Suho in srbeče lasišče je lahko posledica številnih dejavnikov, vključno s pretiranim izpostavljanjem soncu, uporabo agresivnih kozmetičnih izdelkov ali neuravnoteženo prehrano. Na srečo obstaja veliko naravnih in učinkovitih domačih receptov, ki lahko pomagajo pomiriti lasišče, zmanjšati srbenje in izboljšati zdravje las.
Preprečevanje izsuševanja lasišča
Izogibajte se vročini in pogostemu umivanju
Če je le mogoče, se izogibajte uporabi pripomočkov za oblikovanje las, kot so sušilnik, kodralnik in likalnik, saj lahko te pripomočke izsušijo lasišče. Tudi uporaba prevroče vode med umivanjem las z lasišča odstrani vlago in negovalne lipide. Na splošno je priporočljivo, da si las ne umivate prepogosto. Vsakodnevno umivanje las namreč lahko vodi do vidnega in občutnega neravnovesja na lasišču ter ga razmasti.
Uporaba suhega šampona
Če vaši lasje delujejo mastni še pred naslednjim planiranim umivanjem las, posezite po šamponu za suho umivanje las, ki je nadvse hitro in učinkovito sredstvo. Pri uporabi suhega šampona se vedno prepričajte, da lase dobro razčešete, prav tako bodite pozorni na sestavine.
Zaščita pred soncem
Pri višjih temperaturah, predvsem v poletnih mesecih, nosite pokrivalo. Sonce namreč poškoduje lasišče, tudi če so vaši lasje polni volumna. Zlasti osebe s svetlo poltjo in lasmi potrebujejo zaščito pred UV-žarki za glavo - vsi ostali pa potrebujejo zaščito pred UV-žarki vsaj na temenu glave. Zato morajo biti v vsaki torbi za na plažo izdelki za lase z UV-filtri. Še boljša izbira so nemastna pršila za zaščito pred soncem z bistveno višjimi vrednostmi zaščitnih faktorjev.
Negovanje lasišča z naravnimi sredstvi
Pomembnost krtačenja
Dobra krtača je bistvenega pomena za pravilno nego las. Visokokakovostna krtača ne le razčeše lase, temveč tudi neguje lasišče. Priporočamo vam izbiro naravne krtače za lase. Pri krtačenju las ne pozabite na lasišče - z vsakim potegom krtače ga preprosto nežno zmasirajte, tako boste sebum enakomerno porazdelili po laseh. Sebum deluje kot naravni balzam, poskrbi, da se lasje svetijo, krtačenje pa med drugim tudi navlaži lasišče. Pomembno: Krtačo in glavnik redno čistite s šamponom, saj boste tako odstranili lase, prhljaj in ostanke različnih izdelkov za lase.
Piling za lasišče
Poleg prhljaja so na lasišču tudi ostanki izdelkov za oblikovanje las, ki so lahko tako zelo trdovratni, da jih v celoti ne more odstraniti niti šampon za globinsko čiščenje las. Rešitev je nadvse preprosta: Enkrat na teden lasišče temeljito zmasirajte s pilingom za lasišče, pustite delovati približno 15 minut in nato temeljito sperite. Piling lasišča koristi tudi rasti las - če ostanki izdelkov za lase blokirajo lasni mešiček, lasje rastejo počasneje in lahko celo prezgodaj izpadejo.
Jabolčni kis
Jabolčni kis je vsestransko uporaben, saj pomaga uravnavati pH-vrednost lasišča in učinkuje proti suhemu prhljaju. Poleg tega zmanjšuje srbečico, deluje razkuževalno proti glivicam in bakterijam ter upočasni mastenje lasišča. Dve žlici jabolčnega kisa zmešajte z litrom čiste vode in ga vtrite v umite lase. Nato lase izperite - to sicer ni nujno, saj kiselkast vonj izgine, ko se lasje posušijo. Dermatologi priporočajo tudi druga živila, kot je negovalni balzam za lase iz piva ali hranilna maska iz jajc.
Pomembnost prehrane
Neuravnotežena prehrana lahko negativno vpliva na lasišče in poslabša obstoječe težave. Hitra dieta tako lahko na primer še tri mesece pozneje vpliva na lasišče. Tudi tisti, ki ne uživajo mesa, morajo poskrbeti za dobro preskrbo s hranilnimi snovmi in zlasti dodajati vitamin B12. Če se zaradi pomanjkanja časa ne prehranjujete vedno zgledno, vam lahko prehranska dopolnila s cinkom, bakrom, selenom in biotonom pomagajo zaščititi pred težavami z lasmi in lasiščem. Poleg zunanjih vplivov in neuravnotežene prehrane lahko na zdravo lasišče negativno vplivajo tudi hormonske spremembe ter kronični in psihološki stres.
Naravni recepti za nego las in lasišča
Tretma z olivnim ali kokosovim oljem
Za razcepljene in/ali suhe lase je odličen recept uporaba olivnega ali kokosovega olja. Vsaj 3x zapored pred pranjem privoščite lasem tretma z oljem. Namažite lase z oljem, začnite pri konicah. Ne šparajte. Namažite celotne lase, jih zvijte v figo, zavijte v prozoren celofan ali pospravite pod kopalno kapo. Če imate možnost, sedite pod grelnikom za lase eno uro. Če ne, jih pustite namazane z oljem čim dlje, najbolje čez noč. Lase normalno šamponirajte in zaključite z balzamom ter obvezno s hladnim tušem.
Maska iz rumenjaka in olivnega olja
Za suhe lase brez sijaja bo jajce naredilo čarovnijo. Zmešajte olivno olje in rumenjak (samo rumenjak!). Pustite vsaj eno ali dve uri na laseh in normalno sperite, šamponirajte, balzamirajte in uporabite hladen zaključek.
Maska za dehidrirane, šibke lase
Za konkretno dehidrirane, šibke in dolgočasne lase zmešajte: olivno olje + rumenjak + navaden trd jogurt (grški, na primer). Proteini, ki so prisotni v jogurtu, pomagajo krepiti las, preprečijo cepljenje konic, mlečna kislina pa las hidrira.
Maska za mastne lase
Za mastne lase zmešajte: jogurt + limonin sok + soda bikarbona (da zbalansira pH). Skupaj zmešajte, držite na laseh uro ali dve in sperite.
Dodatna pomoč za zdrave lase
Kolagen
Stres, različne diete, slaba ali ne dovolj raznolika prehrana se pozna tudi na laseh. Poleg tega začne raven kolagena v našem telesu po 20. letu drastično upadati. Kolagen je beljakovina, ki drži naše telo skupaj. Če imate šibke lase, ki izpadajo, razmislite o vnosu kolagena. Valensov kolagen v obliki sirupa z okusom pina colade je praktična rešitev. Dodatni vnos kolagena bo poskrbel za lepe, dolge in močne lase, zdrave nohte in še številne druge koristi za telo.
Naravna sredstva za pomiritev razdraženega lasišča
Ognjičevo olje
Eno najbolj znanih zdravil za kožna stanja je ognjič v različnih oblikah, ena izmed njih je tudi olje. Njegove pomirjujoče in protivnetne lastnosti prinašajo olajšanje. Pripravite si ga lahko sami tako, da kozarec napolnite s posušenimi cvetnimi lističi ognjiča, dodate oljčno olje ali drugo dobro olje (mandljevo, avokadovo, jojobino), dobro premešate in zaprete. Mešanica naj stoji 4 do 6 tednov, kozarec pretresajte vsakih nekaj dni. V lasišče vmasirajte ognjičevo olje, ki pomirja kožo.
Ovsena kaša
Ovsena kaša vsebuje veliko lipidov in snovi, ki absorbirajo vodo, zaradi česar je odlična za ohranjanje hidrirane kože in preprečevanje luščenja. Če je vzrok za bolečino lasišča suho lasišče, je to morda pravo zdravilo. Razmislite o uporabi mila iz ovsene kaše ali pa ovseno kašo razredčite v vodi in nanesite neposredno na lasišče.
Zeleni čaj in jabolčni kis
Zeleni čaj prinaša nešteto koristi za zdravje, vključno z regeneracijo kože in celjenjem. Pripravite liter in pol zelenega čaja (čajne vrečke lahko pustite v vodi čez noč). Naslednji dan v čajno raztopino dodajte dve žlici jabolčnega kisa in si z nastalo raztopino sperite lase in lasišče. Nato lase spnite v nežen čop in pustite delovati od 15 do 30 minut.
Aloe vera in med
Aloe vera in med sta izdelka, ki vsebujeta veliko vitaminov in tako pomagata, da koža ponovno postane mehka. Aloe vera ima protivnetni in hidratantni učinek. Za masko potrebujete 2 žlici medu, 2 žlici kokosovega olja in 3 žlice gela aloe vere. Lase najprej namočite v toplo vodo, nato nanesite masko in pustite stati eno uro. Masko lahko uporabljate vsak teden do 10 dni.
Olje iz kamilic
Kamilica ima protivnetne lastnosti, zato je zelo dobra pri ohranjanju kože v dobrem stanju. Olje na lasišču bo pomagalo očistiti kožo, zmanjšati draženje in vnetje.
Masaža lasišča
Masaža s konicami prstov lahko pomaga, saj spodbudi živčne končiče in krvne žile na lasišču, kar lahko omili bolečine in draženje.
Pijte dovolj vode
Voda obnavlja tkivo, hidrira in povečuje elastičnost kože. Če trpite zaradi bolečine ali draženja lasišča, vam lahko pitje večje količine vode pomaga.
Kava za lase
Kava ima protivnetne lastnosti zaradi vsebnosti klorogene kisline. Za masko zmešajte 1 čajno žličko instant kave v prahu, 1 čajno žličko ricinusovega olja, 1 čajno žličko kokosovega olja in 2 žlici jogurta. Sestavine zmešajte do gladke zmesi, nanesite na lasišče, masirajte nekaj minut, nato lase zavijte v vlažno brisačo in pustite stati dve uri.
Naravni pristopi proti prhljaju
Jabolčni kis proti prhljaju
Jabolčni kis je priljubljeno domače zdravilo proti prhljaju. Kislina v kisu naj bi pomagala vzpostaviti kemično ravnovesje na lasišču ter uničila bakterije, ki spodbujajo nastanek lusk. Jabolčni kis lahko uporabite tako, da z njim premažete lasišče z vato, ali pa s kisom prelijete lase in ga nekaj minut vtirate v lasišče, ter pustite, da se posuši.
Rumenjak in limonin sok
Dva rumenjaka zmešajte s sokom ene limone in nanesite na lasišče. Pustite delovati 20 minut, nato lasišče sperite s toplo vodo.
Poparek iz pelina
Dve žlici posušenega pelina zmešajte z litrom belega vina in kuhajte na nizki temperaturi 15 minut. Nato precedite in shranite v temno steklenico.
Mešanica oljčnega olja, kisa in vode
Dobro zmešajte dve žlici oljčnega olja, dve žlici jabolčnega kisa in dve žlici vode. Ko se sestavine dobro povežejo, si mešanico vtrite v lasišče.
Ingver in kamilica
Dobro zmeljite 7 cm dolg kos ingverja. V liter vode dajte zmlet ingver in štiri čajne vrečke kamiličnega čaja. Vse skupaj zavrite in pustite rahlo vreti 10 do 15 minut. Nato zmes ohladite in precedite. Po umivanju las s šamponom s to mešanico nekaj minut masirajte lasišče. Po tem lasišča in las več ne izpirajte.
Aloe vera za lasišče
Če imate alojo, si lahko pomagate z njo. Odrežite list ali dva, ju po dolgem prerežite in iz listov postrgajte gel. Le tega nanesite na lasišče in ga masirajte. To je najbolje narediti zvečer, pred spanjem. Lahko pa alojo vtrete tudi v lase, kjer jo pustite uro ali dve, nato pa jo sperete z vodo. Nato lase in lasišče nekaj minut masirate in vse skupaj izperite.
Timijan in rožmarin v olju
Če imate suho in srbeče lasišče, vam bosta zagotovo pomagala timijan in rožmarin v olju. V četrt skodelice oljčnega olja vmešajte eno žlico mletega ingverja in zmletega suhega rožmarina. Na nizki temperaturi vse skupaj grejte nekaj minut. Ko se olje primerno ohladi, ga vmasirajte v lasišče, kjer ga pustite delovati od četrt do pol ure. Potem lase in lasišče umijte z blagim šamponom in pazite, da ga dobro izperete.
Poparek iz timijana
Timijan deluje proti bakterijam, ki povzročajo prhljaj. Dve žlici suhega timijana prelijte s skodelico mrzle vode, zavrite in odstavite. Posodo pokrijte in pustite stati 15 do 20 minut.
Rožmarin za mastne lase in prhljaj
Rožmarin preprečuje seborejo, preveliko izločanje loja. Je pa res, da rožmarin ni primeren za svetlolasce. Poparek proti prhljaju pripravite tako, da dve žlici suhega rožmarina dodate skodelici prevrete vode. Vse skupaj pokrijete in pustite stati 20 minut. Nato čaj precedite in ohladite. Rožmarinov čaj uporabite po umivanju las, po zadnjem izpiranju las, in ga dobro vtrite v lasišče.
Jogurt za lasišče
Navadni jogurt, ki ga za kakšne pol ure namažete na lase in lasišče, lahko pomaga pri glivičnih okužbah. Po pol ure ga sperite z vodo.
Lovorjev list
V liter zelo vroče vode, tik pred vretjem, dajte pest zdrobljenih lovorovih listov. Posodo odmaknite z ognja, jo pokrijte in pustite kakšnih dvajset minut stati. Nato tekočino odcedite, ohladite in nanesite na lase in vtrite v lasišče.
Naravni pripravki za srbeče lasišče
Aloe vera gel
Gel aloje vere se dobro obnese pri oskrbi srbečega lasišča. Vmasirajte aloje vero v lasišče (lahko dodate malo mandljevega olja). Ker aloe vera vsebuje veliko vitaminov in maščobnih kislin, deluje protivnetno in antiseptično.
Jabolčni kis za uravnavanje pH
Kislina v jabolčnem kisu deluje antibakterijsko in očisti lasišče. Zdravo lasišče naj bi imelo pH med 4.5 in 5.5. Jabolčni kis pomaga pri vzpostavljanju ustreznega pH-ja lasišča. Razredčite 2 do 4 čajne žličke jabolčnega kisa s skodelico tople vode. Lase umijte kot običajno in izperite. Potem počasi mešanico z jabolčnim kisom polijte po lasišču in masirajte. Pustite, da deluje nekaj minut in izperite.
Maska iz medu
Surov med ima antibakterijsko delovanje. Pripravite si masko iz medu tako, da zmešate 9 delov medu z enim delom tople vode. Ko so lasje še vlažni, masirajte med v lasišče približno tri minute.
Sok rdeče čebule proti izpadanju in sivenju las
Sok rdeče čebule lahko upočasni in prepreči odpadanje las. Prav tako izboljša prekrvavitev lasišča in vsebuje kolagen, ki je pomemben za rast las. Recept: naribajte dve do štiri očiščene rdeče čebule in izcedite sok. V ta sok primešajte eno žlico medu. S tem pripravkom masirajte lasišče in pustite delovati približno pol ure. Potem operite lase. Ponovite enkrat tedensko.
Domači šamponi in prelivi
Obstajajo tudi recepti za domače šampone in vodne prelive, ki lahko pomagajo pri negi lasišča. Ti vključujejo zelišča, eterična olja in druge naravne sestavine. Pomembno je, da izberete izdelek, ki ustreza vašemu tipu lasišča, in da ste potrpežljivi ter dosledni pri uporabi.
Kdaj obiskati zdravnika?
Čeprav domači recepti pogosto pomagajo, je v nekaterih primerih obisk zdravnika nujen. Če se srbenje po dveh tednih domače nege ne izboljša, če opažate izpadanje las, ali če je lasišče vidno vneto, rdeče ali prekrito z luskami, se posvetujte z dermatologom. Zdravnik lahko diagnosticira vzrok težav in predpiše ustrezno zdravljenje.