Putika (protin ali urični artritis) je vnetna oblika artritisa, ki nastane zaradi kopičenja kristalov sečne kisline v sklepih, tkivih in organih. Bolezen je bila znana že v času Hipokrata, pogosteje pa so o njej poročali v 17. stoletju, ko je premožnejši sloj prebivalstva zaradi nezdravega življenjskega sloga in prekomernega uživanja hrane in alkohola pogosto trpel zaradi njenih simptomov.
Kaj povzroča putiko?
Osnovni mehanizem bolezni je povezan s povišano ravnjo sečne kisline v krvi. Sečna kislina je produkt razgradnje purinov - odpadnih snovi ali beljakovin iz telesa. Kadar je v telesu zaradi prehrane preveč purinov, jih telo ne more ustrezno izločiti, zato se kristalizirajo v sklepih kot uratni kristali. To povzroči akutno sklepno vnetje, ki ga spremljajo močna bolečina, oteklina in rdečina.
Dejavniki tveganja
- Prekomerna telesna teža in debelost.
- Sedeč življenjski slog brez zadostne vadbe.
- Visok krvni tlak, ki dodatno obremeni ledvice.
- Prehrana, bogata s purini (rdeče meso, drobovina, predelane mesnine, določene ribe).
- Uživanje alkohola in sladkanih pijač z visoko vsebnostjo fruktoze.
Simptomi in potek bolezni
Bolezen se pogosteje pojavlja pri moških, običajno med 30. in 50. letom starosti. Značilen je nenaden izbruh, pogosto ponoči, v enem sklepu. Približno 90 odstotkov bolnikov izkusi prvi napad v sklepu palca na nogi, kar imenujemo podagra.
Na začetku bolezni je pogosto prisoten t.i. migracijski artritis, kjer se simptomi selijo med različnimi sklepi. Brez ustreznega nadzora se lahko razvije kronična oblika protina, pri kateri se pojavijo vidne zatrdline - tofi. To so skupki uratnih kristalov, ki se nabirajo v okoliških tkivih, pogosto tudi na uhljih.
Pomen prehrane in življenjskega sloga
Pri preprečevanju in obvladovanju putike ima ključno vlogo pravilna prehrana. Priporočljivo je:
- Omejiti živila z visoko vsebnostjo purinov (rdeče meso, divjačina, klobase).
- Uživati več sadja, zelenjave in polnozrnatih živil (riž, oves).
- Zagotoviti zadostno hidracijo (1,5-2 litra vode dnevno), saj to spodbuja izločanje sečne kisline.
- Omejiti uživanje ogljikovih hidratov z visokim glikemičnim indeksom.
Vloga kodrolistnega ohrovta
Kodrolistni ohrovt sodi med najokusnejše kapusnice in je izjemno koristen za varovanje zdravja. Vsebuje veliko vitamina A, C in K ter pomembne fitokemikalije (glukozinolate, bioflavonoide in sterole).
Te snovi v telesu:
- Skrbijo za nemoten pretok kisika do tkiv.
- Krepijo jetra in imunski sistem.
- Uravnavajo količino maščob v krvi.
- Ščitijo pred revmatoidnim artritisom, srčno-žilnimi boleznimi in drugimi vnetnimi stanji.
Fizioterapija kot ključno orodje
Fizioterapija je nepogrešljiva metoda za ohranjanje funkcije sklepov. Med akutnim vnetjem je priporočljiv počitek, v fazi po vnetju pa fizioterapevti pripravijo individualno prilagojen program vadbe za povrnitev gibljivosti, raztezanje in krepitev mišic. S tem se preprečujejo trajne poškodbe sklepov in ponavljajoči se napadi.
Stopnjevanje osnovnih vaj za moč pri mladih športnikih
Z ustrezno skrbjo, upoštevanjem strokovnih nasvetov in korenito spremembo življenjskega sloga je mogoče napredovanje bolezni zaustaviti in živeti polno življenje.
tags: #kodrolistni #ohrovt #in #putika