Uvajanje goste hrane je pomemben mejnik v življenju dojenčka in staršev. Po dopolnjenem 6. mesecu starosti dojenček potrebuje dodatno energijo, saj materino mleko ali nadomestek v tem obdobju za hitro rast ne zadostujeta več. Pomembno je, da se uvajanje goste hrane ne prične pred 17. tednom in ne po 26. tednu starosti, saj je v tem obdobju dojenček razvojno, psihomotorno in čustveno pripravljen na veščine hranjenja.
Postopno uvajanje goste hrane
Zelo pomembno je, da prvi gosti obrok uvajate postopno, saj se morajo na gosto hrano navaditi tudi otrokova prebavila. Prvi obrok, ki ga boste nadomestili, je običajno opoldanski. Novo živilo dojenčku ponudite le enkrat na dan v majhni količini, od ene do treh žličk. Živilo naj bo tekoče (pretlačeno), uvajajte ga z razmikom enega tedna, da se dojenček navadi na nov okus in da lažje ugotovite morebitno preobčutljivost.
Prvi koraki in tehnike hranjenja
- Položaj: Otroka hranite tako, da si ga posadite v naročje ali v prenosni stolček.
- Pribor: Kašico ponudite po mehki, plastični in gladki žlički.
- Vztrajnost: Dojenčka nikoli ne silite. Če dojenček zavrača novo zelenjavo, vztrajajte in mu jo ponudite na nevsiljiv način - ponudite mu jo vsak dan vsaj 8- do 11-krat.
Hranjenje dojenčka z žlico: Nasveti za pravilno hranjenje z žlico in najboljša žlica za vašega dojenčka.
Vrstni red uvajanja živil
Priporočljivo je, da dojenček najprej spozna zelenjavo, saj ima bolj nevtralen okus. Če začnete s sadjem, se lahko zgodi, da bo otrok zaradi sladkega okusa odklanjal manj izrazito zelenjavo.
| Starost | Priporočena živila |
|---|---|
| 4-6 mesecev | Brezglutenska žita (riž), belo in rdeče meso, zelenjava (korenje, krompir, bučke, cvetača) |
| 6-8 mesecev | Špinača, koleraba, stročnice, sadje (marelice, breskve), morske ribe, gluten |
| 8-10 mesecev | Jajčni rumenjak, ribe |
| 10-12 mesecev | Kruh, koščki hrane |
Uvajanje beljakovin in maščob
Po dveh tednih uvajanja lahko eno zelenjavo kombinirate z drugim živilom, kot je krompir. Po štirih tednih lahko začnete dodajati meso. Pričnite s pusto, lahko prebavljivo perutnino ali rdečim mesom, bogatim z železom. V kašice na koncu priprave dodajte žličko visokokakovostnega rastlinskega olja (repično, sojino ali oljčno), ki je nujno za razvoj možganov.
Nadomeščanje obrokov
Ko dojenček osvoji prvi obrok (kosilo), sledi drugi dnevni obrok - večerja, kjer ponudite žitno-mlečno kašico. Ko je tudi ta obrok osvojen, lahko uvedete še tretjega (dopoldansko ali popoldansko malico), ki je žitno-sadna. Po 10. mesecu starosti postane malček pri jedi bolj samostojen; takrat lahko namesto pasiranih kašic ponudite hrano, narezano na drobne koščke.
Pomembna opozorila
- Tekočina: S pričetkom uvajanja goste hrane je treba ponuditi tudi vodo ali nesladkan zeliščni čaj.
- Alergeni: Ne odlašajte predolgo z uvajanjem živil, kot so jajca, ribe ali gluten; priporočljivo jih je uvesti med 6. in 12. mesecem v majhnih količinah.
- Česa ne dodajamo: V hrano za dojenčke do enega leta ne dodajamo soli, sladkorja ali medu.
- Svežina: Če je le mogoče, pripravljajte obroke iz sezonske in lokalne zelenjave.