Doma pripravljena krema za roke: Celovita nega in recepti

Naše roke so vsakodnevno izpostavljene škodljivim vplivom okolja. Na svežem zraku jim veliko preglavic povzroča veter, ki kožo izsuši in razpoka, doma in v službi pa se morajo privaditi na sobno temperaturo. Nenehno menjavanje temperature zato zahteva temeljito nego. Poleg obraza so roke najbolj izpostavljen del telesa, zato jih moramo temu primerno tudi negovati. Mrzli meseci so do njih še posebej neizprosni, saj poleg rednega umivanja in temperaturnih razlik, roke dodatno izsuši še nošenje rokavic. Zunanji dejavniki, kot so mraz, veter, suh zrak v prostorih ter pogosto umivanje, uporaba agresivnih čistilnih ali antiseptičnih sredstev, pripeljejo do porušene zaščitne barierne funkcije kože, kar vodi v povečano izgubo vlage, čemur strokovno pravimo transepidermalna izguba vode. Do pomanjkanja vode v roženi plasti kože pride zaradi zmanjšanja vsebnosti naravnega vlažilnega faktorja ali spremenjene lipidne sestave. Posledično se pojavi suha koža oz. kseroza, roke postanejo izsušene in grobe, koža hrapava, lahko se pojavijo celo ranice in razpoke. Redna skrb za roke lahko preventivno deluje proti izsušenosti, za najboljši učinek pa boste poskrbeli z doma izdelanimi kremami za roke.

Lepe roke odražajo skrb za higieno in urejenost, saj že od nekdaj veljajo za znak urejenosti in osebne higiene, zato je prav, da za njih skrbite celo leto.

Splošni nasveti za nego rok

Hitri piling za boljši učinek

Hvaležne vam bodo tedenskega pilinga, ki ga lahko opravite v minuti, med pomivanjem posode ali med delom v kuhinji. Na vlažne roke stresite žličko sladkorja in dobro podrgnite dlani ter zunanjo stran rok. Odvečen sladkor sperite z vodo in roke nahranite z bogato vlažilno kremo iz domače kuhinje. Piling za raskave roke lahko pripravite tudi tako, da zmešate 1 žličko sladkorja in nekaj limoninega ali grenivkinega soka ter z mešanico natrete roke. Pasta iz 1 žličke olivnega olja in 1-2 žličk sladkorja pa učinkovito odstranjuje madeže z rok.

Nočna nega

Če je koža vaših rok v zelo slabem stanju, si privoščite nočni tretma. Roke temeljito premažite s kremo in nataknite bombažne nogavičke. Ko jih boste zjutraj odstranili, bo koža na rokah nežna, mehka in prerojena. Sledi razpokane kože bodo izginile. Nekaj pozornosti namenite tudi negi obnohtne kožice, zato jo ob vtiranju kreme nežno potiskajte stran od nohtov.

Pravilno umivanje in zaščita

Rok ne umivajte s prevročo ali prehladno v vodo, da ne izsušite ali vzdražite kože. Sodobna mila škodujejo naravnemu zaščitnemu kislinskemu ovoju kože; veliko blažja in zato primernejša so blaga mila z nevtralno vrednostjo pH ali čistilni losjoni na naravni osnovi ali naravna trda mila. Roke po vsakem umivanju dobro posušite, ne pozabite zlasti na območja med prsti. Roke imejte vedno v uporabi, zato je res pomembno, da ne izberete mastne kreme, hkrati pa mora biti zelo vlažilna.

Posebna nega in nasveti

• Za raskave roke: Raskave roke so po kopeli v ohlajenem koromačevem poparku ponovno mehke kot žamet. Že zjutraj 8 žlic koromačevih semen prelijte s 300 ml vrele vode in pustite, da poparek počiva 10 minut. Nato ga precedite in pustite, da se ohladi.
• Vlažilna maska: Suho kožo lahko navlažite, tako da jo enkrat na teden namažete z mešanico jogurta in jajca: zmešajte 2 žlici jogurta, 1 žlico skute, 1 rumenjak, 1 žlico medu in 2 žlici limoninega soka in mešanico na 3 milimetre debelo namažite na roke.
• Za znojne roke: Kopel za roke s triplatom pomirja preveč dejavne znojnice. 12 žlic triplatovih semen 6 ur namakajte v 1 l hladne vode, nato tekočino precedite, zavrite in pustite, da se ponovno ohladi. Če si roke natrete z razredčenim jabolčnim kisom (v enakih delih zmešanim z vodo) ublažite znojenje. To naredite trikrat na dan.
• Za odstranjevanje neprijetnih vonjav: Neprijetno dišeče roke skopljite v mleku. Druga možnost za odstranitev vonja je, da si roke natrete z vlažno soljo ali kavno usedlino. Pred rezanjem čebule in česna si roke natrite z olivnim oljem, da vam na njih ne ostane njun vonj.
• Masaža: Roke umijte, posušite in namažite s kremo. S palcem s krožnimi gibi zmasirajte dlani. Prste razprite, iztegnite in jih ponovno sprostite. Z drugo roko zmasirajte vsak prst od konice do členka na roki.

Sestavine za domače kreme za roke in njihovo delovanje

V mrzlih mesecih koža potrebuje drugačno zaščito kot skozi pomlad in poletje. Poleg vlažilcev, ki morajo spremljati vsakodnevno nego kože (obraza, telesa in rok), v hladnih mesecih bistveno vlogo odigrajo okluzivi in emolienti. Pomembno je, da uporabljamo kakovostno in naravno kremo za roke. Če želite biti popolnoma prepričani, da si na kožo ne nanašate dvomljivih sestavin, lahko kremo za roke naredite sami. To je lažje, kot si mislite, in potrebujete le nekaj sestavin. Pri izbiri rastlinskih masel in olj vedno posezite po hladno stiskanih in nerafiniranih bio oljih, da izključite kemične dodatke.

Vrste sestavin in njihov pomen

• Okluzivi: Preprečujejo transepidermalno izgubo vode v koži, saj na njej naredijo polprepustno hidrofobno plast. Na ta način izboljšajo vlažnost kože, saj zavirajo njeno izhlapevanje. Takšne sestavine so na primer voski, pa tudi veliko emolientov.

  Voske

  So nepogrešljiva sestavina kozmetike za zimsko nego kože. Na koži naredijo zaščitno plast, ki preprečuje izsuševanje in ščiti pred zunanjimi vplivi (mraz, veter), hkrati pa ji vračajo mehkobo. Čebelji vosek ima tudi antioksidativno in protivnetno delovanje ter pospešuje regeneracijo. V izdelkih lahko uporabite tudi rastlinske voske, npr. kandelilov ali karnavbov vosek.

• Emolienti: Pomagajo koži tako, da ji dovajajo njej lastne in sorodne lipide. Pripomorejo k mehčanju in glajenju kože in jih uporabljamo za izboljšanja videza in teksture kože. Ob nanosu na kožo zapolnijo razpoke med luskami in v trenutku pomagajo omiliti nelagodje suhe kože.

  Rastlinska masla

  So odlični okluzivi in emolienti. Za nego poškodovane, razdražene in občutljive kože izberite karitejevo maslo, ki hkrati vzpostavlja porušeno zaščitno funkcijo lipidne bariere ter deluje regenerativno. Karitejevo maslo deluje tudi antibakterijsko, blaži manjša vnetja in pomaga pri zdravljenju brazgotin. Zaradi vsebnosti nenasičenih in nasičenih maščobnih kislin, provitamina A, vitamina E in alantoina je idealno za nego suhe in zrele kože, saj kožo vlaži in ji vrača prožnost. Deluje protibakterijsko in je pri obnavljanju kožnih celic celo uspešnejše kakor kokosovo olje. Odlična izbira je tudi kupuasujevo (cupuacu) maslo, ki zaradi velikega deleža fitosterolov pomirja vneto kožo in deluje antioksidativno. Kakavovo maslo ščiti kožo pred zunanjimi vplivi, pospešuje celjenje ran in pomirja razdraženo kožo. Izboljšuje elastičnost, pospešuje tvorbo kolagena in jo dobro navlaži.

  Rastlinska olja

  So nepogrešljiva sestavina zimske nege kože. Seznam je zelo dolg, zato izberite tistega, ki vam najbolj ustreza.

  • Avokadovo olje je odlična izbira za suho, razpokano in dehidrirano kožo.
  • Olje pšeničnih kalčkov in konopljino olje bosta delovali regenerativno in protivnetno, vendar pa ju smemo zaradi velikega deleža večkrat nenasičenih maščobnih kislin, uporabiti le v manjšem deležu.
  • Kraljevsko nego boste svoji koži privoščili z uporabo arganovega olja, še dodatno pa jo boste razvajali z oljem iz plodov ali semen rakitovca. Zaradi specifične sestave maščobnih kislin, velike vsebnosti fitosterolov in tokoferolov (vitamina E) olje deluje regenerativno, protivnetno in antioksidativno ter pospešuje celjenje kože. Vendar pa ga v izdelkih uporabljamo v manjšem deležu, saj je zaradi velike vsebnosti karotenoidov intenzivne oranžne barve.
  • Izjemno ricinusovo olje kožo zmehča in pomaga preprečevati nastanek gub in alergij.

  Macerati

  Če imate v sebi kaj zeliščarske žilice, si lahko izdelate tudi lastne macerate. Gre za izvlečke zdravilnih rastlin, ki smo jih nekaj tednov namakali v osnovnem rastlinskem olju. Izberite takega, ki je dovolj stabilno in se pozanimajte o pravilni pripravi, saj so postopki izdelave za posamezne rastline različni. Tako olje bo torej imelo vse lastnosti osnovnega olja, hkrati pa bo vsebovalo številne maščobotopne zdravilne učinkovine, ki se bodo iz rastlin prenesle v olje. Na primer, ognjičev macerat je odličen za obnovitveno kremo za roke.

• Vlažilci (vlažila oz. humektanti): V izdelkih povečajo zaloge vlage in tako skrbijo za primerno hidratiranost kože. Vlago vežejo iz ozračja, v določenih pogojih pa tudi iz spodnjih plasti kože. Kljub temu, da jih ne uvrščamo med biološko aktivne učinkovine, imajo pomembno vlogo v izdelkih za nego suhe in dehidrirane kože, saj so ključna sestavina za vzdrževanje idealne hidratacije. Gre za vodotopne organske spojine z visoko sposobnostjo absorpcije vode.
  • Glicerol (glicerin) je en izmed najbolj dostopnih in uporabljanih vlažilcev v naravni kozmetiki. Povečuje navlaženost rožene plasti kože, ohranja in popravlja porušeno barierno funkcijo ter zmanjšuje dražilno delovanje agresivnih čistilnih izdelkov.
  • Natrijev laktat je po krivici zapostavljano vlažilo, ki ga številni domači izdelovalci kozmetike ne poznajo. Je odličen vlažilec, ki je bolj učinkovit od glicerola. Nad 3% deluje kot rahla AHA kislina in kot taka tudi vpliva na preobčutljivost na UV žarke, zato se držimo uporabe pod to mejo.
  • Pantenol (provitamin B5) je še en izmed pogosto priljubljenih humektantov v kozmetični industriji.
• Aktivne sestavine: So tiste, ki našim izdelkom zagotavljajo učinkovitost. Navadno gre za sestavine, ki so jim s študijami dokazali specifično delovanje in jih v izdelke dodajamo v majhnih deležih. V naravni kozmetiki so to npr. antioksidanti, vitamini, različne kisline ipd. Pri negi vnete, razdražene in poškodovane kože, so botanični ekstrakti več kot odličen dodatek v naših naravnih izdelkih za nego.
  • Alantoin je odlična sestavina za nego kože. Poleg tega, da deluje kot vlažilec, ima tudi vulnerarično delovanje (spodbuja celjenje ran), hkrati pa mehča poroženelo plast kože.
  • Vitamin E je antioksidant, ki povečuje navlaženost rožene plasti, zavira vnetja, gladi površino kože in spodbuja njeno obnavljanje. Poleg tega zaščiti tudi maščobe, uporabljene v izdelku (masla in olja), pred oksidacijo.

Recepti za domače kreme za roke

Kremo za roke lahko iz le nekaj sestavin preprosto pripravite sami - tako natančno veste, kaj vaša krema vsebuje. Izdelava kreme za roke je zelo enostavna, rezultat pa mehke, mladostne in dišeče roke. V hladnem delu leta imejte kremo za roke v manjši posodici vedno pri sebi, da boste lahko roke negovali večkrat na dan. Če želimo, da koža ostane mehka in prožna, je redno mazanje z bogato kremo za roke nujno.

1. Krema za zelo izsušene roke

Sestavine:

• 4 žličke čebeljega voska
• 2 žlički mangovega masla
• 8 žličk kokosovega olja
• 10 kapljic eteričnega olja (po izbiri)

Priprava:

1. Zmešajte segreti vosek in maslo.
2. Postopoma dodajajte kokosovo olje in na koncu še eterično olje.
3. Mešajte, dokler zmes ne postane voljna in prijetno mazava.
4. Shranite jo v priročen kozarček.

2. Mandljeva krema za roke (univerzalno lepotilo)

Sestavine:

• 1/4 kavne skodelice čebeljega voska
• 1/2 kavne skodelice mandljevega olja
• 1/2 kavne skodelice kokosovega olja
• 1/4 kavne skodelice rožne vode (lahko jo kupite ali naredite sami iz polovice skodelice vrele vode, ki jo prelijete čez skodelico rožnih cvetov po lastni izbiri in pustite stati 10 minut. Nato odstranite cvetove in tekočino ohladite na prijetno temperaturo.)

Priprava:

1. V kozici na majhnem ognju stopite čebelji vosek in dodajte mandljevo olje.
2. V drugi kozici pogrejte rožno vodo.
3. Rožni vodi dodajte kokosovo olje in združite tekočini iz obeh kozic.
4. Dobro premešajte in prelijte v kozarčke, dokler je zmes še topla.

3. Krema za zrelo kožo

Ta krema vsebuje karitejevo maslo, ki je popolna rešitev za razdraženo, suho in luskasto kožo. Globinsko jo nahrani in pomaga zdraviti izpuščaje, brazgotine in ureznine.

Sestavine:

• 4 čajne žličke karitejevega masla
• 2 čajni žlički olja iz semen rastline kamelije
• 10 kapljic eteričnega olja (po izbiri)

Priprava:

1. Stopite karitejevo maslo in mu primešajte kamelijevo olje.
2. Vse skupaj dobro premešajte in dodajte 10 kapljic eteričnega olja po svoji izbiri.
3. Kremo prelijte v steklene kozarčke, še preden se dokončno ohladi.

4. Kakavova krema za občutljivo kožo

Poleg kakavovega masla, ki kožo ščiti pred zunanjimi vplivi in pomirja razdraženo kožo, ta recept vsebuje tudi kokosovo maslo. Kokosovo maslo zaradi svojih protibakterijskih, protiglivičnih in protivirusnih lastnosti zagotavlja edinstveno zaščito, kožo pomiri in lajša simptome ekcema in dermatitisa.

Sestavine:

• 4 čajne žličke čebeljega voska
• 4 čajne žličke kakavovega masla
• 4 čajne žličke mandljevega olja

Priprava:

1. V kozici stopite čebelji vosek in kakavovo maslo.
2. Dodajte mandljevo olje in premešajte, dokler se sestavine ne združijo.
3. Prelijte v posodice in pustite, da se strdi.

5. Lahka, nežna in svilnata krema za roke v tekoči obliki

Ta krema je bolj tekoča kot krema za obraz, kot lahek losjon. Na rokah pusti svilnat, nežen občutek, tako, da bodo vaše roke navlažene, a še vedno hitro pripravljene za nova opravila.

Sestavine:

• 4,5 g emulgatorja Combimuls GC
• 1 g Geogarda Ultra
• 0,3-0,4 g ksantan gumija
• 5 g mareličnega masla
• 5 g frakcioniranega kokosovega olja
• 5 g olja riževih otrobov
• 6 g provitamina B5
• 3-4 kapljice vitamina E
• 3-4 kapljice izbranega eteričnega olja (npr. kombinacija sivke in benzojeve smole)
• 63 g rastlinskega glicerina
• 4 g aloe gela
• 73 g destilirane vode

Priprava:

1. Priprava oljne faze: Dodajte emulgator NF, marelično maslo, kokosovo olje in olje riževih otrobov v eno ognjevarno posodo.
2. Priprava vodne faze: Dodajte v drugo ognjevarno posodo destilirano vodo, Geogard Ultra, rastlinski glicerin, aloe vero in ksantan gumi. Počakajte 15 minut, da se ksantan gumi raztopi (hitreje se raztopi z mešanjem). Ko ni sledu o grudicah, postavite posodo z vodno fazo in posodo z oljno fazo v dvojno posodo in segrevajte na parni kopeli.
3. Segrevanje: Segrevajte obe posodi do 70 stopinj Celzija in nato odstavite z ognja.
4. Mešanje: Posodo z vodno fazo vlijte v oljno fazo in začnite z miksanjem s paličnim mešalnikom. Mešajte približno 5 minut oz. dokler temperatura emulzije ne pade na cca 45 stopinj Celzija.
5. Hladna faza: Stehtajte 3g provitamina B5 in ga dodajte v vašo emulzijo. Prav tako lahko v tej fazi dodate izbrano eterično olje oz. mix eteričnih olj in naravni vitamin E.
6. Shranjevanje: Ko se krema ohladi, jo pretočite v brezzračno plastenko ali tubico za kreme. Dokončno viskoznost bo krema dobila v nekaj urah.

6. Enostavna domača krema za roke

Sestavine:

• 10 g (1 žlica) negovalnega olja (npr. mandljevo, jojobino)
• 2 do 3 kapljice eteričnega olja za dišavo (npr. sivka, poprova meta, rožmarin)
• Karitejevo ali kakavovo maslo
• Kokosovo olje

Priprava:

1. Karitejevo ali kakavovo maslo skupaj s kokosovim oljem segrejte v manjši skledi nad vodno kopeljo.
2. Dobro premešajte in dodajte negovalno olje.
3. Odstranite s toplote, dodajte eterično olje in še enkrat premešajte.
4. Mešanico vlijte v čist, suh in sterilen kozarček ali posodico.
5. Pustite, da se krema strdi. Če se vam mudi, jo lahko postavite v hladilnik.

7. Krema za roke zeliščarke Neli Primar (s poudarkom na karitejevem maslu)

Zeliščarka Neli Primar svetuje redno uporabo negovalne kreme, ki kožo zaščiti, vlaži in neguje. Kot glavno sestavino v svoji kremi za Mično je uporabila karitejevo maslo, ki ga stari afriški zdravilci uporabljajo že več tisoč let kot hrano, zaščito pred škodljivimi sončnimi žarki in zdravilo. Ta krema vsebuje kar tri visoko kakovostna masla, ki zagotavljajo popolno nego in zaščito kože.

Sestavine:

• Karitejevo maslo
• Kakavovo maslo
• Kokosovo maslo
• Ricinusovo olje
• Eterično olje (po izbiri)

Priprava:

Vse sestavine razen eteričnega olja dodajte v posodo, to posodo pa dajte v drugo, večjo posodo, v katero ste nalili vodo. Nato nad paro kuhajte 20 minut in občasno mešajte. Nato prelijte v majhne posodice in v vsako dodajte dve kapljici eteričnega olja (npr. poprove mete). Pustite, da se krema ohladi in strdi.

8. Krema za roke za vsakodnevno uporabo

Ta krema je primerna za vsakodnevno uporabo in pomaga pri navlažitvi suhe kože.

Sestavine:

• Sok 2 limon
• Enaka količina mandljevega olja kot soka limone
• 2 žlici čebeljega voska
• 5 kapljic citrusnega olja (npr. limonovega, grenivkinega, nerolija ali limonove trave)

Priprava:

1. Sok 2 limon precedite skozi fino tkanino.
2. Čisti sok zmešajte z enako količino mandljevega olja.
3. V vroči vodi stopite 2 žlici čebeljega voska, dodajte mešanico limoninega soka in mandljevega olja in vse skupaj mešajte, dokler se ne ohladi.
4. Dodajte 5 kapljic citrusnega olja.

9. Dišeče olje za nego rok

To je preprost način za hitro nego in dišavo vaših rok.

Sestavine:

• 1 žlica olivnega olja
• 2 kapljici kamiličnega ali sivkinega olja

Priprava:

1. Zmešajte olivno olje in izbrano eterično olje.
2. Uporabite za masažo in nego rok.

Postopek izdelave obnovitvene kreme za roke (splošno za emulzije)

Pri izdelavi bolj kompleksnih krem, ki vsebujejo vodno in oljno fazo (emulzije), je pomembno slediti natančnemu postopku.

1. Korak 1: Oljna faza. Natehtajte sestavine oljne faze in jih združite v primerni posodi.
2. Korak 2: Vodna faza. Natehtajte sestavine vodne faze in jih združite v primerni posodi.
3. Korak 3: Segrevanje. Obe posodi postavite na vodno kopel in segrevajte do 70°C.
4. Korak 4: Emulgiranje. Zelo počasi dodajajte vodno fazo v oljno fazo in ob tem neprestano mešajte. Z mešanjem nadaljujte vsaj še nekaj minut.
5. Korak 5: Hlajenje in dodatek hladne faze. Počakajte, da se emulzija ohladi pod 35°C in dodajte hladno fazo (med dodajanjem vsake sestavine dobro premešajte).
6. Korak 6: Shranjevanje. Ko se krema popolnoma ohladi, jo shranite v primerno embalažo in opremite z nalepko. Shranite jo na hladno in temno mesto.
7. Korak 7: Uporaba. Roke namažite vsaj 2x dnevno oz. po potrebi.

tags: #recept #za #doma #pripravljeno #kremo #za

• Kako narediti breskovo marmelado
• Izdelava domačega mila
• Kako pripraviti čokoladno skutno torto
• Recept za skutni marmorni kolač
• Recepti in zgodbe italijanskih testenin