Krčne žile, strokovno imenovane varikoze, so razširjene, vijugaste vene, ki se najpogosteje pojavijo na nogah in stopalih. S to kronično boleznijo ven oziroma kroničnim venskim popuščanjem, ki nastane zaradi povišanega tlaka v venah, se spopada ogromno ljudi, še posebej žensk. Čeprav so lahko zgolj estetska težava, jih pogosto spremljajo tudi bolečine, otekanje, občutek teže, krči v mečih in celo srbenje. Včasih so krčne žile tudi simptom določenih bolezenskih stanj, v skrajnih primerih pa je potreben operacijski poseg ali lasersko zdravljenje.
Kadar težava ni zelo huda, si lahko uspešno pomagate tudi z nekaterimi naravnimi metodami in spremembo življenjskega sloga. Domača zdravila za krčne žile so lahko učinkovita pri lajšanju simptomov, so razmeroma poceni in enostavna za uporabo. V tem članku predstavljamo preizkušene domače metode, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju krčnih žil.
Razumevanje krčnih žil
Kaj so krčne žile in zakaj nastanejo?
Krčne žile so značilne odebeljene, izbočene žile, običajno na nogah. Razvijejo se zaradi oslabljenih venskih zaklopk, kar omogoča, da kri zastaja v žilah in jih širi. Naše vene imajo majhne ventile, ki preprečujejo vračanje krvi v napačno smer in pomagajo krvi teči proti srcu, kljub sili teže. To zastajanje krvi povzroči postopno širjenje in podaljšanje ven, kar ima za posledico značilne vijugaste, izbočene žile, ki so vidne pod kožo. Po venah namreč odteka uporabljena, s kisikom in hranili osiromašena kri iz tkiv nazaj proti srcu in pljučem. Venske zaklopke so na vsakih štiri do pet centimetrov vene.
Ločimo globok in povrhnji venski sistem; med seboj sta povezana z manjšimi prehodnimi venami, ki prehajajo skozi mišično ovojnico. Globoke vene predstavljajo glavni venski sistem, ki poteka globoko v mišicah in prenašajo približno 90% krvi nazaj k srcu. Površinske vene pa potekajo tik pod kožo in so bolj izpostavljene nastanku krčnih žil.
Poleg tega vene šibi tudi izguba kolagena, s čimer se zmanjša njihova elastičnost, in izguba hialuronske kisline iz stene ven, kar vodi v njihovo večjo prepustnost. Vene dodatno slabijo tudi prosti radikali in vnetni procesi.
Dejavniki tveganja in razširjenost
Z razširjenimi in poškodovanimi venami spodnjih okončin ali krčnimi žilami se spopada 25 do 35 odstotkov prebivalstva, po 60. letu starosti pa že kar polovica. Krčne žile na nogah so eden najpogostejših zdravstvenih problemov sodobnega človeka, ki prizadene več kot 20 % odraslih Slovencev.
Na krčne žile vplivajo različni dejavniki. Pogosto so povezane z zmanjšano elastičnostjo žil in slabšo prekrvavitvijo, v mnogih primerih pa gre tudi za genetsko pogojenost težav. Družinska anamneza je eden najmočnejših dejavnikov tveganja; če imajo starši ali stari starši krčne žile, je verjetnost, da se bodo razvile tudi pri vas, od 70% do 90%.
Med najbolj rizične skupine za nastanek krčnih žil sodijo ljudje s prekomerno telesno težo in tisti, ki med delom večinoma stojijo ali dolgo časa sedijo. Ta neprijetna težava se pogosto pojavlja zaradi sedečega življenjskega sloga in poklicev, ki zahtevajo dolgotrajno stanje. Težava je precej pogostejša pri ženskah kot pri moških.
Simptomi krčnih žil
Simptomi, ki jih opazi posameznik, kadar nastopijo težave s krčnimi žilami, se običajno pojavijo pred vidnimi kliničnimi znaki. Občutek teže in napetosti v nogah, otekanje, krči v mečih, bolečine v nogah in same vidne krčne žile so najpogostejši simptomi. Poleg vidnih krčnih žil obstajajo tudi notranje krčne žile na nogah, ki niso vidne na površini kože, vendar lahko povzročajo enake simptome.
Naravna domača zdravila za krčne žile
Preden posežete po zdravilih, poskusite težave pozdraviti z naravnimi pripravki, saj so povratne informacije ljudi, ki so se na tak način zdravili, zelo dobre in vzpodbudne. Že po enem tednu se lahko pokažejo rezultati, cirkulacija krvi se normalizira, vnetje in zatečenost se zmanjšajo.
Zunanja uporaba in obkladki
Paradižnikov sok
Iz dveh paradižnikov stisnite sok. S sokom mažite predele, kjer se pojavljajo krčne žile, trikrat na dan, vse skupaj dva meseca. Pomembno je, da ko stiskate sok, pešk ne zavržete, saj vsebujejo naravni antikoagulant, ki krepi žile.
Olivno olje
Segrejte olivno olje in z bombažnimi blazinicami mažite predele, kjer so vidne krčne žile. To počnite dvakrat na dan, dva meseca. Maščobne kisline in vitamin E v olivnem olju krepijo in razširjajo žile, tako da kri lažje normalno cirkulira.
Mešanica česna, olivnega olja in limon
Zmiksajte 10 strokov česna, štiri jedilne žlice olivnega olja in tri limone. Pustite stati 12 ur, potem pa dvakrat na dan, dva meseca, nanašajte na predele, kjer so krčne žile. Ta mešanica deluje protivnetno in vsebuje antioksidante. Zmanjšuje zatečenost ter izboljšuje in krepi strukturo žil.
Mešanica korenčkovega soka, aloe vere in jabolčnega kisa
Zmešajte žlico korenčkovega soka, žlico soka aloe vere in žlico jabolčnega kisa. Mešanico s pomočjo bombažne blazinice vtrite na predele, kjer imate krčne žile. To počnite trikrat na dan, mesec dni, in tako boste zmanjšali vnetje in zatečenost.
Kostanjevo mazilo in izvleček divjega kostanja
Trikrat na dan si krčne žile mažite s kostanjevim mazilom. Izvleček divjega kostanja se pogosto priporoča za naravno podporo zdravljenju krčnih žil, pridobiva pa se lahko iz različnih delov drevesa. Učinkovina v izvlečku divjega kostanja se imenuje escin - ta zavira delovanje encimov, ki sicer povzročajo poškodbe krvnih žil. Escin lahko poleg tega poskrbi za rahlo skrčitev tkiv, kar je koristno pri krčnih žilah. Izvleček divjega kostanja ima ogromno pozitivnih vplivov na žile, koristen pa je lahko celo za preprečevanje krvnih strdkov. Deluje tudi protivnetno in pomaga blažiti bolečine. Krepilno delovanje na vene lahko dopolnimo še z zunanjo nego nog z gelom iz navadnega divjega kostanja, ki se ga nanese na kožo 2 do 3 krat na dan od gležnjev navzgor.
Obkladki iz ognjiča
Segrejte štiri skodelice vode in dodajte skodelico posušenih cvetov ognjiča. Vrite pet minut. Naredite tople obkladke in ponovite nekajkrat na dan, dva meseca.
Zdravilna glina in blatne obloge
Pri krčnih žilah lahko pomagajo »blatne obloge«, ki zmanjšajo zadebeljenost žil, koristne pa so lahko tudi za ublažitev bolečin, če so te prisotne. Ena najboljših izbir za obloge je v primeru krčnih žil rumena glina. Najprej zmešajte glino z malce vode, nato pa mešanico nanesite na noge, še posebej na območja, kjer so krčne žile najizrazitejše. To naredite zvečer, preden se odpravite spat. Zjutraj sperite glino s toplo vodo. Glina ima podoben učinek kot kompresijske nogavice; poskrbi za skrčitev prekomerno razširjenih žil in pomaga pri pospeševanju prekrvavitve.
Olje grozdnih pešk
Dnevno na predele, kjer imate krčne žile, nanašajte olje grozdnih pešk. Izvleček grozdnih pešk je močan vir posebnih antioksidantov, imenovanih proantocianidini. Ti antioksidanti blokirajo oksidacijo lipidov in tako stabilizirajo celične membrane. Poleg tega zavirajo propad kolagena, pomembnega za elastičnost venskih žil, in tako zmanjšujejo prepustnost tekočin preko krvnih kapilar.
Jabolčni kis kot obkladek
Jabolčni kis je priljubljeno naravno sredstvo, ki izboljšuje krvni obtok in zmanjšuje zastajanje krvi v žilah. V primeru krčnih žil kis poskrbi za rahlo skrčitev otečenih žil. Ena od možnosti uporabe je, da zmešate enako količino kisa in vode. Nato v mešanico pomakajte čisto bombažno krpo, ki jo položite na mesto, kjer se pojavljajo krčne žile, za 10-15 minut. Redna uporaba jabolčnega kisa na koži lahko pomaga pri zmanjšanju otekanja, saj kis deluje protivnetno in pomaga pri zmanjšanju bolečine. Priporočljivo je, da ta postopek izvajate dvakrat na dan za najboljše rezultate.
Eterična olja (smilj, cipresa, sivka, brin)
Obstaja tudi nekaj eteričnih olj, ki so lahko zelo dobrodošla naravna pomoč v primeru krčnih žil. Ena najboljših izbir naj bi bilo eterično olje smilja. Eterična olja, kot sta cipresino in sivkino olje, so odlično naravno zdravilo za krčne žile zaradi svojih pomirjujočih in protivnetnih lastnosti. Cipresino olje pomaga pri izboljšanju cirkulacije, saj deluje kot naravni vazokonstriktor, kar pomeni, da zoži krvne žile in zmanjša pritisk v venah. Sivkino olje pa ima protivnetne in pomirjujoče lastnosti, ki zmanjšujejo občutek nelagodja in bolečine. Uporabite lahko tudi brinovo olje.
Eterična olja je najbolje uporabiti tako, da jih razredčite z nosilnim oljem, na primer olivnim ali kokosovim oljem (npr. 5 kapljic cipresnega, sivkinega in brinovega olja ter 50 ml olivnega olja), ter jih nežno vmasirate na prizadeta mesta. Ta masaža pomaga spodbuditi krvni obtok in zmanjša pritisk na krčne žile.
Kajenski poper
Zunanja uporaba kajenskega popra (na primer tako, da ga dodate izbranemu mazilu) lahko pomaga pri lajšanju težav s krčnimi žilami. Med številnimi koristnimi snovmi, ki jih vsebuje kajenski poper, zagotovo izstopa kapsacin, ki deluje protivnetno in protibolečinsko. Kajenski poper pa lahko pomaga tudi pri pospeševanju prekrvavitve.
Notranja uporaba in prehranska dopolnila
Zeljni sok
Narežite sveže zelje in izstisnite sok. Pijte ga pol litra na dan, dva tedna, pri težavah s krčnimi žilami in trombozo. Zeljni sok vsebuje številne encime in vitamine.
Čajne mešanice za ožilje
Ljudem, ki se spopadajo s krčnimi žilami, se svetuje uporaba čajev, ki krepijo ožilje. Najbolj se obneseta čaj iz ajde in šipka. Čajna mešanica, ki vsebuje 70 % herbe ajde in 30 % šipkovih ovojnic, se priporoča pitje vsaj 60 dni, tri velike skodelice dnevno ali 1 liter dnevno. Ajda od vseh rastlin vsebuje najvišjo vsebnost flavonoida rutin, močnega antioksidanta. Rutin prav tako pomaga zmanjšati oksidacijo maščob, s čimer ščiti celične membrane pred poškodbo. Zmanjšuje tudi prepustnost stene kapilar in izboljšuje cirkulacijo, tako da preprečuje razgradnjo hialuronske kisline v notranji plasti žilne stene.
Druga priporočljiva čajna mešanica, ki pomaga pri čiščenju in izboljšanju elastičnosti ožilja, poleg tega pa učinkuje proti arteriosklerozi in pomaga pri bolečinah v nogah, vsebuje naslednje zdravilne rastline: ajda, kopriva, citronka, korenine potrošnika in ovsena slama. Čaj se pripravi in pije 1 liter dnevno. Stene žil se morajo dobro regenerirati in postati bolj elastične, zato se pitje tega čaja priporoča dlje časa.
BOLNE VENE I SLABA CIRKULACIJA su prošlost: Recept od samo 2 sastojka
Izvleček divjega kostanja
Uživanje izvlečka iz svežega semena navadnega divjega kostanja dokazano zmanjšuje prehajanje tekočin iz kapilar in njihovo nabiranje v tkivu. Raziskave dokazujejo, da je 12-tedensko jemanje takšnega pripravka prav tako učinkovito kot nošenje kompresijskih nogavic. Za dolgotrajnejše učinke je priporočljivo 3 do 6 mesečno jemanje, saj je kronično vensko popuščanje kronična bolezen.
Povečan vnos vitaminov skupine B (B6, B9, B12)
Znano je, da lahko previsoke ravni homocisteina v krvi poškodujejo stene krvnih žil. Eden od razlogov za povišanje homocisteina je pomanjkanje vitaminov iz skupine B - še posebej vitaminov B6, B9 (folna kislina) in B12. Ljudem, ki se spopadajo s krčnimi žilami, lahko pomaga, če povečajo vnos omenjenih vitaminov.
Borovnice in izvleček borovnic
Borovnice naj bi venam pomagale na več načinov: delovale naj bi antioksidativno, pomagale skrbeti za stabilizacijo kolagena (glavne strukturne komponente vezivnega tkiva, pomembnega za ohranjanje elastičnosti venskih žil) in zavirale vnetja. Mesec dni dnevnega uživanja ekstrakta borovnic, ki vsebuje 173 mg antocianinov, naj bi zmanjšalo simptome kroničnega venskega popuščanja.
Ajda - vir rutina
Rutin, ki ga uvrščajo tudi med vitamin P, je največ v listih in cvetovih ajde. Najbolje je ajdo nabirati ob začetku cvetenja, ko je koncentracija rutina najvišja. Posušena zel nam lahko priskoči na pomoč pri težavah z venami, pripravljena v obliki čaja, kapsul ali pa tablet. Drugi viri rutina so še šipek, marelice, maline in slive.
Izvleček grozdnih pešk
Univerza medicinskega centra Maryland za zmanjševanje oteklin priporoča jemanje od 200 do 400 mg izvlečka iz grozdnih pešk na dan. Za pomoč ob kroničnem venskem popuščanju pa 150 do 300 mg na dan.
Česen v prehrani
Redno uživanje česna lahko zmanjša vnetje v žilah, preprečuje nabiranje toksinov v krvnem obtoku in s tem zmanjša pritisk na vene. Poleg tega česen pomaga izboljšati krvni obtok in preprečuje strjevanje krvi. Česen vsebuje naravni ahoen, snov, ki ima podoben učinek kot aspirin. Naravni ahoen preprečuje sprijemanje trombocitov, pospešuje raztapljanje krvnih strdkov, zmanjšuje viskoznost krvi, pospešuje cirkulacijo in odstranjuje nezaželene snovi iz krvi. Česen pripomore k zdravju srca in ožilja ter pomaga pri težavah, kot so težke noge.
Jabolčni kis kot napitek
Tako kot za zunanjo, se jabolčni kis lahko uporablja tudi za notranjo uporabo. Uživanje jabolčnega kisa izboljšuje krvni obtok in zmanjšuje zastajanje krvi v žilah.
Celostni pristop k preprečevanju in obvladovanju krčnih žil
Poleg uporabe naravnih zdravil je pomembno upoštevati tudi življenjske navade, ki pomagajo preprečevati nastanek in poslabšanje krčnih žil. Ključ do uspešnega zdravljenja je celostni pristop - kombinacija redne telesne aktivnosti, ustrezne prehrane, uporabe kompresijskih nogavic, naravnih pripravkov in sprememb življenjskega sloga.
Vpliv prehrane
Prehrana ima ključno vlogo pri ohranjanju zdravja ožilja. Iz jedilnika je potrebno črtati suhomesnate izdelke, alkohol, kavo, nezdravo hrano in sladkarije, saj lahko zgostijo kri in pomagajo pri nastanku strdkov. Truditi se je potrebno v prehrani čim manj uporabljati sol in sladkor. Piti je treba veliko tekočine - poleg omenjenih čajev je najbolj priporočljivo piti vodo. Z ustrezno varovalno prehrano lahko preventivno poskrbimo, da bodo naše žile ostale čiste in v zdravem stanju. Priporoča se hrana, bogata s flavonoidi, ki so naravni rastlinski pigmenti z močnimi antioksidativnimi lastnostmi, še posebej koristni za zdravje žil.
Pomembnost gibanja
Gibanje je najpomembnejši dejavnik pri preprečevanju in zdravljenju krčnih žil. Izogibajte se temu, da dolgo časa sedite ali stojite. Najbolje je, če smo veliko v gibanju, ker tako pospešimo prekrvavitev v spodnjih okončinah. Redna telesna aktivnost pomaga izboljšati krvni obtok in zmanjšati tveganje za krčne žile. Hoja, kolesarjenje in plavanje so odlične aktivnosti za spodbujanje krvnega pretoka. Redna telovadba tudi pomaga znižati povišan krvni tlak, kar je še en dejavnik, ki prispeva k nastanku krčnih žil. Tistim, ki v službi delate za računalnikom, svetujemo, da se vsake toliko časa sprehodite (med tem, ko se pogovarjate po telefonu) ali naredite kakšen počep. Vsekakor pa se vsaj po službi za pol ure sprehodite na svežem zraku.
Dvigovanje nog in izogibanje dolgotrajnemu stanju/sedenju
Dvigovanje nog nad raven srca pomaga zmanjšati pritisk v venah in izboljša krvni pretok. Če imate težave s krčnimi žilami, poskusite redno dvigovati noge, še posebej po dolgem dnevu na nogah. Če dlje časa stojite ali sedite, kri zastaja v venah nog, kar povečuje pritisk na žile. Če delate v pisarni ali dolgo stojite, poskusite redno premikati noge, dvigniti jih na kratko in se izogibajte prekomernemu obremenjevanju.
Kompresijske nogavice
Kompresijske nogavice so posebej zasnovane za zmanjšanje pritiska v venah in izboljšanje krvnega obtoka. Lahko so še posebej koristne za ljudi, ki veliko stojijo ali sedijo čez dan, saj zagotavljajo dodatno podporo venam in preprečujejo otekanje nog. Poleg tega kompresijske nogavice lajšajo bolečino, oteklino in nelagodje, povezano s krčnimi žilami. Zdravilna glina v kombinaciji s kompresijskimi nogavicami pomaga zožiti žile in povečati krvni pretok.
Masaža in hidroterapija
Nežno masiranje prizadetih območij lahko izboljša cirkulacijo krvi v nogah in pomaga blažiti simptome krčnih žil. Ko se koža posuši, prizadeto ožilje namažemo in masiramo s krožnimi gibi, proti srcu. Noge masirajte od gležnjev navzgor, in to dvakrat dnevno do izboljšanja. Uporabite lahko mešanico po 5 kapljic cipresnega, sivkinega in brinovega olja ter 50 ml olivnega olja.
S hladnim curkom prhe (pri priviti pipi) pojdite po zunanji hrbtni strani desne noge od narta do za širino dlani prek kolena. Vodo otresite z nog in nataknite tople volnene nogavice. To je oblika hidroterapije, ki lahko spodbudi prekrvavitev.
Oblačila in obutev
Nosite udobne čevlje in nogavice. Prav tako ne nosite tesno prilegajočih se oblačil, ki napenjajo kožo, zlasti v predelu pasu, bokov in nog, saj lahko ovirajo krvni pretok in povečajo tveganje za krčne žile. Raje izberite udobna in ohlapna oblačila, ki omogočajo boljši pretok krvi.
Tradicionalne metode in čiščenje ožilja
Starodavni tibetanski recept za čiščenje ožilja (česen in limona)
Na popolnoma naraven način si lahko pomagate s starodavnim tibetanskim receptom, ki bo poskrbel za postopno čiščenje maščobnih oblog iz krvnih žil in bo hkrati pomagal preprečiti srčne napade in kapi. Prav tako naj bi izboljšal vid in pomladil telo ter preprečeval nastanek tumorjev. Glavni sestavini pripravka sta limona in česen, ki imata pozitivne učinke na zdravje ožilja. Limona preprečuje kopičenje holesterola v stenah arterij in prispeva k nižanju slabega holesterola, kar nas varuje pred možgansko kapjo in srčnim infarktom.
Recept za pripravo napitka:
- 1 kilogram limon
- 300 g česna
Limone narežite in jih skupaj s stroki česna zmešajte s pomočjo mešalnika. To zmes nato stresite v primerno veliko posodico, prelijte z litrom vode in pristavite na ogenj. Počakajte, da mešanica zavre, nato pa jo pokrito s pokrovko še 15 minut pri nižji temperaturi pustite kuhati. Lonček odstavite in pustite, da se ohladi, nato pa ga precedite v čisto steklenico, zatesnite ter spravite v hladilnik. Pripravek uživajte 25 dni, po pol decilitra dnevno. Vzemite si 10-dnevni premor, nato ponovite postopek.
Ajurvedski principi (guggul, triphala)
Indijsko tradicionalno zeliščarstvo Ajurveda priporoča preparate, ki prečiščujejo telo in ožilje, pomagajo pri težavah s povečanimi venami, odpravljajo holesterol in težave z revmo. Pozitivni učinki na ožilje se kažejo v izboljšanju krčnih žil, vnetih žil in venskega popuščanja. Pri tem so pomembne kombinacije rastlin, kot sta guggul in triphala. Triphala deluje izredno prečiščevalno, saj globinsko odstranjuje nečistoče in ureja asimilacijo živil.
