Uspešno dojenje je pogosto plod mesecev truda, vztrajnosti in močne volje. Materino mleko je neprecenljiva popotnica za življenje otroka, razen če v ozadju obstajajo težave, zaradi katerih dojenje ne steče. V takšnih primerih je ključno, da se mamice ne obsojajo ali krivijo, če jim dojenje ni bilo dano. Za vse, ki si želite povečati laktacijo oziroma količino materinega mleka, so laktacijski piškoti lahko odlična podpora.
Domači recept za laktacijske piškote
Pripravili smo vam podroben recept za domače laktacijske piškote, s katerim si lahko pomagate pri povečanju laktacije. Recept je zasnovan za 30-40 piškotov, odvisno od želene velikosti.
Čas priprave in peke
- Čas priprave: 15 minut
- Čas peke: 11-13 minut
Sestavine
- 300 gramov masla sobne temperature
- 300 gramov ovsenih kosmičev
- 200 gramov sezama
- 50 gramov sončničnih semen
- 50 gramov bučnih semen
- 4 jajca
- Ščepec soli
- 200 gramov črne, polnozrnate ali pirine moke
- ½ vrečke pecilnega praška
- 150 gramov sladkorja
- 3 žlice medu
Opis priprave
- Sezam, bučna semena in sončnična semena stresemo v večjo ponev in jih na srednji temperaturi pražimo, dokler ne zadišijo in se nežno obarvajo. Nato jih pretresemo v posodico in popolnoma ohladimo.
- Jajca stepemo s sladkorjem in medom, da dobimo enotno zmes. Ne stepamo predolgo, le toliko, da se sestavine povežejo.
- Vmešamo še maslo.
- V zmes presejemo moko, pecilni prašek in ščepec soli. Premešamo.
- Vmešamo še ohlajena semena, ovsene kosmiče in preostali sezam.
- Zmes z žlico jemljemo iz posode in jo v kepicah porazdelimo po pekaču, obloženem s papirjem za peko. Bunkice polagamo približno dva ali tri centimetre narazen, saj se piškoti med peko razlezejo.
- Piškote pečemo v segreti pečici 11-13 minut oziroma dokler samo malce porumenijo, nato pa jih ohladimo.
Laktogene sestavine in prednosti
Laktacijski piškoti so zasnovani tako, da vsebujejo sestavine, ki so znane po svojih laktogenih lastnostih. Takšni piškoti, kot so Milkimami, so posebej oblikovani za bodoče, novopečene in izkušene mamice, ki si želijo najboljše zase in za svoje malčke, ne glede na to, ali dojijo ali ne.
Kakovostni laktacijski piškoti vsebujejo kar pet laktogenih sestavin, ki pomagajo pri spodbujanju laktacije:
- Oves
- Sezam
- Grško seno
- Pivski kvas
- Laneno seme
Poleg tega so taki izdelki brez dodanih sladil, konzervansov in umetnih aditivov, kar zagotavlja naravno in zdravo podporo. Po besedah več kot 200 mamic je za opazen učinek laktacije pogosto potrebno pojesti le do 3 piškotke.
Izkušnje mamic z laktacijskimi piškoti
Številne mamice so delile svoje pozitivne izkušnje z laktacijskimi piškoti, poudarjajoč njihovo učinkovitost in odličen okus.
- Aida Požun Bajrektarević (04/06/2025): "Rodila sem 08.03.2025 in to čudovito ter zdravo punčko Aryo. Na žalost sem imela kar nekaj komplikacij glede dojenja, od velikosti bradavic do količine mleka. Probala sem vse možno in odločila, da probam še vaše izdelke, katere sem slučajno videla na IG-ju. Dejansko pomagajo, ker so vse kvalitetne sestavine v enem. Poleg si naredim še čajček Hipp mama, pa je zmaga. Pa moram povedati to, da si po dojenju še izdvajam, ko je to le mogoče. Priporočam!"
- Aleksandra Pantić (03/10/2025), glede LAKTACIJSKEGA PIŠKOTNEGA MIXA: "Pazi na naval! Prvo bi rada pohvalila to, da so odzivni za vsaka vprašanja, ker sem imela težave z naročilom preko Paypala. Naročila sem še enkrat in paket ekspresno dobila. Piškote sem vzela s seboj v porodnišnico in jih pojedla 3 prvi dan, drugi dan sem pojedla spet 3 in pozno popoldne že dobila naval mleka. Dojenčica pa je prava zaspanka in se redkeje doji, zato pripisujem naval mleka piškotom in ne povpraševanju princeske. 🙊"
- Anonimna uporabnica (CLASSIC laktacijski piškoti s čokolado 300 g): "Presenečena. Uvodoma nisem imela nekega upanja, saj nisem verjela, da ti lahko piškoti dajo več mleka. Sama nisem ljubitelj zdravih piškotov, vendar so ti res zelo dobri, pojem jih z veseljem."
- Anonimna uporabnica (LAKTACIJSKA GRANOLA 320g): "Popolni zajtrk. Jaz sem granolo vmešala v svoje najljubše kokosovo mleko in sem nadušena nad okusom. Okusen in hiter zajtrk.😍 O vplivu kosmičev na laktacijo pa še ne morem poročati, če pa bo efekt kot pri piškotih je pa to dvojna zmaga!"
- Anonimna uporabnica (LAKTACIJSKI PIŠKOTNI MIX za 50 piškotov): "Jaz sem prvič naročila tamal paket (da jih sama spečem), pa sploh nisem gledala, da je količinsko omejeno, ker sem jih kar jedla in jedla, pa jih je prehitro zmanjkalo. 🙈 Pa sem mislila, da mi niti ne pomagajo (za vsak obrok še vedno dodajam AM). Pa se vedno ne obupam in sem si naročila še tavelik paket (da jih sama spečem), spet ne gledam, koliko jih lahko pojem - ker vsakič, ko grem v kuhinjo 1-2 pojem 🙈😇 No evo, pa se mi je že 2 noči zgodilo, da sem eno dojko (že prej sem v eni imela več kot v drugi) imela tako polno, da mi je že premočilo vse in da tamali ponoči 1 rundo sploh nisem rabila dodati flaške 💪 Tako da kmalu naročim še rezervo mixa za piškotke 😇"
- Ajla Ljubijankić Kolupčić (01/03/2025, CLASSIC laktacijski piškoti s čokolado 300 g): "Super piškoti. Piškote sem naročila že parkrat in res sem zadovoljna, ker dejansko se opazi, da je večja količina mleka."
- Anonimna uporabnica (LAKTACIJSKI PIŠKOTNI MIX za 50 piškotov): "Noro okusni piškoti! Piškote sem si naročila po porodu in sedaj sem obsedena z njimi. Tako finega okusa, ko probaš ne moreš več nazaj. Pomagajo pri laktaciji, ampak mi to sploh ni tako pomembno, ker so postali moja sladica."
- Anonimna uporabnica (LAKTACIJSKI PIŠKOTNI MIX za 50 piškotov): "Okusni in priročni. Ponavadi kupim maso in sama naredim piškote. Priročni so, ker včasih nimam časa, da si naredim za jesti in mi je odličen prigrizek za vmes, včasih pa si jih privoščim po obroku, za posladek. Mleka na začetku nisem imela dovolj, sedaj ga imam in se polno dojiva in menim, da so tudi piškotki pripomogli k temu."
- Anonimna uporabnica (LAKTACIJSKI PIŠKOTNI MIX za 50 piškotov): "TOP. Dobila naval mleka že tretji dan (pojedla sem 5 piškotkov drugi dan 😁), dojenček je pridobival na teži že četrti dan!! Iskreno priporočam, sama sem se namreč izjemno bala, da ne bom imela mleka."
- Andreja Klemenčič (07/22/2024, LAKTACIJSKI PIŠKOTNI MIX za 25 piškotov): "Vrhunsko. To je moje že drugo naročilo in tudi ne zadnje! Odličen okus in enostaven postopek peke! Meni je zelo velika pomoč pri laktaciji, hvaležna za take kvalitetne izdelke ❤️"
- Anonimna uporabnica (klasični čokoladni piškoti): "Odlični :)! Vesela, da sem jih odkrila :) Navdušena nad piškoti, naročam klasične čokoladne. Opazila sem razliko pri količini mleka po zaužitem piškotu ali dveh, okus mi je super, ker ni presladek :) Mislim, da sem v zadnjih 10 mesecih naročila milijon vrečk in vesela sem, ker dojenje še kar teče :) Piškotke tudi naročam za darila v porodnišnico, ker se mi zdijo res dovršeno in uporabno darilo <3 Hvala!"
Vloga prehrane doječe mamice: pogled Ane Žontar Kristanc
Ano Žontar Kristanc poznamo s televizijskih ekranov, saj je na Pop TV vodila kuharsko oddajo Ana kuha, kjer je gledalcem predstavljala okusne in preproste jedi. Mlada mamica svoje znanje dejavno deli tudi v tiskani obliki, saj je napisala več knjig. Ena izmed njih, "Anina kuhinja za nosečnice in doječe mamice", ponuja odgovore na vsa najpomembnejša vprašanja v teh dveh obdobjih ter veliko zdravih, preprostih in koristnih receptov.
Knjiga, ki vsebuje tudi veliko osebnih izkušenj Ane, saj je mamica dvoletnega Timona in pričakuje še enega fantka, je nastala iz prepričanja, da je na naših policah potreben slovenski priročnik oziroma kuharica za nosečnice in doječe mamice, namesto zgolj prevedene in zastarele literature.
Ana se je potrudila, da je knjiga tako teoretična kot praktična, saj ženska v teh dveh obdobjih ne potrebuje nobene druge, ker tu najde vse, kar je povezano s prehrano in recepti. Še posebej se ji je zdelo pomembno v priročnik vključiti obdobje dojenja, saj je o njem težko najti enotne informacije in ideje za recepte. Zaveda se, kako zelo pomembna je prehrana novopečene mamice, sploh prve tedne po porodu, ko je telo utrujeno, a hkrati potrebuje točno določene sestavine, da se vzpostavi laktacija.
Kljub polnim rokam dela z malčkom se je Ana pisanja knjige lotila s polno paro. Pisanje je sicer trajalo dolgo, saj poleg velikega števila receptov vsebuje tudi teoretični del, pri katerem je sodelovala ekipa štirih strokovnjakov.
