V času praznikov ali ob drugih priložnostih se mnoge odločimo za gelirane nohte ali permanentno lakiranje. Kljub temu, da gre za priljubljene tehnike, lahko na naših nohtih pustijo določene posledice. Dobra novica je, da obstajajo preprosti načini, kako obnoviti poškodovane nohte in jih povrniti v prvotno stanje. Ključ je v majhnih spremembah lepotne rutine, uporabi nežnih preparatov in celostni skrbi za zdravje.
Zakaj so nohti poškodovani? Najpogostejši vzroki
Krhki, mehki, lomljivi in pusti nohti so pogosto posledica pomanjkanja hranil, nepravilne nege ali vsakodnevnih vplivov okolja. Pomembno je razumeti glavne krivce za poškodbe, da jih lahko uspešno odpravimo in preprečimo.
- Geliranje in permanentno lakiranje: Čeprav prinašata obstojnost, lahko sčasoma uničujeta nohte, da postanejo tanjši, suhi in krhki. To velja tudi za t.i. "prijaznejše" lake, čeprav so gelish in laki z več kemikalijami še neprimerljivo bolj nevarni.
- Prepogosto izpostavljanje vodi in čistilom: Dolgotrajen stik z vodo in agresivnimi detergenti ali čistili lahko nohte oslabi in izsuši. Ko so mokri, se nohti razširijo, ko vlaga izhlapi, pa se skrčijo, zaradi česar postanejo bolj krhki, se lažje cepijo in lomijo.
- Agresivni laki in odstranjevalci: Laki za nohte, ki so izredno obstojni, in odstranjevalci z acetonom, lahko nohte dodatno izsušijo in poškodujejo.
- Nepravilno piljenje: Piljenje nohta v obe smeri ali uporaba preveč grobe pilice lahko povzroči lomljenje in cepljenje. Kovinske pilice niso priporočljive.
- Dolgi nohti: Daljši kot je noht, bolj je občutljiv in nagnjen k poškodbam.
- Rezanje obnohtne kožice: Rezanje obnohtne kožice tvega resne poškodbe in okužbe, ki lahko vplivajo na zdravje nohtov. Obnohtna kožica je namreč ovira, ki preprečuje bakterijam in prostim radikalom vstop v telo ter preprečuje okužbe.
- Slaba higiena rok: Nezadostno umivanje rok omogoča naseljevanje bakterij in umazanije pod nohti, kar lahko povzroči težave.
- Pomanjkanje hranil: Krhkost nohtov je lahko posledica pomanjkanja vitaminov (B, C, A, B12), folatov, železa, cinka, magnezija in esencialnih maščobnih kislin.
Kako obnoviti in okrepiti poškodovane nohte?
Pravilna nega obnohtne kožice
Pripravki za obnohtno kožico bodo obnohtno kožico zmehčali in vašo kožo nahranili. Vse, kar potrebujete, je nekaj kapljic olja, ki jih morate temeljito vmasirati v ta del nohta. Vsak noht masirajte približno eno minuto, po tem pa si približno 20 minut ne umivajte rok, da se pripravek dobro vpije. Kljub temu, da je uporaba olja za nohte zelo priporočljiva, saj zagotavlja vitamine in hranila, pa strokovnjaki priporočajo tudi uporabo kreme za roke, saj bo krema zadržala vlago. To je zelo pomembno, saj je izguba vlage zelo pogosta posledica geliranih nohtov. Ohranjanje vlažne obnohtne kožice pomaga ohranjati njeno zdravje, zdrava obnohtna kožica pa je ključnega pomena za zdravo rast nohtov.
Če vas obnohtna kožica moti, jo z zaobljeno paličico ali posebnim orodjem nežno potisnite stran od nohta.
Izbira ustrezne kozmetike
- Odstranjevalec laka: Ko so vaši nohti poškodovani, je pomembno, da jih čim manj izpostavljate delovanju agresivnih kemikalij. Uporabite odstranjevalec laka za nohte brez acetona ali obogaten s hranili, kot so olje sivke, jojobe ali aloe vere, da preprečite izsušitev nohtov.
- Podlak (basecoat): Nikoli si ne lakirajte nohtov z barvnim lakom, ne da bi prej nanje nanesli osnovno plast oziroma podlak, ki je nujna osnova za urejanje nohtov. Podlak izberite glede na svoje potrebe (proti cepljenju, proti suhim nohtom in podobno).
- Nanašanje barvnega laka: Laka za nohte pred uporabo ne pretresite, saj bodo v njem nastali drobni zračni mehurčki, ki se bodo po nanosu opazili tudi na nohtih. Barvni lak nanašajte v dveh tankih plasteh, ne na debelo. Tako se bo bolje posušil, za čopičem ne bodo ostajale sledi, in ker bo nanos tanek, se tudi ne bo krušil.
- Zaključni sloj (topcoat): Pri profesionalni manikuri bo barvnemu laku sledil še nanos zgornje plasti, ki ji pravimo tudi "topcoat".
- Pravilno sušenje: Pri popolni manikuri je zaradi nanosa več plasti laka treba nohte sušiti kar dolgo. Čeprav se zdijo suhi že po petih minutah, traja v resnici eno uro, da so vsi nanosi dobro fiksirani.
- Izogibanje umetnim nohtom: Ne uporabljajte umetnih nohtov, geliranih ali akrilnih, saj ti škodujejo naravnemu nohtu in njegovemu rastišču.
Domači triki za krepitev nohtov
- Namakanje v olivnem olju: Ta preprost trik je zelo učinkovit. Vsak dan si privoščite 10- do 15-minutno kopel nohtov v oljčnem olju. Če imate suho kožo na nogah in rokah, bo ta domači spa tretma koristil tudi tem delom telesa.
- Mešanica olivnega olja in himalajske soli: Če so vaši nohti krhki, se radi cepijo in lomijo, poskrbite za nego z oljčnim oljem in himalajsko soljo, ki je bogata z minerali. V skodelici zmešajte eno enoto oljčnega olja in eno enoto himalajske soli ter ju dobro zmešajte, da se sol razpusti. V raztopini namakajte nohte 20 minut.
- Kopel s kamilicami in limoninim sokom: Če so vaši nohti rumeno obarvani, ker imate vedno nalakirane, si pomagajte s kopeljo s kamilicami ter limoninim sokom. V pol litra vode dodajte nekaj žlic suhih kamiličnih cvetov, jih dvajset minut kuhajte, nato pa v "čaj" za 15 do 20 minut namočite svoje prste.
- Mešanica pomarančnega soka, česnovega soka in olivnega olja: Za manj lomljive in občutno daljše nohte poskusite domačo zmes iz sveže iztisnjenega pomarančnega soka, sveže iztisnjenega soka česna in olivnega olja. V skodelici zmešajte sok pomaranče in česna ter v zmesi namakajte nohte 10 minut. Nato še 5 minut namakajte nohte v olivnem olju.
- Ustna vodica: Za temeljito čiščenje nohtov nekateri svetujejo, da jih za nekaj časa potopite v ustno vodico, ki bo hitro opravila z bakterijami, prav tako pa nekatere ustne vodice učinkovito odpravljajo tudi glivice na nohtih.
- Olje čajevca in soda bikarbona (proti glivicam): Glivicam se lahko zoperstavite z uporabo olja čajevca, ki deluje proti glivicam. Drugi način je uporaba sode bikarbone, ki glivic sicer ne uničuje, preprečuje pa njihovo razraščanje.
Prehrana in prehranski dodatki
Nohti so tako kot lasje odraz našega celostnega zdravja, zato je njihova krhkost lahko posledica tega, da ne prejemajo dovolj hranilnih snovi. Zdravi in lepi nohti povedo marsikaj o našem splošnem zdravju in prehranskih navadah.
- Biotin: Biotin je eden izmed vitaminov skupine B, ki je pomemben za zdrave lase, kožo in nohte. Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči krhke nohte. Dnevno je priporočeno zaužiti 30 mikrogramov biotina, vendar bodite potrpežljivi, saj bo trajalo do 3 mesece, da bo začel delovati.
- Keratin: Keratin je naravna beljakovina, ki tvori gradnike naše kože, las in nohtov. Izdelki s keratinom krepijo in utrjujejo tanke ter lomljive nohte, zato ga je dobro uporabiti po odstranitvi gela.
- Živalske beljakovine, železo, cink, vitamin C, magnezij in esencialne maščobne kisline: Nohti so zgrajeni iz keratina, zato je pomembno uživati hrano, bogato z beljakovinami. Če so nohti mehki, lahko proizvodnjo keratina pospešite z živalskimi beljakovinami. Za lomljive nohte so potrebni železo in vitamin C (ki je ključen za absorpcijo železa), ter esencialne maščobne kisline. Če so nohti pusti, vam primanjkuje vitamin B in folatov. Brazde vzdolž nohtov pa lahko rešite z vnosom magnezija. Poskrbite torej, da zaužijete dovolj sveže zelenjave in sadja, polnozrnatih ogljikovih hidratov, stročnic, beljakovin in oreščkov.
- Zadosten vnos tekočine: Pomemben je tudi zadosten vnos tekočine, saj dehidracija vpliva na suhost in lomljivost nohtov.
Navade in zaščita
- Nošenje rokavic: Strokovnjaki svetujejo, da pri delih, ki lahko poškodujejo kožo in nohte (npr. pomivanje posode, čiščenje), vedno nosite zaščitne rokavice. Nega rok in nohtov, vključno z obnohtno kožico, je ključnega pomena za ohranjanje zdravja rok.
- Pravilno striženje in piljenje: Če želite, da so vaši nohti močni in zdravi, jih je dobro pogosto striči na dolžino, ki vas ne bo ovirala pri vsakodnevnih opravilih. Kadar nohte pilite, jih nikoli ne obdelujte s kovinsko pilico, temveč z mehko pilico iz finega brusnega papirja. Ne pilite nohta v obe smeri ali iz obeh strani proti sredini.
- Izogibanje grizenju nohtov: Kljub temu, da je priročno, grizenje nohtov ni dobro za zdravje in videz nohtov ter lahko pogosto vodi v poškodbe.
- Nega nohtov na nogah: Na slab videz nohtov na nogah lahko precej vpliva slaba obutev. Nohte na nogah vedno pristrizite ravno, ne pa na okroglo, da se ne bodo vraščali. Da bi do njih prišlo več hranil, svojim stopalom večkrat privoščite knajpanje, prav tako pa bo spodbudno delovala tudi masaža stopal.
Popravilo zlomljenih nohtov
V primeru zlomljenega nohta je pomembno preprečiti okužbo in zdraviti rano. Obstaja več trikov za boj proti zlomljenim nohtom:
- Metoda s čajno vrečko:
- Zlomljen noht odstrižite čim bližje konici prsta.
- S pilo za nohte nežno popilite robove nohta, vendar se izogibajte predelu, kjer se je noht zlomil.
- Zlomljen noht pobarvajte z debelo plastjo prozornega laka.
- Pustite, da se posuši. Nato noht prekrite z enim ali dvema nanosoma prozornega laka.
- Ko se lak posuši, lahko zaključite z barvo po vaši izbiri, da čajno vrečko prikrijete.
- Metoda s svilo in gelom: Svileni ovoj se bo prilepil na noht kot trak za prvo pomoč.
- Metoda s prahom: Nanesite lepilo za nohte na mesto, kjer je noht zlomljen, nato pripravite območje za prah, v katerega boste potopili noht. Dodajte dve do tri plasti podlage, ki pokriva celoten noht.
- Gospodinjski pristop: Podoben uporabi čajne vrečke, s pomočjo gospodinjskih predmetov lahko popravite zlomljen noht.
Uporaba lepila za nohte, ki večinoma vsebuje akrilate, ni priporočljiva, razen če menite, da je to edina možnost in nimate alergij.
Odstranjevanje gel ali akrilnih nohtov doma
V kolikor nimate možnosti obiska kozmetičnega salona, boste morda morali sami poskrbeti za odstranitev gela ali akrila. Najbolje, kar lahko storite, je, da odstranite vse previdno.
Odstranjevanje gela
Odstranjevanje geliranih nohtov doma je enak postopek kot v salonu. Izogibajte se skušnjavi, da bi gel lupili z nohtov.
- Popilite nohte: Najprej vzemite svežo pilo za nohte in popilite zgornji sloj gela.
- Namočite jih: Na vsak noht položite vato, namočeno v aceton, nato pa konico prsta zavijte v folijo, da vata ostane na mestu. Bodite potrpežljivi.
- Nežno odstranite: Ko je ves lak zmehčan in odstranjen, dodajte vlago v nohte z vašim najljubšim oljem za nohte.
Odstranjevanje akrila
Izdelki, ki se uporabljajo za akrilne nohte, so precej podobnih formulacij. Največja razlika je v tem, kako so nanešene. Čeprav je mamljivo, da se preizkusite in sami naučite, kako zapolniti izrastek, lahko majhne napake resnično poškodujejo vaše nohte.
- Previdno popilite nohte: S pomočjo grobe pile za nohte grobo poravnajte površino z akrilnim dodatkom. Bodite zelo previdni, da se izognete svojim naravnim nohtom in kožici, da preprečite poškodbe. Uprite se nagonu, da odrežete nohte, saj to lahko pokvari akril in poškoduje zdrave naravne nohte pod njimi.
- Pripravite pripomočke za namakanje: V stekleno posodo ali plitvo skodelico nalijte 100 % čisti aceton. Želite namakati eno roko naenkrat, tako da boste imeli drugo roko prosto za preverjanje napredka odstranjevanja.
- Namočite: Roko položite v aceton in jo pokrijte z brisačo. Vaša telesna toplota bo pripomogla k hitrejšemu delovanju acetona. Nikoli ne poskušajte segrevati acetona, saj je vnetljiv. Po približno 15 minutah preverite svoj napredek. Takrat bi moral biti akril že zmehčan. Nežno popilite akril. Izmenično nadaljujte z namakanjem in piljenjem, dokler se popolnoma ne odstrani.
Kdaj poiskati strokovno pomoč?
Če se stanje nohtov kljub negi ne izboljša ali se celo poslabša, je priporočljivo poiskati nasvet dermatologa. Zdravi nohti so pokazatelj splošnega zdravja, zato je včasih potreben strokovni pregled.