Holistična medicina je oblika zdravljenja, ki se osredotoča na celostno obravnavo bolnika. Vključuje obravnavo telesa, uma, duha in čustev. V skladu s filozofijo holistične medicine lahko dosežete najboljše možno zdravje le, če dosežete pravo ravnovesje v življenju vsega omenjenega.
Beseda holistično izvira iz grške besede holos, ki pomeni cel (tako kot angleško whole - cel in holy - svet) in ima enak izvor kot angleški besedi zdravje (health) in celjenje (healing). Tudi v slovenščini sta besedi cel oziroma celjenje in zdravje povezani. To pomeni, da je pomen besede holistično več kot le celostno - zajema interdisciplinaren in celovit pogled.
Tisti, ki so naklonjeni holistični medicini, verjamejo, da je oseba sestavljena iz delov, ki so odvisni drug od drugega, in če en del ne deluje pravilno, bodo prizadeti vsi drugi deli. Torej, če imate v življenju neravnovesje (fizično, čustveno ali duhovno), lahko to škoduje vašemu splošnemu zdravju. Zdravje ni le odsotnost bolezni, ampak je stanje, ko je celoten sistem telesa in duha v ravnovesju, homeostazi. Če je del celote prizadet, so prizadeti tudi drugi deli.
Načela holistične medicine
Holistična medicina temelji na prepričanju, da sta brezpogojna ljubezen in podpora najmočnejši zdravilec in da je človek na koncu sam odgovoren za svoje zdravje in dobro počutje. Druga načela celostnega pristopa vključujejo naslednje:
- Vsi ljudje imamo prirojeno zdravilno moč.
- Bolnik je oseba, ne bolezen.
- Zdravljenje vključuje timski pristop, ki vključuje pacienta in zdravnika ter obravnava vse dele človekovega življenja z uporabo različnih zdravstvenih praks.
- Zdravljenje vključuje odpravo vzroka stanja, ne le lajšanje simptomov.
Holistični in tradicionalni pristop: Dopolnjevanje in integracija
Holistični zdravnik lahko za zdravljenje uporablja vse oblike zdravstvene oskrbe, od konvencionalnih zdravil do alternativnih terapij. Holistična medicina je namenjena dopolnjevanju, ne nadomestitvi tradicionalne medicinske oskrbe. Ne glede na to, v kaj verjamete, sta lahko alternativna in tradicionalna medicina v roki. Resnično je pomembno, da skrbimo za celostno dobrobit lastnega telesa in duha.
Vrste holističnih zdravnikov in terapevtov
Pomembno je poudariti in se zavedati, da se je pri iskanju alternativnih oblik zdravljenja pametno zateči k dejanskim zdravnikom, torej nekomu, ki ima zdravniško licenco, končano medicino in ima prakso, ki jo potrebuje vsak zdravnik. Na žalost je na področju alternative veliko 'zdravilcev', ki to niso, konec koncev pa lahko naredijo več škode kot koristi. Vseeno pa seveda na tem področju obstajajo tudi taki, ki nimajo medicinske izobrazbe. Nekatere vrste ponudnikov holistične zdravstvene oskrbe imajo medicinske diplome, drugi pa diplome iz različnih vrst komplementarnih ali alternativnih oblik zdravljenja. Priporočamo, da se za tovrstne zadeve obrnete na zdravnika, ki ima oboje: končan študij medicine in dodatna usposabljanja in izobraževanja na področju komplementarne in alternativne medicine.
Integrativni zdravnik
To je zdravnik z licenco, ki bolnike zdravi s praksami duha in telesa, kot so masaža, akupunktura in prehrana, skupaj s tradicionalnimi medicinskimi tehnikami.
Naturopatski zdravnik
Naturopatija je vrsta holistične medicine, ki uporablja samo naravna zdravila, kot sta zeliščna medicina in akupunktura, da pomaga telesu pri samozdravljenju. Toda nekateri holistični zdravniki skupaj s takšnimi zdravili uporabljajo tudi konvencionalne načine zdravljenja, kot so zdravila. V državah, ki imajo licenco, imajo naturopatski zdravniki diplome naturopatskih medicinskih šol. Tega v Sloveniji nimamo. Toda na nekaterih področjih se lahko naturopati, ki nimajo licence, imenujejo naturopatski zdravniki. Le-to niso!
Kiropraktik
Kiropraktična medicina temelji na ideji, da je delovanje vašega telesa povezano s poravnavo vaše hrbtenice. Kiropraktiki izvajajo ročno manipulacijo vaše hrbtenice, da bi zmanjšali bolečino in izboljšali vaše zdravje brez zdravil ali operacij. Lahko opravijo slikovne in laboratorijske preiskave ter vam včasih dajo vaje, ki jih lahko izvajate doma. Čeprav niso doktorji medicine, imajo izobrazbo iz kiropraktike!
Ajurvedski 'zdravnik'
Ajurveda je oblika tradicionalne medicine, ki se je začela v Indiji. Po ajurvedski teoriji do bolezni pride, ko življenjska sila vašega telesa ali prana ni v ravnovesju. Ajurvedski zdravnik skuša to ravnovesje vzpostaviti s praksami, ki vključujejo posebne diete, zeliščne dodatke, jogo, masažo in meditacijo. Za razliko od Indije, Slovenija ne daje licenc ajurvedskim zdravnikom in se ne štejejo za zdravnike.
'Zdravnik' tradicionalne kitajske medicine
Tradicionalna kitajska medicina temelji na ideji, da ima vsak človek življenjski tok ali či. Ko je ta pretok oviran, je rezultat bolezen. Tradicionalna kitajska medicina si prizadeva obnoviti pretok z akupunkturo, zeliščno medicino, masažo in vrsto vadbe duha in telesa, imenovane či gong. Zdravniki lahko pridobijo certifikat po 3 do 4 letih študija na akreditirani instituciji, vendar se ne štejejo za zdravnike v smislu zahodne medicine.
Poleg zdravnikov, holistični ponudniki lahko vključujejo tudi zdravnike osteopatije, naturopate, kiropraktike in homeopate.
Vrste zdravljenja v holistični medicini
Zdravniki uporabljajo različne holistične tehnike zdravljenja, da svojim pacientom pomagajo prevzeti odgovornost za lastno dobro počutje in doseči optimalno zdravje. Odvisno od zdravnikovega usposabljanja, to lahko vključuje:
- Izobraževanje bolnikov o spremembah življenjskega sloga in samooskrbi za spodbujanje dobrega počutja, kar lahko vključuje dieto, vadbo, psihoterapijo, odnose in duhovno svetovanje ter še več.
- Komplementarne in alternativne terapije, vključno z akupunkturo, kiropraktiko, homeopatijo, masažno terapijo, naturopatijo in drugimi.
- Zahodna zdravila in kirurške posege.
Posebne holistične terapije
Za odpravljanje posameznih zdravstvenih težav se uporabljajo tudi specifične metode, kot so Bownova terapija, Emmett tehnika in Access Barse. Zlasti Bownova terapija in Emmett tehnika se zelo dobro kombinirata. Gre za metode, ki se v zadnjem času vedno bolj uveljavljajo in pogosto pomagajo takrat, ko druge terapije ne dosežejo željenega učinka. Od naštetih metod je Bownova terapija holistična zdravilska metoda, ki pomaga odpraviti ali vsaj omiliti marsikatero zdravstveno težavo. Terapija je tudi učinkovita podpora konvencionalnemu zdravljenju in vzdrževanju zdravja. Glede na stanje in želje posameznika se pogosto in zelo učinkovito kombinirata Bownova terapija in Emmett tehnika, saj so rezultati pogosto izjemni.
Posebno pozornost si zasluži tudi somatski pristop, ki se zelo ukvarja s podzavestnimi refleksi, ki se vklapljajo samodejno.
Ajurveda: Veda o življenju in celostnem zdravju
Ajurveda dobesedno pomeni veda o življenju, kjer ajur pomeni življenje in veda je znanje ali veda. Življenje je v ajurvedi preplet telesa, uma in duše, pri čemer je poznavanje delovanja telesa in bolezenskih vzrokov poglobljeno in popolnoma drugačno od zahodne medicine.
Ključno za holistični pristop je sodelovanje osebe, ki se aktivno vključuje v prevzemanje odgovornosti za svoje zdravje - tako fizično kot mentalno in duhovno. Brez fizičnega zdravja ni mentalnega in brez mentalnega zdravja ni fizičnega. Med enim in drugim je naša energija, ki deluje kot prevodnik. Nad vsem je naša duša, ki se želi izraziti v tem svetu. Če želimo v celoti zaobjeti človeka, se moramo z njim temeljito spoznati.
Ajurvedska diagnostika in individualni programi
Diagnostika vključuje pogovor, preko katerega izvemo o preteklih boleznih in sedanjem stanju, znakih in simptomih, prehranjevalnih navadah, spanju, fizioloških lastnostih telesa, načinu življenja, čustvovanju in stresu. Na podlagi teh podatkov izvemo, kaj so vzroki za bolezen, ki je lahko fizičnega ali mentalnega izvora ali celo preplet obojega. Ko v celoti spoznamo človeka, lahko pripravimo holističen program, ki bo vključeval individualna priporočila in terapije. Naravne metode, zelišča, delovanje preko telesa in diha na um in energijo vzpostavi harmonijo delovanja in tako ozdravitev. Za vzpostavitev funkcijske celovitosti vata, pitta in kapha doše, metabolizma, čistilnih funkcij telesa in tako ravnovesja v telesu imamo na voljo naravne pristope. Številni centri za holistično zdravje ponujajo ajurvedsko svetovanje, ki vključuje diagnostiko in individualne napotke.
Ajurvedska kuhinja in prilagojena prehrana
Ajurvedska znanost o prehrani je obširna in izčrpna ter vpliva na vsak vidik človekovega življenja. Uči nas, da lahko prehrana odločilno prispeva k neprekinjenemu dobremu zdravju. Ajurvedska kuhinja za samozdravljenje je preprosta razlaga in logičen pristop k določanju pravilne prehrane na osnovi elementov, ki sestavljajo posameznikovo konstitucijo: vata (zrak), pita in kapha. Pomagala vam bo razviti dobro razumevanje modrega in praktičnega pristopa k prehrani in zdravju. Temelj dobrega zdravja je pravilna prehrana prilagojena posamezniku. Razumeti moramo, da ista jed ali živilo nekomu koristi, drugemu pa škoduje.
Individualizacija prehrane in pomen začimb
Na primer, kislo sadje, fermentirana živila in pekoče začimbe lahko vznemirijo Pito in lahko povzročijo težave z želodčno kislino in pekočo zgago. Črni fižol in pisani fižol povečata vato, kar lahko ustvari pline in vodi k napenjanju in neudobju. Pomemben, v svetu edinstven del v ajurvedski kuhinji so tudi začimbe. Te pripomorejo, da bo sleherna jed skuhana in začinjena tako, da bo maksimalno prebavljiva, hkrati pa bo imela odličen okus in hranilno vrednost. Zdravstvene težave so pogosto posledica slabe izbire hrane in nepoznavanja umetnosti primernega kuhanja zase in za družino. Ajurvedska medicina vedno poudarja veščine kuhanja z zelišči in začimbami, ki so primerne za posameznika.
Holistični pristop v praksi: Primera iz zobozdravstva in splošne vitalnosti
Pristop, ki ga zagovarja holistična medicina, postavlja zdravje na prvo mesto in spodbuja skrb zanj, še preden bi se pojavili znaki bolezni. Ker je posameznik zdrav le, ko je v telesnem, duševnem, umskem in socialnem ravnotežju, je holistični pristop pozoren na številne dejavnike.
Holistični pogled na zdravje se kaže tudi v specialističnih področjih. Na primer, pri obisku zobozdravnika zaradi "luknje" v zobu, lahko poleg plombe prejmete še informacije o tem, kako je stanje v vaših ustih odraz vašega splošnega zdravja. Po natančnem pogovoru in celostnem pregledu ter morebitnem odvzemu krvi in laboratorijski analizi se lahko ugotovi primanjkljaj ključnih mineralov in vitaminov, celo ob zdravi prehrani, kar nakazuje na neoptimalno stanje prebavil.
Poleg ustnega zdravja ter zdravih in lepih zob, se holistični pristop ukvarja tudi z vitalnostjo, psihičnim in fizičnim zdravjem. Pri tem se obravnavajo vnetja obzobnih tkiv in granulomi ob mrtvih zobeh, preobremenitve čeljustnega sklepa in žvekalnih mišic, galvanski tokovi, ki se lahko pojavijo v ustih kot posledica prisotnosti različnih kovinskih materialov. Prav tako se ne sme zanemariti vpliva novejših materialov, ki se vsakodnevno vstavljajo v usta. Terapevti, ki se izobražujejo na temo biološkega pristopa, personaliziranega zobozdravstva in zdravstva, skrbijo za to, da nudijo najboljšo in telesu najbolj prijazno obravnavo.
Individualna izbira materialov: Pred vstavitvijo katerega koli materiala v ustno votlino, se prepričamo, da izberemo za vas najprimernejšega.
Pristop k vitalnosti in prehrani
Zdrava prehrana nas oskrbi z vsemi potrebnimi hranili, z njo pridobimo in ohranjamo optimalno telesno težo, nasiti pa nas tudi čustveno. Ker smo kot posamezniki zelo različni, se vsakomur posvetimo s posebno skrbjo in poiščemo način prehrane, ki mu najbolj ustreza. S pogovorom in s pomočjo posebnih neinvazivnih naprav se ugotavljajo tudi morebitni primanjkljaji vitaminov, mineralov in drugih mikrohranil, ter se svetuje, s katero hrano bi lahko sliko popravili.
S posameznikom se pred obravnavo vedno opravi temeljit pogovor, povpraša se o prehranjevalnih, spalnih in drugih navadah, ki morda ne vplivajo optimalno na zdrav življenjski slog. Glede na ugotovljeno se mu svetuje, kaj lahko stori sam, da še dodatno podpre samozdravljenje. Nemalokrat je potrebno prehrano posameznika dopolniti še s kakovostnimi prehranskimi dopolnili, kar pogosto pospeši želeni rezultat. Še posebej pri Bownovi terapiji velja, da je uspešnejša, če telesu ničesar ne primanjkuje, tako da lahko metabolni procesi brezhibno stečejo. Posebno pozornost se posveča tudi športnikom.
Prehranska dopolnila so snovi, ki se nahajajo kot predpakirani izvlečki, koncentrati ali naravne ter sintetične snovi, ki se v takšni obliki nahajajo v naravi. Dopolnjujejo našo prehrano, ne nadomeščajo, in v zadnjem času postajajo vedno bolj pomemben del zdravega načina življenja.
Izbira holističnega zdravnika in osebna odgovornost
Ne hodite h komurkoli. Preden izberete zdravnika holistične medicine, pridobite priporočilo nekoga, ki mu zaupate, ali pa se obrnite na verodostojno zdravstveno organizacijo in prosite za priporočilo. Resnično glejte, da je to nekdo, ki ima ustrezno izobrazbo, usposabljanja in dodatna izobraževanja. Naredite svojo domačo nalogo. Ko izbirate holističnega zdravnika, poiščite čim več o njegovi usposobljenosti, izkušnjah, specialnosti in povezanosti s strokovnimi organizacijami in bolnišnicami.
Nekateri nemedicinski pristopi, kot so vadba, zdrava prehrana in zmanjševanje stresa, so dobro raziskani in dobro delujejo. Drugi, kot je IV vitaminsko zdravljenje, imajo malo znanstvenih dokazov, ki bi jih podprli. Zato je najbolje, da takšna zdravljenja uporabljate kot dopolnitev standardnih medicinskih zdravljenj, ne pa njihov nadomestek.
Holistični pristop k zdravljenju je izrednega pomena, zanemarjanje aspektov človeške osebnosti pa lahko negativno vpliva na posameznikovo zdravje. Skrbi za zdravje ne moremo prelagati na nikogar. Zdravniki in zdravilci lahko le pomagamo, da se zbudi in obudi zdravilna moč nas samih. Zdravje lahko dosežemo, če naslovimo različne dejavnike, kot so strukturne spremembe, ter biokemični elementi, kot so okolje, v katerem bivamo, zaužita hrana in pijača ter različna naravna in farmacevtska zdravila. Na ta način spodbudimo zdravljenje in regeneracijo sistema.
tags: #holisticni #pristop #recepti #kuhanje