Sedemnajsti teden nosečnosti prinaša številne pomembne spremembe tako za bodočo mamico kot za razvijajočega se otroka. Ta faza je pogosto zaznamovana z izrazitim razvojem plodovih čutil in novimi občutki, ki jih doživlja nosečnica.
Razvoj otroka v 17. tednu
V 17. tednu nosečnosti se otrok še naprej intenzivno razvija, kar je ključno za njegovo pripravo na življenje zunaj maternice.
Senzorični razvoj in oblikovanje obraza
Otrokov obraz je v 17. tednu oblikovan skoraj v celoti. Otrok zdaj že lahko voha, sliši in okusi, razvoj njegovih senzoričnih celic na različnih delih telesa pa pomeni, da je občutljiv na okolico in počasi že zaznava stvari. Zaradi povečanega zaznavanja in zavedanja se lahko ustraši glasnih zvokov - če boste v tem času imeli ultrazvočni pregled, boste lahko videli, kako njegovo telesce trzne. V 17. tednu nosečnosti lahko otrok že zaznava tudi svetlobo in temo, na primer, ko sonce sije na vaš trebuh. Do 17. tedna nosečnosti so otrokove konice prstov sploščene in že se oblikujejo edinstveni prstni odtisi.
Fizični razvoj in velikost
Mehki hrustanec ploda se v tem tednu spreminja v kost, popkovina, ki za plod pomeni življenje, pa postaja vse močnejša in debelejša. Plod je pridobil na teži in nekaj centimetrov v dolžino. Pri 17 tednih ima vaš otrok verjetno približno 150 gramov in meri približno 13 cm od temena do trtice. Do zdaj je bila otrokova glava sorazmerno večja od telesa, zdaj pa jo je telo začelo dohitevati in pridobivati težo. Še naprej rastejo lasje, obrvi in trepalnice. Črevesje vašega otroka se še naprej razvija in je zdaj na svojem stalnem mestu v njegovem trebuhu. Dihalni sistem se razvija, otrok pa bo začel tudi vaditi dihanje z dvigovanjem in spuščanjem prsnega koša. Njegova koža je še vedno zelo tanka in precej prozorna, skozi njo so vidne majhne krvne žile. Vaša posteljica raste skupaj z otrokom in mu dovaja vedno več kisika in hranilnih snovi ter odvaja odpadne snovi iz njegove krvi. Do konca nosečnosti bo posteljica tehtala 500 gramov.
Gibanje plodu
V 17. tednu je otrok zelo aktiven. Gibanje postaja vse bolj intenzivno in kompleksno. Ko se nogici dotakneta stene maternične votline, se intenzivno iztegneta in nato ponovno pokrčita. Večino časa je plod v blago pokrčenem položaju. Če je to vaša druga nosečnost (mnogorodke), boste od 17. tedna naprej že lahko čutili, kako se otrok premika. Če pričakujete prvega otroka (prvorodke), pa boste morali na to še malo počakati. Najlažje ga opišemo kot nekakšno žgečkanje ali mravljinčenje, ki postopoma postaja vse močnejše. Za večino nosečnic je to trenutek prežet z navdušenjem in vznesenostjo.
Spremembe in občutki pri materi
Telo bodoče mamice se v 17. tednu še naprej prilagaja rastočemu življenju, kar prinaša tako fizične kot čustvene spremembe.
Fizične spremembe
V 17. tednu nosečnosti bo že na pogled jasno, da pričakujete otroka, zato boste pogosto deležni radovednih pogledov. Tudi tekom tega meseca se boste zredili približno 250 gramov na teden. Ko vaša maternica raste, se lahko zgodi, da boste čutili raztezanje vezi, ki jo podpirajo, kar povzroča občutek, podoben vlečenju oziroma nategovanju. Če nimate drugih simptomov, ni razloga za zaskrbljenost. Ko raste trebuh, se težišče telesa spremeni, zato se nosečnica na nogah pogosto počuti nestabilno. Ker med nosečnostjo postajate obilnejši, boste morda začeli opažati težave z ravnotežjem. Oči postajajo bolj suhe, zato veliko število nosečnic v tem tednu uporablja kapljice, ki zmanjšajo suhost in draženje oči. Ženske, ki uporabljajo kontaktne leče, jih bodo morda za nekaj dni odložile na varno mesto, saj bodo postale precej moteče. Na nogah se lahko pojavijo majhne žile, ki jih imenujemo krčne žile, pa tudi varikozne vene ali varice. To je povsem normalno in ni razloga za skrb: vaše telo ima med nosečnostjo veliko dela in predela večjo količino krvi (še en simptom tega so manjše krvavitve iz nosu).
Čustvena nihanja in "nosečniški možgani"
Sedemnajsti teden nosečnosti je zaznamovan s celo paleto različnih čustev, ki jo lahko primerjamo s kakšnim vrtiljakom čustev v puberteti. Ženske, ki se veselijo otroka in z veseljem načrtujejo družinsko življenje, doživljajo tudi trenutke neopisljive sreče. V 17. tednu nosečnosti na vas vpliva toliko novih občutkov, čustev in informacij, da vseh ne zmorete predelati. To se lahko kaže kot pozabljivost, pogosto imenovana "nosečniški možgani". Če vas zmoti zvonjenje telefona in nato pozabite, kje ste pustili čaj, naj vas to ne skrbi. Temu pravimo nosečniški možgani, pozabljivost, ki se pogosto poloti bodočih mamic, do nje pa pride zaradi preobremenjenosti. Zaradi tega začasnega simptoma vam ni treba biti v zadregi - kasneje se boste še smejali na ta račun. Zaradi preobrazbe telesa pa lahko nekatere ženske preplavijo občutki nesamozavesti in tesnobe. Pri 10 % nosečnic se pojavijo znaki stresa ali tesnobe, zaradi nenehno spreminjajočih se hormonov pa se lahko stvari zdijo še hujše, kot v resnici so.
Sanje v nosečnosti
Občutki bodo vplivali tudi na vaše sanje, saj boste ponoči predelovali dvome in strahove, s katerimi se ukvarjate čez dan. Ženske v obdobju nosečnosti poročajo o pogostejšem pojavljanju sanj, ki se jih velikokrat spominjajo. V drugem in tretjem trimesečju nosečnosti pa dejansko porabimo manj časa za spanje v fazi REM, v kateri se premikajo oči. Prav v tej fazi se pojavi največ sanj. Spanec v nosečnosti je pogosto moten zaradi zgage, krčev nog, nemirnih nog, bolečin v hrbtenici in nameščanja v udoben položaj. Za nosečnico je drugo trimesečje obdobje močnih, spreminjajočih se čustev, zaradi katerih niha tudi razpoloženje. Vse to lahko vpliva tudi na sanje, ki so v nosečnosti mnogokrat živahne. Nosečnice pogosto sanjajo, da skrbijo za majhne živali. V drugem trimesečju so zelo pogoste sanje o piščančkih. Bitja, ki se pojavljajo v sanjah, so zelo prijazna. Sanje o spolnosti so prav tako pogoste pri nosečnicah, ki jih zaradi vpliva nosečnosti na njihovo spolno življenje zelo skrbi za povezanost s partnerjem. Po drugi strani pa nekatere nosečnice čutijo močno željo po spolnem odnosu. Prav tako ženske v tem obdobju pogosto sanjajo o nezvestobi partnerja. Gre za negotovost, do katere je prišlo zaradi velikih sprememb v življenju partnerjev. Pomanjkanje spolnih odnosov je lahko za oba zelo naporno. V tem času je še posebej pomembno ohraniti dobro voljo in se pogovoriti s partnerjem o svojih občutkih.
Zdravje in dobro počutje v 17. tednu
Da bi nosečnost potekala čim bolj gladko, je pomembno posvetiti pozornost prehrani, obvladovanju morebitnih težav in pripravam na prihod otroka.
Prehrana in dodatek vitamina D
Zadovoljevanje hrepenenja po sladkorju med nosečnostjo zahteva malo več ustvarjalnosti kot običajno, še posebej, če se vam zdi močnejše kot običajno. Pri uživanju sladic ni škode, če le ne pretiravate. Če želite zadovoljiti svoje sladkosnede in hkrati zadovoljiti svoje prehranske potrebe, izberite sveže sadje, sladice z mlekom, navadni jogurt in suho sadje. Zmernost je ključna. Namesto sladoleda si privoščite šerbete ali zamrznjen jogurt z manj sladkorja. Glede umetnih sladil (aspartam, sukraloza, acesulfam K, saharin, sladkorni alkoholi, steviol glikozidi) so mnenja deljena. Nekateri organi za prehrano navajajo, da so te vrste sladil v sprejemljivih mejah vnosa varne za ženske in njihovega nerojenega otroka med nosečnostjo, drugi dokazi pa kažejo, da lahko izpostavljenost umetnim sladilom v zgodnjem življenju negativno vpliva na telesno sestavo in srčno-metabolično zdravje. Priporočljivo je, da med nosečnostjo vsak dan zaužijete 10 mikrogramov vitamina D. Najučinkovitejši način pridobivanja vitamina D je z izpostavljanjem neposredni sončni svetlobi, zlasti žarkom UVB. Vendar je zaradi geografske širine ponekod izpostavljenost sončni svetlobi nezadostna. Vitamin D je prisoten v nekaterih živilih, kot so jajca in mastne ribe. Najboljši način, da se prepričate, da ga zaužijete dovolj, pa je, da ga jemljete v obliki prehranskega dopolnila z vsebnostjo 10 mcg. Nekateri prenatalni multivitaminski dodatki ga že vsebujejo, lahko pa se odločite za ločeno jemanje dodatka vitamina D. Vitamin D je pomemben del vaše zdrave prehrane v nosečnosti, saj ima pomembno podporno vlogo pri rasti in razvoju kosti vašega otroka, ker uravnava raven kalcija in fosfatov v njegovem telesu.
Obvladovanje pogostih težav
Nekatere ženske v zgodnji nosečnosti utrpijo glavobole. Običajno je jemanje paracetamola med nosečnostjo in dojenjem varno, vendar vedno v najmanjšem možnem še učinkovitem odmerku in za čim krajše obdobje. Ob pravilni uporabi nima škodljivih učinkov za vas in vašega otroka. Nekaterih zdravil proti bolečinam se morate med nosečnostjo ali dojenjem izogibati. Če se glavoboli nadaljujejo, je to lahko znak preeklampsije. Ta lahko prizadene ženske okoli 20. tedna nosečnosti. Prej ko je preeklampsija diagnosticirana, boljši so obeti za vas in vašega otroka. Če pa imate ritmično se ponavljajoče bolečine, krvavite ali imate izcedek iz nožnice, se morate nemudoma posvetovati z ginekologom, saj je lahko vaš otrok v nevarnosti. Obstajajo vaje za zmanjšanje bolečin, ki jih povzroča rastoča maternica, krepitev mišic medeničnega dna in sprostitev vezi. Priporočljivo je, da nosite kompresijske nogavice. Ker se težišče telesa spremeni in se nosečnica na nogah pogosto počuti nestabilno, se je potrebno izogibati situacijam, ki bi lahko vodile v padec in nastanek poškodb. Poškodba trebuha bi lahko bila usodna tako za nosečnico, kot tudi za plod. Za krepitev jedra in ravnotežja so na voljo vaje in vrste športa, pomaga tudi joga.
Medenično dno: Vaje za stabilizatorje medenice
Načrtovanje in priprave
Porod je še precej daleč, pa vendar ste zagotovo že pomislili na nekaj imen, ki bi jih izbrali za dečka ali deklico. Pri tem si lahko danes pomagamo z internetom ali knjigami, ideje poiščemo na forumih, možnosti je skratka ogromno. Skupaj s partnerjem pripravita seznam imen, ki so vama všeč. Nabor imen mora ustrezati obema. Seveda si želite, da bo za vašega otroka vse popolno, vendar vam ni treba vsega kupiti naenkrat! Na tej točki nosečnosti ne potrebujete toliko stvari, kot si mislite.
tags: #17 #teden #nosecnosti #ana #kuha