Zaradi čedalje bolj stresnih in nezdravih slogov življenja je vse bolj na udaru tudi naše ožilje. Njegov največji sovražnik je zagotovo holesterol, ki se kopiči v stenah žil in tako zmanjšuje dotok krvi do preostalih organov našega telesa. Posledice so lahko celo tako hude, da se zaradi omenjenih obolenj zmanjša dotok krvi v možgane, kar je za nekatere posameznike lahko tudi usodno. Arterije so največje krvne žile našega telesa in igrajo ključno vlogo pri dovajanju kisika in hranil v vsak organ, tkivo in celico. Toda dandanes velik odstotek ljudi pestijo težave, ki so povezane z žiljem. Velik problem je bolezensko stanje, imenovano ateroskleroza - vnetno stanje, pri katerem se na stenah arterij nabirajo plaki (maščobne obloge, sestavljene iz holesterola in drugih snovi), ki ovirajo normalen pretok krvi in lahko povzročijo bolezni srca, srčne napade in celo možgansko kap.
K slabšemu zdravju srca in ožilja pripomorejo tudi nezdrava prehrana, premalo gibanja in staranje. Zaradi negativnih vplivov se lahko krvne žile pričnejo mašiti, nanje se odlagajo maščobe in holesterol. Vsako leto zaradi srčno-žilnih bolezni, ki so posledica ateroskleroze, nenadna smrt doleti 4000 Slovencev. Gre za dolgotrajen proces odlaganja maščob in kalcija v notranje stene arterij. Zaradi tega v žilah nastanejo večje ali manjše obloge. Aterosklerozo oziroma mašenje in poapnevanje žil povzroča splet dednih dejavnikov in nezdravih življenjskih navad. Zaradi ateroskleroze koronarnih žil je del srčne mišice slabo prekrvavljen, kar lahko povzroči angino pektoris, srčne aritmije ali srčni infarkt.
Čiščenje ožilja je mogoče doseči na različne načine - od uživanja naravnih preparatov do jemanja zdravil in celo laserskega čiščenja. Strokovnjaki seveda najbolj priporočajo prvi - naravni način, saj ima ta za preostalo telo najmanj posledic oziroma pozitivnih učinkov ne izkusijo zgolj vaše žile, marveč celoten krvni obtok. Z ustrezno varovalno prehrano pa lahko preventivno poskrbimo, da bodo naše žile ostale čiste in v zdravem stanju. Zdravila v skoraj vseh primerih samo blažijo posledice in preprečujejo najhujše, ne odpravljajo pa vzrokov zanje.
Sestavine za naravno čiščenje ožilja
Domači recepti za čiščenje ožilja pogosto vsebujejo tri izmed najbolj zdravih sestavin iz ljudskega zdravilstva: med, limono in česen. Te sestavine so cenjene v tibetanskem zdravstvenem sistemu, ki je eden od najstarejših na svetu in katerega zdravila lahko vsebujejo tudi več kot 100 sestavin.
- Česen: Ščiti krvne žile, znižuje krvni tlak in raven holesterola v krvi ter zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Česen vsebuje naravni ahoen, snov, ki ima podoben učinek kot aspirin. Naravni ahoen poleg tega preprečuje sprijemanje trombocitov, pospešuje raztapljanje krvnih strdkov, zmanjšuje viskoznost krvi, pospešuje cirkulacijo in odstranjuje nezaželene snovi iz krvi.
- Limona: Je močan antioksidant z antibiotičnimi lastnostmi. Limona preprečuje kopičenje holesterola v stenah arterij in prispeva k nižanju slabega holesterola, kar nas varuje pred možgansko kapjo in srčnim infarktom.
- Med: Je antioksidant z antibiotičnimi lastnostmi.
- Ingver: Pogosto se dodaja k kombinaciji limone in česna za dodatne zdravilne učinke.
Domači recepti za čiščenje ožilja
Recept 1: Limona in česen
To je pripravek za postopno čiščenje maščobnih oblog iz krvnih žil in preprečevanje srčnih napadov in kapi. Prav tako naj bi izboljšal vid, pomladil telo in preprečeval nastanek tumorjev.
Sestavine:
- 1 kilogram limon
- 300 g česna
- 1 liter vode
Priprava:
- Limone (z lupino, če so bio, sicer jih olupite) narežite na koščke.
- Česen razdelite na stroke, jih olupite in sesekljajte.
- Limone in česen skupaj zmešajte s pomočjo mešalnika, dokler ne dobite kašaste tekočine.
- Zmes stresite v primerno veliko posodico.
- Prelijte z litrom vode in pristavite na ogenj.
- Počakajte, da mešanica zavre, nato pa jo pokrito s pokrovko še 15 minut pri nižji temperaturi pustite kuhati (ne sme vreti).
- Lonček odstavite in pustite, da se ohladi.
- Pripravek precedite v čisto steklenico, zatesnite ter spravite v hladilnik.
Uporaba:
- Pripravek uživajte 25 dni, po pol decilitra dnevno.
- Vzemite si 10-dnevni premor, nato postopek ponovite.
- Priporočljivo je, da se kura izvaja enkrat letno.
Spar - Naredi sam - eko čistila
Recept 2: Tibetanski recept z limono in česnom
Ta starodavni tibetanski recept je zasnovan za učinkovito zniževanje holesterola v krvi in reševanje težav s srčno-žilnim sistemom.
Sestavine:
- Limone (bio, lahko neolupljene)
- Česen (stroke)
- 1 liter vode
Priprava:
- Sadež narežite in ga skupaj s stroki česna fino zmešajte v mešalniku.
- Zmes stresite v lonček, čez prelijte liter vode in pustite, da pripravek zavre.
- Pri nizki temperaturi naj nežno brbota največ 15 minut, pri čemer naj bo posoda prekrita s pokrovko.
- V nadaljevanju lonček odstavite in pustite, da se pripravek ohladi.
Uporaba:
- Odmerite si 0,3 dl tekočine.
- Merico zaužijte vsako jutro na tešče; v kolikor težje prenašate česen, pa po jedi.
- Naravno terapijo izvajajte tri tedne, nato pa je potrebno uživanje prekiniti za deset dni.
- Za tem naj ponovno sledi tritedenska kura, po kateri bi morali opaziti izrazito izboljšanje.
Recept 3: Napitek z limono, česnom, ingverjem in medom
S tem ljudskim receptom lahko sami pripomorete, da bodo žile bolj zdrave, prožne in elastične ter čiste.
Sestavine:
- Limone (ekološko pridelane ali olupljene)
- Česen
- Ingver
- 2 žlici medu
- 2 litra mlačne vode
Priprava:
- Limone dobro operite. Če niso iz ekološke pridelave, jih lahko olupite. Narežite jih na koščke in dajte v večji steklen kozarec.
- Čez nalijte dva litra mlačne vode.
- Sesekljajte česen, naribajte ingver in dodajte v kozarec k limonam.
- Nato primešajte še dve žlici medu.
- Kozarec zaprite in pustite dve uri.
- Precedite ga in napitek hranite v hladilniku.
Uporaba:
- Pijte vsak dan po en kozarec zjutraj na tešče in en kozarec zvečer pred spanjem.
- Ko ga zmanjka, si pripravite novega. Kura naj traja tri tedne.
Recept 4: Čemaževa tinktura
Čemaž ponuja pozitivne učinke tudi za zdravje ljudi, še posebej pri čiščenju ožilja.
Sestavine:
- Listi čemaža
- Alkohol
- Lanena semena
Priprava:
- Liste čemaža položite v steklen kozarec (ne režite jih, lahko pa jih zvijete z rokami).
- Liste prelijte z alkoholom, vse skupaj dobro zaprite in pretresite.
- Kozarec shranite v temen in hladen prostor za 12 dni.
- V tem času vsebino večkrat premešajte.
- Za pripravo čaja iz lanenih semen: Eno čajno žličko celih lanenih semen prelijte z vrelo vodo, premešate, pokrijete in pustite stati 30 minut. Nato tekočino precedite.
Uporaba:
- 15 kapljic čemaževe tinkture zmešajte s skodelico čaja iz lanenih semen.
- Pijte trikrat na dan.
Recept 5: Sirup za čiščenje žil
Ta sirup naj bi očistil notranjo stran žil, razkrojil naloženo maščobo in pospešil krvni obtok. Zahteva vztrajnost, vendar se izplača.
Sestavine:
- 10 glavic srednje velikega domačega česna
- 1,5 kg olupljenih in na kolobarčke narezanih limon
Priprava:
- Med dlanmi glavice česna očistimo lupine in ga potolčemo z lesenim kladivom.
- Damo ga v tri litrski lonec.
- Dodamo mu 1,5 kg olupljenih in na kolobarčke narezanih limon.
- To kuhamo na rahlem ognju, vendar ne sme vreti, tako dolgo, da dobimo 1,5 l sirupa.
Uporaba:
Po 12 oziroma 15 dneh boste občutili, da so noge zelo vroče in to je zelo dober znak. Vene vas začnejo srbeti in občutek dobite, kot bi imeli v njih žarečo žico. Ta občutek, da se vam bodo žile vžgale, je potrebno vzdržati. Tale kura je dobra preventiva proti zamašenim žilam, lahko jo izvedete tudi ob zdravljenju z zdravili za zniževanje holesterola in pritiska.
Prehrana za zdravo ožilje
Poleg domačih pripravkov je za zdravo ožilje ključna tudi ustrezna prehrana. Nekatera živila so še posebej koristna:
- Mastne ribe: Losos, sardine, sardoni in skuše so dober vir omega-3 maščob (močno nenasičenih maščob), ki ščitijo žile, srce in možgane.
- Lanena semena: So dober vir rastlinskih omega-3 (alfa-linolenske kisline), skupaj z vlakninami in antioksidativnimi rastlinskimi spojinami, imenovanimi lignani.
- Jagodičje: Robide, borovnice, maline in jagode imajo velik vpliv, ko gre za podporno terapijo arterijam. Ti obarvani sadeži so obogateni s polifenolnimi spojinami, kot denimo kvercetini in antocianini, ki imajo močne antioksidativne učinke.
- Citrusi: Polni so polifenolnih spojin, imenovanih flavonoidi. Študija je pokazala, da ima uživanje grenivk ugoden vpliv na raven holesterola in trigliceridov pri ljudeh, ki so pravkar prestali operacijo koronarnega obvoda. Najboljši so citrusi z nižjo vsebnostjo sladkorja.
- Oljčno olje: Je bogat vir nenasičenih maščobnih kislin in polifenolnih antioksidantnih spojin.
- Avokado: Tako kot oljčno olje tudi avokado vsebuje veliko polifenolov in antioksidativnih spojin.
- Stročnice: Fižol, grah, čičerika, leča so odlična alternativa žitnim prilogam.
- Oreščki: So dober vir beljakovin, vlaknin in zdravih maščob; redno uživanje oreščkov pa povezujejo z zmanjšanim tveganjem za splošno srčno-žilno bolezen in koronarno srčno bolezen.
- Pesa in špinača: Pesa in sok rdeče pese sta eden izmed najboljših virov koristnih prehranskih nitratov, ki se v krvnem obtoku pretvorijo v dušikov oksid (NO). Tako kot pesa je tudi špinača in druga temno listnata zelenjava dober vir prehranskih nitratov, ki podpirajo prožne, prosto pretočne krvne žile in arterije s spodbujanjem proizvodnje NO.
- Temna čokolada: Je močan vir polifenolnih spojin, zlasti kakavovih flavanolov.
