. Vodilo naj bo izbira raznolikih, čim bolj svežih, sezonskih, lokalnih in hranilno bogatih živil.
Priporočamo 4-6 enakomerno razporejenih obrokov dnevno. Posamezen obrok ne sme biti preobilen, da ne povzroča napetosti. Priporočamo manjše obroke, ki naj bodo enakomerno porazdeljeni tekom dneva: zajtrk, kosilo in večerjo ter dva do tri vmesne obroke (dopoldanska in popoldanska malica).
Po priporočilih naj bi doječa mati (v starosti med 25 in 51 let) ob srednje visoki telesni aktivnosti s prehrano za pokrivanje osnovnih potreb v povprečju dnevno zaužila 2.100 kcal, za pokrivanje dodatnih potreb za sintezo mleka pa v prvih štirih do šestih mesecih dojenja še dodatnih 500 kcal. Omenjeno priporočilo temelji na predpostavki, da izvira ostali del energije iz maščobnih zalog doječe matere, ki so se nakopičile v času nosečnosti.
Makrohranila in njihova vloga
- Ogljikovi hidrati: Naj podobno kot pred nosečnostjo prispevajo 55 % dnevnega vnosa energije. Najboljši so nerafinirani ogljikovi hidrati, npr. kruh iz polnovrednih žit, testenine, krompir, žitarice.
- Beljakovine: So sestavni del celic, vezivnega tkiva, mišic, kosti in organov. Potrebe po beljakovinah in kalciju so med nosečnostjo in dojenjem povečane. Povečanim potrebam po beljakovinah se lahko zagotovi z dodatno porcijo mleka ali mlečnih izdelkov, mesa, rib. Zarodek potrebuje za rast in razvoj visokovredne beljakovine.
- Maščobe: Potrebe po maščobah se med nosečnostjo in dojenjem ne povečajo. Predstavljajo naj 30% dnevnega vnosa energije. Prekomerno uživanje maščob lahko povzroči pretiran občutek sitosti in slabost. Izredno pomembna je sestava maščob. V največji možni meri se izogibajte trans maščob (delno hidrogenirane rastlinske maščobe) in omejite nasičene maščobe na do 10 % vnesene energije. Prevladujejo naj kakovostna olja rastlinskega izvora, kot so oljčno, orehovo, konopljino, sojino in olje oljne repice, ki vsebujejo esencialne maščobne kisline.
- Omega-3 maščobne kisline: Dolgoverižne večkrat nenasičene maščobne kisline (DHK in EPK) so zelo pomembne za razvoj dojenčkovih možganov (psihomotorični razvoj) in oči (predvsem ostrine vida) pred rojstvom in po njem, kot tudi za zdravje matere. Doječe matere naj bi zaužile vsaj 200 mg DHK na dan. Nahajajo se predvsem v mastnih morskih ribah (sardine, slanik, skuša, losos). Za nosečnice in doječe matere je pomembno, da uživajo morske ribe vsaj dvakrat na teden, od tega naj bi vsaj enkrat tedensko uživale mastne ribe. Ribe naj bodo pečene v pečici, kuhane v pari ali dušene v majhni količini olja, ne pa ocvrte v olju.
Vitamini in minerali: Nujni za mamo in dojenčka
Vitamini in minerali so esencialne organske kemijske snovi, potrebne v zelo majhnih količinah, ki imajo v človeškem telesu posebne biokemijske vloge. Ločimo med vodotopnimi (vitamini B skupine in vitamin C) in maščobotopnimi vitamini (vitamini A, D, E in K). Med nosečnostjo in dojenjem je potrebno nameniti še posebej veliko pozornosti vnosu vitaminov A (beta karoten), D, E, C, tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), B6, folne kisline (B9) in B12, ter mineralom kot so kalcij, magnezij, cink, železo in jod. V praksi to pomeni, da ni dovolj uživati večjih količin hrane, ampak zlasti hranilno bogato hrano.
- Vitamin D: Najzanesljivejši vir je nastajanje v koži pod vplivom sončne svetlobe. V jesensko-zimskem obdobju je prehranski vnos nujen, zato se svetuje dodajanje vitamina D v obliki prehranskih dopolnil (20 µg ali 800 mednarodnih enot dnevno). Živila bogata z vitaminom D so ribje olje, morske ribe, jajčni rumenjak, kravje mleko in maslo.
- Vitamin C in folna kislina (B9): V telesu so zaloge vitamina C zelo majhne, zato je pomembno, da nosečnica in doječa mati vsak dan uživata dovolj zelenjave in sadja, ki sta njegov glavni vir. Priporočen odmerek folne kisline pred in v začetku nosečnosti je 400 μg dnevno. Dobri naravni viri so pekovski kvas, sojino olje, pšenični kalčki, brstični ohrovt, brokoli, pšenični otrobi, jajca, rjavi riž in zelena listnata zelenjava.
- Železo: Potrebe so močno povečane, še posebej v času nosečnosti. Z železom bogata živila so meso, ribe, jajčni rumenjak, polnozrnata žita in stročnice. Absorpcijo železa iz rastlinskih živil izboljša sočasno uživanje vitamina C (npr. uživanje paprike ali pitje sveže stisnjenega pomarančnega soka).
- Kalcij: Pogosto kritičen vnos, zlasti pri materah, ki ne uživajo dovolj mleka in mlečnih izdelkov. Kritične so tudi doječe matere, mlajše od 25 let, saj vsebnost kalcija v kosteh navadno narašča do 25. leta starosti. Kalcij je potreben za razvoj kosti dojenčka.
- Jod: Potrebe po jodu se povečajo zaradi povečanega izločanja s sečem. Vsaj dvakrat na teden uživajte morske ribe, ki so dober vir joda. Najpomembnejši vir joda v Sloveniji je jodirana sol, zato bodite pozorni na njeno uporabo.
Vnos tekočine
Dnevne potrebe po tekočini (s pijačo) se v času dojenja povečajo na 1.700 ml (8,5 kozarcev/dan). Ob intenzivnem potenju ali vročini so potrebe po tekočini še večje. Najprimernejši napitki so voda, negazirana mineralna voda ter nesladkan zeliščni ali sadni čaj. S povečano količino popite tekočine doječa mati ne more spodbuditi večje tvorbe mleka. Omejite sladke pijače, kavo in prave čaje na manjšo količino.
Posebne prehranske situacije in praktični nasveti
Hujšanje po porodu
Številne matere želijo že kmalu po porodu začeti s hujšanjem, kar pa lahko neugodno vpliva na količino materinega mleka in njegovo hranilno vrednost. Iz maščobnih zalog matere se namreč v mleko izločajo tudi v njenih telesnih maščobah raztopljene nečistoče. Zmerna izguba telesne mase in zmerno zmanjšanje maščobnega tkiva v času dojenja sta normalna in sprejemljiva. Doječim materam odsvetujemo shujševalne diete oziroma pretirano hujšanje, čeprav obstajajo na tržišču številne knjige in revije, ki to priporočajo.
Vegetarijanska in veganska prehrana
Pravilno sestavljene pesco, delna in lakto-ovo-vegetarijanska prehrana lahko zadovoljijo vsem prehranskim potrebam nosečnice in doječe matere. Pri izogibanju vseh živil živalskega izvora (veganska prehrana) pa obstaja visoko tveganje za pomanjkanje več hranil, predvsem železa, cinka, kalcija, vitaminov B12, B2, D, omega-3 maščobnih kislin, zlasti dokozaheksaenojske kisline, pa tudi beljakovin in energijskega vnosa. Vegankam se priporoča dodatno uživanje vitamina B12. Brez ustreznih dopolnil lahko to resno ogrozi razvoj dojenčka, zato strokovne smernice tak način prehranjevanja pri dojenčkih in malčkih odsvetujejo.
Kaj vpliva na količino mleka
Količina mleka ni odvisna od posebnih živil ali prehranskih dopolnil. Materina prehrana ne vpliva na sintezo mleka. Največjo vlogo imajo pogostost dojenja, pravilna tehnika, praznjenje obeh dojk ter dovolj počitka in miru.
Praktični nasveti za doječe mame in podpora partnerja
V poporodnem obdobju in prvih mesecih življenja z dojenčkom ni vedno enostavno organizirati rednih, sveže pripravljenih obrokov. Vendar je pomembno, da kot mamica dobro skrbite zase in za dovolj energije.
- Naredite tedenski načrt, ki vključuje zdrave obroke, prigrizke in najljubše jedi. Vnaprej skuhajte večje porcije hrane in jo shranite v hladilniku ali zamrzovalniku.
- Doma imejte na zalogi zdrava živila, ki so dober vir energije, predvsem riž, krompir, stročnice, (polnozrnate) testenine ter sveže sadje in zelenjavo. S temi živili lahko vedno hitro pripravite nekaj zdravega!
- Učinkoviti in zdravi prigrizki vključujejo energijske kroglice (oreščki, suho sadje, vlaknine, datlji ali med), oreščke in suho sadje ter surovo sadje in zelenjavo. Praktično je, da si prigrizke shranite tam, kjer običajno dojite.
- Partner lahko nudi podporo tako, da je pozoren na potrebe partnerke: ali dovolj pije in je, ali ji uspe jesti redno. Skuhajte dodatne porcije hrane, priskrbite ji najljubše prigrizke, napolnite njeno stekleničko z vodo ali ji prinesite najljubši čaj. Večje kose hrane narežite na grižljaje, ki jih lahko je z eno roko.
Zablode o dojenju
- Dojenje pomaga pri izgubljanju telesne mase mame - DELNO DRŽI: Res je, da dojenje porabi dodatne kalorije, vendar je ključnega pomena uravnotežena prehrana.
- Pitje piva bo povečalo količino mleka - NE DRŽI: Alkohol vpliva na kakovost mleka in zmanjšuje sintezo.
- Dojenje uspava dojenčka in doječo mamo - DRŽI: Sproščanje oksitocina in prisotnost triptofana imata pomirjujoč učinek.
- V času dojenja mati ne more zanositi - NE DRŽI: Čeprav je tveganje manjše, ni stoodstotno zanesljivo.
- Dojenje v nosečnosti je možno - DRŽI: V večini primerov je združljivo z nosečnostjo, vendar je potrebna previdnost pri rizičnih nosečnostih.
- Mati naj doji samo enega otroka istočasno - NE DRŽI: V primeru dvojčkov ali več otrok je mogoče dojiti več otrok hkrati, če povpraševanje to omogoča.
- Vsaka mama zna dojiti - DELNO DRŽI: Dojenje zahteva vajo, znanje in včasih pomoč.
- Po porodu je premalo mleka - NE DRŽI: V prvih dneh je kolostrum majhna, a izjemno hranilna količina mleka, ki zadostuje potrebam novorojenčka.
- Dojenje je vedno malo boleče - NE DRŽI: Dojenje ne sme biti boleče; občutljivost je normalna, bolečina pa znak za posvet z doječo svetovalko.
- Dojenje v javnosti je neprimerno - NE DRŽI: Hranjenje lačnega dojenčka je naravno in primerno povsod.
- Zdravila prehajajo v materino mleko - DELNO DRŽI: Večina zdravil je združljivih z dojenjem v majhnih količinah, vendar je vedno potreben posvet z zdravnikom.