Domača krema za roke: Recepti za nego in zaščito

Današnji recepti za domačo kremo za roke, ki med drugim vključujejo nasvete zeliščarke Neli Primar, strokovnjakinje za domače kremice, vam bodo pomagali pri učinkoviti negi. Roke so poleg obraza eden od najbolj izpostavljenih delov telesa in jih moramo temu primerno tudi negovati.

Zakaj so roke tako občutljive?

Pozimi so roke eden od najbolj izpostavljenih delov telesa. Koža na rokah je zaradi manjšega števila žlez lojnic zelo občutljiva na agresivne dejavnike iz okolja, kot sta pogosto umivanje rok in uporaba čistilnih sredstev. Hitro postane izsušena, suha, groba in razpokana. Mrzli meseci so do njih še posebej neizprosni, saj poleg rednega umivanja in temperaturnih razlik, roke dodatno izsuši še nošenje rokavic.

Zunanji dejavniki, kot so mraz, veter, suh zrak v prostorih ter pogosto umivanje, uporaba agresivnih čistilnih ali antiseptičnih sredstev, pripeljejo do porušene zaščitne barierne funkcije kože, kar vodi v povečano izgubo vlage, čemur strokovno pravimo transepidermalna izguba vode (angl. transepidermal water loss oz. TEWL). Do pomanjkanja vode v roženi plasti kože pride zaradi zmanjšanja vsebnosti naravnega vlažilnega faktorja ali spremenjene lipidne sestave. Posledično se pojavi suha koža oz. kseroza, roke postanejo izsušene in grobe, koža hrapava, lahko se pojavijo celo ranice in razpoke. Izsušena koža na rokah je lahko tudi velik pokazatelj pomanjkanja tekočine v telesu.

Neli Primar svetuje, da je najboljša rešitev za izsušene roke redna uporaba primerne negovalne kreme, ki kožo zaščiti, vlaži in neguje. Redna skrb za roke lahko preventivno deluje proti izsušenosti, zato si poglejmo, kako lahko za svoje roke poskrbimo z naravnimi sestavinami. Doma izdelane kreme za roke so odlična rešitev, saj točno veste, kaj vaša krema vsebuje. Izdelava kreme za roke je zelo enostavna, rezultat pa so mehke, mladostne in dišeče roke. Lepe roke že od nekdaj veljajo za znak urejenosti in osebne higiene, zato je prav, da za njih skrbite celo leto.

Temelji nege kože rok: Okluzivi, Emolienti in Vlažilci

V mrzlih mesecih koža potrebuje drugačno zaščito kot skozi pomlad in poletje. Poleg vlažilcev, ki morajo spremljati vsakodnevno nego kože (obraza, telesa in rok), v hladnih mesecih bistveno vlogo odigrajo okluzivi in emolienti.

• Okluzivi preprečujejo transepidermalno izgubo vode v koži, saj na njej naredijo polprepustno hidrofobno plast. Na ta način izboljšajo vlažnost kože, saj zavirajo njeno izhlapevanje. Take sestavine so na primer voski, pa tudi veliko emolientov.
• Emolienti pomagajo koži tako, da ji dovajajo njej lastne in sorodne lipide. Pripomorejo k mehčanju in glajenju kože in jih uporabljamo za izboljšanja videza in teksture kože. Ob nanosu na kožo zapolnijo razpoke med luskami in v trenutku pomagajo omiliti nelagodje suhe kože. Med emoliente spadajo na primer rastlinska olja in masla.
• Vlažilci (vlažila oz. humektanti) v izdelkih povečajo zaloge vlage in tako skrbijo za primerno hidratiranost kože. Vlago vežejo iz ozračja, v določenih pogojih pa tudi iz spodnjih plasti kože.

Ključne sestavine za domače kreme za roke

Če želite biti popolnoma prepričani, da si na kožo ne nanašate dvomljivih sestavin, lahko kremo za roke naredite sami. Potrebujete le nekaj kakovostnih sestavin.

Voški

Voški so nepogrešljiva sestavina kozmetike za zimsko nego kože. Na koži naredijo zaščitno plast, ki preprečuje izsuševanje in ščiti pred zunanjimi vplivi (mraz, veter), hkrati pa ji vračajo mehkobo. Čebelji vosek ima tudi antioksidativno in protivnetno delovanje ter pospešuje regeneracijo. V mazilu deluje kot zgoščevalec in kožo ščiti pred zunanjimi vplivi. Uporabite lahko tudi rastlinske voske, npr. kandelilov ali karnavbov vosek.

Rastlinska masla

Rastlinska masla so odlični okluzivi in emolienti. Za nego poškodovane, razdražene in občutljive kože izberite karitejevo maslo, ki hkrati vzpostavlja porušeno zaščitno funkcijo lipidne bariere ter deluje regenerativno. Karitejevo maslo je glavna sestavina v mnogih domačih kremah in je popolna rešitev za razdraženo, suho in luskasto kožo. Globinsko jo nahrani in pomaga zdraviti izpuščaje, brazgotine in ureznine. Deluje antibakterijsko, blaži manjša vnetja in pomaga pri zdravljenju brazgotin.

V Afriki uporabljajo stari afriški zdravilci karitejevo maslo že več tisoč let, tako kot hrano, zaščito pred škodljivimi sončnimi žarki in tudi kot zdravilo. Zaradi vsebnosti nenasičenih in nasičenih maščobnih kislin, provitamina A, vitamina E in alantoina je idealno za nego suhe in zrele kože. Kožo vlaži in ji vrača prožnost. Deluje tudi protibakterijsko in je pri obnavljanju kožnih celic celo uspešnejše kakor kokosovo olje.

Kakavovo maslo ščiti kožo pred zunanjimi vplivi, pospešuje celjenje ran in pomirja razdraženo kožo. Izboljšuje elastičnost, pospešuje tvorbo kolagena in jo dobro navlaži. Kokosovo maslo zaradi svojih protibakterijskih, protiglivičnih in protivirusnih lastnosti zagotavlja edinstveno zaščito. Kožo pomiri in lajša simptome ekcema in dermatitisa. Odlična izbira je tudi kupuasujevo (cupuacu) maslo, ki zaradi velikega deleža fitosterolov pomirja vneto kožo in deluje antioksidativno. V nekaterih receptih se uporablja tudi marelično maslo.

Rastlinska olja

Tudi rastlinska olja so nepogrešljiva sestavina zimske nege kože. Seznam je res zelo dolg, zato izberite tistega, ki vam najbolj ustreza.

• Mandljevo olje je blago in ne draži kože ter ima zelo dobre hranilne lastnosti. Kožo hrani, neguje in preprečuje izgubo vlage.
• Ognjičevo olje je eno najbolj negovalnih olj za nego suhe, razpokane in občutljive kože. Če ognjičevega olja nimate pri roki, ga lahko nadomestite s hladno stiskanim olivnim oljem ali maceratom sivke.
• Ricinusovo olje kožo zmehča in pomaga preprečevati nastanek gub in alergij.
• Avokadovo olje je odlična izbira za suho, razpokano in dehidrirano kožo.
• Olje pšeničnih kalčkov in konopljino olje bosta delovali regenerativno in protivnetno, vendar ju smemo zaradi velikega deleža večkrat nenasičenih maščobnih kislin, uporabiti le v manjšem deležu.
• Kraljevsko nego boste svoji koži privoščili z uporabo arganovega olja, še dodatno pa jo boste razvajali z oljem iz plodov ali semen rakitovca. Zaradi specifične sestave maščobnih kislin, velike vsebnosti fitosterolov in tokoferolov (vitamina E) olje deluje regenerativno, protivnetno in antioksidativno ter pospešuje celjenje kože. Vendar ga v izdelkih uporabljamo v manjšem deležu, saj je zaradi velike vsebnosti karotenoidov intenzivne oranžne barve.

Če imate v sebi kaj zeliščarske žilice, si lahko izdelate tudi lastne macerate. Gre za izvlečke zdravilnih rastlin, ki smo jih nekaj tednov namakali v osnovnem rastlinskem olju. Tako olje bo torej imelo vse lastnosti osnovnega olja, hkrati pa bo vsebovalo številne maščobotopne zdravilne učinkovine, ki se bodo iz rastlin prenesle v olje.

Nasvet: Ko izbirate med rastlinskimi masli in olji, posezite vedno po hladno stiskanih in nerafiniranih. Rafinirana olja in masla namreč ne vsebujejo učinkovin, ki našo kožo hranijo, ščitijo in negujejo.

Vlažilci (Humektanti)

Vlažilci, kljub temu, da jih ne uvrščamo med biološko aktivne učinkovine, imajo pomembno vlogo v izdelkih za nego suhe in dehidrirane kože, saj so ključna sestavina za vzdrževanje idealne hidratacije. Gre za vodotopne organske spojine z visoko sposobnostjo absorpcije vode.

• Glicerol (glicerin) je eden izmed najbolj dostopnih in uporabljanih vlažilcev v naravni kozmetiki. Povečuje navlaženost rožene plasti kože, ohranja in popravlja porušeno barierno funkcijo ter zmanjšuje dražilno delovanje agresivnih čistilnih izdelkov.
• Natrijev laktat je po krivici zapostavljano vlažilo, ki ga številni domači izdelovalci kozmetike ne poznajo. Je odličen vlažilec, ki je bolj učinkovit od glicerola. Nad 3 % deluje kot rahla AHA kislina in kot taka tudi vpliva na preobčutljivost na UV žarke, zato se držimo uporabe pod to mejo.
• Pantenol (provitamin B5) je še eden izmed pogosto priljubljenih humektantov v kozmetični industriji.

Aktivne sestavine in antioksidanti

Aktivne sestavine so tiste, ki našim izdelkom zagotavljajo učinkovitost. V naravni kozmetiki so to npr. antioksidanti, vitamini, različne kisline. V primeru krem za roke posegamo po učinkovinah, ki bodo pomagale pri ohranjanju vlažnosti, ki bodo delovale protivnetno in kožo obnavljale.

• Alantoin je odlična sestavina za nego kože. Poleg tega, da deluje kot vlažilec, ima tudi vulnerarično delovanje (spodbuja celjenje ran), hkrati pa mehča poroženelo plast kože.
• Vitamin E je antioksidant, ki povečuje navlaženost rožene plasti, zavira vnetja, gladi površino kože in spodbuja njeno obnavljanje. Poleg tega zaščiti tudi maščobe, uporabljene v izdelku (masla in olja), pred oksidacijo.
• Izbrana eterična olja lahko dodajo prijeten vonj in imajo lahko dodatne blagodejne učinke na kožo, npr. sivka deluje sproščujoče in pomirjevalno.

Recepti za domače kreme za roke

Predstavljamo vam nekaj receptov, ki so idealni za zimske dni in vsakodnevno nego. Domače kreme so običajno bolj tekoče kot kreme za obraz, kot lahek losjon, in na rokah pustijo svilnat, nežen občutek, tako da so vaše roke navlažene, a še vedno hitro pripravljene za nova opravila.

1. Lahka, nežna in svilnata tekoča krema (po receptu Petre Furlan)

Ta recept je za lahko, nežno in svilnato kremo za roke v tekoči obliki, ki je tudi zelo praktična za uporabo.

Sestavine:

• 4,5 g emulgator Combilmus GC
• 1 g Geogard Ultra (konzervans)
• 0,3-0,4 g ksantan gumi
• 5 g mareličnega masla
• 5 g kokosovega olja (frakcioniranega)
• 5 g olja riževih otrobov
• 6 g provitamina B5
• 3-4 kapljice vitamina E
• 3-4 kapljice izbranega eteričnega olja (npr. kombinacija sivke in benzojeve smole)
• 63 g rastlinskega glicerina
• 4 g aloe gel
• 65 g destilirane vode (+8 dodatno, skupno dodajte vsaj 73 g destilirane vode)

Postopek izdelave:

1. 1. KORAK: Priprava sestavin: Natehtajte vse sestavine.
2. 2. KORAK: Priprava oljne faze: Dodajte emulgator, marelično maslo, kokosovo olje in olje riževih otrobov v eno ognjevarno posodo.
3. 3. KORAK: Priprava vodne faze: Dodajte v drugo ognjevarno posodo destilirano vodo, Geogard Ultra, rastlinski glicerin, aloe vera gel in ksantan gumi. Počakajte 15 minut, da se ksantan gumi raztopi, preden postavite v dvojno posodo na parno kopel. Ksantan gumi se hitreje raztopi, če ga boste mešali. Ko ni sledu o grudicah, postavite posodo z vodno fazo in posodo z oljno fazo v dvojno posodo in segrevajte do 70 stopinj na parni kopeli.
4. 4. KORAK: Segrevanje: Segrevajte obe posodi do 70 stopinj Celzija in nato odstavite z ognja.
5. 5. KORAK: Mešanje: Posodo z vodno fazo vlijte v oljno fazo in začnite z miksanjem s paličnim mešalnikom. Mešajte približno 5 minut oz. dokler temperatura emulzije ne pade na cca 45 stopinj Celzija.
6. 6. KORAK: Nastop C - ohlajevalne faze: Stehtajte 3 g provitamina B5 in ga dodajte v vašo emulzijo. Prav tako lahko v tej fazi dodate izbrano eterično olje oz. mešanico eteričnih olj in naravni vitamin E.
7. 7. KORAK: Shranjevanje: Ko se krema ohladi, jo pretočite v brezzračno plastenko ali tubico za kreme. Dokončno viskoznost bo krema dobila v nekaj urah.

2. Sivkina krema za roke (balzam na oljni osnovi)

Ta krema je primerna za zimsko nego kože, saj je izdelana zgolj iz maščob (oljna faza) in je preprosta za izdelavo. Ker je precej mastna, jo nanašajte zmerno in nekoliko počakajte, da se vpije. Uporabite jo lahko tudi za nego suhih komolcev in razpokane kože na petah.

Sestavine (predlogi):

• Čebelji vosek (za zgoščevanje in zaščito)
• Mandljevo olje (za hranjenje in preprečevanje izgube vlage)
• Ognjičevo olje (za suho, razpokano, občutljivo kožo) ali olivno/sivkin macerat
• Karitejevo maslo (za globinsko nego)
• Vitamin E (antioksidant)
• Eterično olje sivke (za pomirjujoč vonj in blagodejne učinke)

Postopek izdelave:

1. Vse sestavine stehtajte.
2. Čebelji vosek skupaj z mandljevim in ognjičevim oljem ter karitejevim maslom raztopite v parni kopeli. Segrevajte počasi in na čim nižji temperaturi, kajti pri pregrevanju bo ognjičevo olje izgubilo del učinkovin.
3. Ko je čebelji vosek raztopljen, posodico umaknite z ognja.
4. Dodajte vitamin E in eterično olje.
5. Dobro premešajte in shranite v kozarčkih. Rok uporabe tega mazila je najmanj 6 mesecev.

3. Mandljeva krema za roke

Sestavine:

• 1/4 kavne skodelice čebeljega voska
• 1/2 kavne skodelice mandljevega olja
• 1/2 kavne skodelice kokosovega olja
• 1/4 kavne skodelice rožne vode (lahko jo kupite ali naredite sami iz polovice skodelice vrele vode, ki jo prelijete čez skodelico rožnih cvetov po lastni izbiri in pustite stati 10 minut; nato odstranite cvetove in tekočino ohladite na prijetno temperaturo)

Postopek izdelave:

1. V kozici na majhnem ognju stopite čebelji vosek, ki ste ga prej naribali, in zmesi dodajte mandljevo olje.
2. V drugi kozici pogrejte rožno vodo.
3. Rožni vodi dodajte kokosovo olje in združite tekočini iz obeh kozic.
4. Dobro premešajte in prelijte v kozarčke, dokler je zmes še topla.

4. Krema za zelo izsušene roke

Sestavine:

• 4 žličke čebeljega voska
• 2 žlički mangovega masla
• 8 žličk kokosovega olja
• 10 kapljic eteričnega olja po izbiri

Postopek izdelave:

1. Zmešajte segreti vosek in maslo.
2. Postopoma dodajajte kokosovo olje in na koncu še eterično olje.
3. Mešajte, dokler zmes ne postane voljna in prijetno mazava.
4. Shranite jo v priročen kozarček.

5. Krema za zrelo kožo

Sestavine:

• 4 čajne žličke karitejevega masla
• 2 čajni žlički olja iz semen rastline kamelije
• 10 kapljic eteričnega olja po izbiri

Postopek izdelave:

1. Stopite karitejevo maslo in mu primešajte kamelijevo olje.
2. Vse skupaj dobro premešajte in dodajte 10 kapljic eteričnega olja po svoji izbiri.
3. Kremo prelijte v steklene kozarčke, še preden se dokončno ohladi.

6. Kakavova krema za občutljivo kožo

Sestavine:

• 4 čajne žličke čebeljega voska
• 4 čajne žličke kakavovega masla
• 4 čajne žličke mandljevega olja

Postopek izdelave:

1. V kozici stopite čebelji vosek in kakavovo maslo.
2. Dodajte mandljevo olje.
3. Dobro premešajte in prelijte v kozarčke, dokler je zmes še topla.

7. Splošni recept za enostavno domačo kremo (masla + olje)

Sestavine:

• Karitejevo ali kakavovo maslo
• Kokosovo olje
• Negovalno olje (npr. mandljevo, jojobino, sončnično)
• Dva do tri kapljice eteričnega olja za dišavo (npr. sivka, pomaranča)

Postopek izdelave:

1. Karitejevo ali kakavovo maslo skupaj s kokosovim oljem segrejte v manjši skledi nad vodno kopeljo.
2. Dobro premešajte in dodajte negovalno olje.
3. Odstranite s toplote, dodajte eterično olje in še enkrat premešajte.
4. Mešanico vlijte v čist, suh in sterilni kozarček ali posodico.
5. Pustite, da se krema strdi. Če se vam mudi, jo lahko postavite v hladilnik.

Napredna nega rok za optimalne rezultate

Poleg redne uporabe domačih krem, lahko za lepe in negovane roke poskrbite tudi z dodatnimi koraki.

Hitri piling za boljši učinek

Vaše roke vam bodo hvaležne tedenskega pilinga, ki ga lahko opravite v minuti, med pomivanjem posode ali med delom v kuhinji. Na vlažne roke stresite žličko sladkorja in dobro podrgnite dlani ter zunanjo stran rok. Odvečen sladkor sperite z vodo in roke nahranite z bogato vlažilno kremo iz domače kuhinje.

Nočna nega

Če je koža vaših rok v zelo slabem stanju, si privoščite nočni tretma. Roke temeljito premažite s kremo in nataknite bombažne nogavičke. Ko jih boste zjutraj odstranili, bo koža na rokah nežna, mehka in prerojena. Sledi razpokane kože bodo izginile.

Nega obnohtne kožice

Nekaj pozornosti namenite tudi negi obnohtne kožice, zato jo ob vtiranju kreme nežno potiskajte stran od nohtov.

tags: #domaca #krema #za #roke #recept

• Preberite več o hranilni vrednosti kruha
• Nasveti in triki za prepeličja jajca
• Nakupni vodnik za indukcijsko ponev
• Recept za zdravo Nutellino torto
• Nasveti za silikonske modele