Priprava domače sončne kreme je postala priljubljena alternativa komercialnim izdelkom, predvsem zaradi vse večje ozaveščenosti o sestavinah, ki jih nanašamo na kožo, in njihovih potencialnih vplivih na zdravje in okolje. Kljub temu je pomembno biti seznanjen tako s prednostmi kot tudi z morebitnimi izzivi in omejitvami doma narejenih krem.
Zakaj se odločiti za domačo sončno kremo?
Glavni razlog za pripravo domače sončne kreme je želja po naravnih sestavinah in izogibanju kemikalijam, ki so pogosto prisotne v komercialnih izdelkih. Številne sončne kreme na tržišču vsebujejo kemične snovi, kot so oksibenzon, avobenzon, oktokrilen in ekamsule, ki lahko delujejo kot hormonski motilci, spodbujajo nastanek kožnega raka in povečajo število prostih radikalov v telesu. Obenem so nekatere od teh kemikalij škodljive tudi za okolje, saj prispevajo k uničevanju koralnih grebenov.
Z uporabo domače kreme, kjer sami izberete sestavine, imate nadzor nad tem, kaj se vpija v vaše telo. Kot velja za vso kozmetiko, vse, kar damo na kožo, prodre v krvni obtok. Zato je izbira naravne sončne kreme, ki vsebuje mineralne UV filtre brez nanodelcev (kot sta cinkov oksid in titanov dioksid), prijaznejša do našega zdravja in okolja.
Pomen sončenja in vitamin D
Čeprav strokovnjaki ne priporočajo pretiranega sončenja, je določena mera izpostavljenosti sončnim žarkom nujna za nastajanje vitamina D, ki je bistvenega pomena za normalno delovanje našega telesa. Pomanjkanje vitamina D povezujemo z nastankom več vrst raka, vključno z rakom na dojkah. Zato je ključno najti ravnovesje med zaščito in pridobivanjem tega pomembnega vitamina.
Izzivi in opozorila pri domačih receptih
Eden izmed največjih izzivov pri doma narejenih sončnih kremah je določitev zaščitnega faktorja (SPF). Raziskave strokovnjakov v ZDA so pokazale, da le tretjina receptov na priljubljenih družbenih omrežjih navaja SPF, in tudi takšne navedbe so pogosto nezanesljive. Avtorica raziskave Julie Merten z Univerze na Severni Floridi opozarja, da recepti s spleta niso testirani in niso podvrženi nadzoru, zato imajo lahko tudi škodljive posledice.
Informacije, da npr. 1 žlička cinkovega oksida pomeni faktor 5, ne držijo in takšnim receptom ni mogoče zaupati. Brez laboratorijskih testov ni mogoče določiti točnega faktorja. To pomeni, da kljub zadostni količini mineralnega filtra in dobremu premešanju kreme, ne moremo biti prepričani o dejanski ravni zaščite. Priporoča se, da takšno kremo najprej preizkusite na manjšem predelu telesa in ob zmernem soncu. Nikakor je ne pripravljajte tik pred daljšim izletom na morje in je ne uporabljajte na otrocih ali osebah z občutljivo kožo kot "testni zajček".
Tekstura in nanos domačih krem
Nekateri uporabniki poročajo o težavah s teksturo domačih krem. Na primer, čebelji vosek lahko kremo naredi zelo trdo in težko razmazljivo, kar ni idealno za nanos na kožo. Domače kreme z mineralnimi filtri se običajno težje mažejo, so gostejše in pogosto pustijo belo sled na koži, kar je posledica prej omenjenih mineralov.
Ključne sestavine za domačo sončno kremo
Pri izdelavi domače sončne kreme so izbira sestavin in njihova kakovost ključnega pomena.
Mineralni filtri: cinkov oksid in titanov dioksid
V naravni kremi zaščito pred sončnimi žarki zagotavljajo mineralni filtri, predvsem cinkov oksid in titanov dioksid. Ti delujejo tako, da ostanejo na površini kože in odbijajo sončne žarke. Pomembno je, da uporabljamo mineralne filtre brez nanodelcev (velikost delcev cinkovega oksida naj bo med 250-500 nm), saj nano delci lahko prodirajo v kožo. Recepture pogosto vključujejo približno 10 % cinkovega oksida, kar naj bi zagotavljalo SPF 15.
Hladno stiskana olja in masla
Za zaščitne kreme za sončenje je ključno izbrati olja in masla, ki so stabilna na oksidacijo. Ta vključujejo:
- Deviško karitejevo maslo: vlaži in nahrani kožo, zagotavlja naravno UV zaščito (do SPF 6) in ščiti pred sončnimi alergijami. Vsebuje tudi fitosterole.
- Kokosovo olje: obnavlja kožo, deluje protivnetno, pomirja in pospešuje celjenje (npr. pri sončnih opeklinah). Izboljša mazljivost kreme.
- Olje jojobe: je tekoči vosek, izjemno vpojen, poveča prožnost kože, preprečuje izgubo vlage in ima antimikrobno delovanje, zato je priporočljivo za nečisto kožo.
- Olje riževih luščin: vsebuje visok delež fitosterolov.
- Olje marule: izjemno mazljivo in stabilno olje, ki ne oksidira.
- Kakavovo maslo: nepogrešljivo po sončenju, saj pospešuje celjenje poškodb kože, podaljšuje zagorelost, vsebuje polifenole, ki zmanjšujejo znake staranja in pomirjajo razdraženo kožo.
- Olje lešnika
Nekatera rastlinska olja in masla vsebujejo naravni zaščitni faktor med 4-6 SPF, vendar to ni zanesljiva zaščita pred UVA in UVB žarki, saj se hitro vpijejo v kožo. Posebej je treba biti previden pri olju malinovih koščic, ki se pogosto omenja kot visoko zaščitno (SPF 28+), vendar je zelo nestabilno in se ga ne priporoča za sončenje.
Za pripravo naravne kozmetike vedno uporabljajte le ekološka hladno stiskana olja, saj so rafinirana oropana vseh aktivnih učinkovin.
Eterična olja
Pri izbiri eteričnih olj je potrebna velika previdnost, saj so določena fototoksična in jih nikakor ne smemo uporabljati v poletnih pripravkih. Med fototoksična olja spadajo bergamotka, limona, limeta, angelika, list mandarine in grenivka.
Eterično olje prave sivke (Lavandula angustifolia) in poprove mete (Mentha x piperita) sta primerna izbira. Prava sivka s svojim blagodejnim delovanjem na kožo ne sme manjkati v poletni negi, saj blaži sončne opekline in celi rane. Poprova meta nudi prijeten osvežujoč vonj.
Druge negovalne sestavine
V domače sončne kreme se pogosto dodajajo tudi druge negovalne sestavine:
- Orehovo olje, kakavovo maslo, olje jojobe in argana: nahranijo in zmehčajo kožo, poskrbijo za boljšo in enakomerno tvorbo melanina ter posledično pridobivanje zagorelosti.
- Mandljevo, arganovo in jojobino olje: dodatno ščitijo kožo in preprečujejo izsuševanje.
- Hialuronska kislina: vlaži kožo.
- Aloe vera, avokadovo in olivno olje, kamilica, zeleni čaj, planika, rožmarin: blagodejna mešanica, bogata z antioksidanti, vlaži in pomirja kožo.
Splošni nasveti za uporabo sončne kreme in zaščito pred soncem
Ne glede na to, ali uporabljate domačo ali komercialno sončno kremo, je pomembno upoštevati splošna pravila za zaščito pred soncem:
- Nanašanje: Kremo nanašajte pogosto in v dovolj debelem sloju, saj se lahko zaščita sicer zmanjša.
- Izbira faktorja: Izbira zadostnega zaščitnega faktorja je pomembna za zdravje kože na dolgi rok. Pri izbiri upoštevajte tip kože, starost in čas izpostavljanja soncu. Za zelo občutljivo in svetlo polt je sončna krema izrednega pomena.
- Izogibanje soncu: Izogibajte se izpostavljanju sončnim žarkom med 11. in 16. uro, ko je sonce najmočnejše.
- Dodatna zaščita: Poleg kreme uporabljajte sončna očala, pokrivala in lahka oblačila.
Recepti za domačo sončno kremo
Čeprav je določitev točnega SPF-ja doma, težka, lahko s pravilno izbiro sestavin ustvarite hranljivo in zaščitno kremo.
Osnovna priprava domače kreme
Vse sestavine, razen cinkovega oksida, dajte v večji steklen kozarec. Sestavine v kozarcu se bodo pričele taliti (nad parno kopeljo). Kozarec občasno pretresite. Ko so vse sestavine popolnoma raztopljene, dodajte cinkov oksid in ga dobro vmešajte. Nazadnje vmešajte še karitejevo maslo in takoj odstavite z ognja.
Primeri sestavin za različne tipe kož
- Zaščitna krema s sivko in meto: Čebelji vosek, kokosovo olje, karitejevo maslo, cinkov oksid, eterično olje prave sivke in poprove mete.
- Vlažilna sončna krema s faktorjem 25: Kakavovo maslo, shea maslo in hialuronska kislina.
- Sončne kreme Amon & Anis (primer komercialnega naravnega izdelka): Karitejevo maslo, olivno olje, cinkov oksid (brez nano delcev), kokosovo olje, čebelji vosek, rožmarinov antioksidant. Lahko jim je dodano eterično olje limonine trave (za vonj citrusov) ali ekstrakt kokosa (za vonj kokosa).
- Kreme za občutljivo kožo, kožo z dermatitisom ter kožo, nagnjeno k alergijam: Dodano orehovo olje, kakavovo maslo in olje jojobe ter argana.
- Sončno mleko za otroke SPF 45 ali 50+: Primerno za dojenčke in otroke, s 100% filtri mineralnega izvora (cinkov oksid). Hitro se vpije in nudi takojšnjo zaščito. Lahko vsebuje mešanico aloe vere, avokada, kamilice, zelenega čaja in planike.
- Kreme z mešanico negovalnih olj: Mandljevo, arganovo in jojobino olje za dodatno zaščito in preprečevanje izsuševanja.
Za lažjo uporabo kakavovega masla za porjavitev lahko predhodno pripravite kakavove ploščice v silikonskih modelčkih.