Lomljivi, krhki in lisasti nohti so pogosti problemi, s katerim se spopada veliko žensk. Čeprav si želimo, da bi nas ostali sprejeli v karseda dobri luči, večina pozabi na zelo pomemben faktor, ki prav tako odloča o tem, kakšen prvi vtis pustimo, to je negovanost dlani in nohtov. Gre za enega ključnih dejavnikov "vizualne vizitke" posameznika. Verjetno se tudi vi strinjate, da so lepo negovane dlani z urejenimi nohti veliko bolj privlačne od hrapavih dlani s poškodovanimi in lomljivimi nohti. Poglejmo, kako doseči želeno dolžino in trdnost nohtov.
Zdravje Nohtov se Začne Znotraj: Prehrana in Dodatki
Prvi korak do bolj zdravih nohtov je pravilna prehrana. Poskrbeti je treba, da zaužijemo zadostno količino železa, cinka ter vitaminov A, B in C. Nohti so namreč sestavljeni iz aminokislin, ki tvorijo njihovo beljakovino - keratin. Če rastejo počasi, so krhki, razcepljeni in lomljivi, je to pogosto znak pomanjkanja aminokislin.
Težave lahko odpravimo s primerno prehrano. Še posebej pomembno je, da v prehrano vključite čim več beljakovin. Beljakovinsko bogata živila, kot so jajca, ribe, pusto meso, oreščki, stročnice in pusti mlečni izdelki, so na dnevnem jedilniku še kako dobrodošli.
Za lomljive, razcepljene, luskaste ali suhe nohte je velikokrat krivo pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin. Povečan vnos teh kislin ne bo koristil samo nohtom, temveč bo blagodejno vplival na zdravje celotnega telesa. Najboljši vir teh dragocenih maščob so mastne ribe, oreščki, sveže mleto laneno seme in laneno olje. Eno najboljših živil, če si želite dolgih, močnih nohtov, ki se ne lomijo in cepijo, je zagotovo laneno seme, ki vsebuje veliko vitaminov iz skupine B in pomembnih mineralov. Če niste ljubitelji rib, lahko vsako jutro (najbolje v kombinaciji s svežo domačo skuto) zaužijete jedilno žlico lanenega olja ali potresete lanena semena po kosmičih ali solati.
Pomoč Kolagena za Nohte
Ena od rešitev za zdrave in močne nohte je tudi kolagen. Na trgu je na voljo hidroliziran kolagen v prahu, pridobljen iz ribjega, govejega in jajčnega kolagena. Poleg vitamina C in MSM-ja, ki sta nujna za maksimalno proizvodnjo kolagena v telesu, rešitev pogosto vsebuje še dodatke, kot sta hialuronska kislina in silika. Uporabniki poročajo o vidnem izboljšanju nohtov in las, ki hitreje rastejo, so trdi in lepi. Kolagen prispeva k temu, da so nohti trdni in da se ne lomijo.
Domači Recepti in Kura za Rast in Krepitev Nohtov
Poleg prehrane obstajajo tudi različni domači recepti, ki lahko pripomorejo k rasti in krepitvi nohtov.
1. Pomarančni sok
Pomarančni sok je bogat s folno kislino, ki poskrbi za dolžino nohtov in las. Nohte deset minut namakajte v sveže iztisnjenem pomarančnem soku, nato jih sperite in do suhega obrišite. Po namakanju dlani namažite s poljubno kremo za roke.
2. Paradižnik in olivno olje
Morda se sliši nenavadno, vendar paradižnik lahko pomaga do zdravih, sijočih nohtov, saj vsebuje biotin, ki skrbi za rast, trdnost in dolžino nohtov. Mešanico pripravite tako, da pol skodelice paradižnikovega soka zmešate z dvema žlicama olivnega olja. Nohte deset minut namakajte, nato pa jih sperite in obrišite.
3. Koprivni čaj
Za dolge nohte poskrbijo tudi koprive, ker vsebujejo veliko koristnih snovi, ki vplivajo na rast nohtov. V skodelico stresete tri žlice posušenih koprivnih listov in jih prelijete z vročo vodo. Skodelico pokrijte s krožnikom in počakajte deset minut. Liste nato odstranite, v skodelico dodajte še žlico medu in čaj popijte.
4. Mešanica pomarančnega in česnovega soka z olivnim oljem
Ta domača zmes, ki je postala priljubljena na spletu, obljublja izjemne rezultate v kratkem času.
- Sestavine:
- sveže iztisnjeni pomarančni sok
- sveže iztisnjeni sok česna
- olivno olje
- Postopek:
- V skodelici zmešajte sok pomaranče in česna ter v zmesi namakajte nohte 10 minut.
- Nato še 5 minut namakajte nohte v olivnem olju.
5. Kopel s slano vodo
Odličen trik za hitrejšo rast nohtov je tudi kopel s slano vodo. V vročo vodo dodajte 2 žlički soli in 2 kapljici eteričnega olja po lastni izbiri ter pustite delovati 10 minut. Rok po kopeli ne izpirajte takoj, temveč si jih nekaj minut masirajte - na ta način se dlani še dodatno navlažijo, nohti pa se okrepijo.
6. Olivno olje za krhke nohte
Če se vaši nohti pogosto lomijo ter so nasploh videti nezdravi in krhki, je to večinoma posledica neustrezne nege in pretirane izpostavitve nohtov vodi in detergentom. Z olivnim oljem lahko zelo uspešno okrepite krhke nohte. Olje bo pomagalo pri obnovi nohtov in pri mehčanju obnohtne kožice. Najprej pogrejte malce olivnega olja, s katerim nato zmasirajte celoten noht in kožo v okolici. Pustite delovati še približno 15 minut, preden olje sperete.
7. Pivo za nohte
Morda se zdi na prvi pogled nenavadna, vendar je metoda s pivom zares učinkovita. Pivo lahko uporabite samostojno ali pa ga zmešate z enako količino jabolčnega kisa in olivnega olja. V mešanico pomočite nohte za približno 15 minut.
8. Mešanica čebeljega voska in beljaka
Za hranilno kuro zmešajte skupaj pet gramov čebeljega voska in en beljak. (Uporaba: mešanico nanesite na nohte in pustite delovati določen čas, nato sperite.)
9. Mazilo z eteričnimi olji
Za pripravo hranljivega mazila potrebujete 20 kapljic eteričnega olja sivke, 10 kapljic eteričnega olja limone in dve žlici mandljevega olja. (Uporaba: sestavine zmešajte in mazilo nanesite na nohte ter obnohtno kožico.)
Celostna Zunanja Nega za Dolge in Močne Nohte
Poleg notranje prehrane je ključna tudi redna in pravilna zunanja nega.
Pravilno piljenje nohtov
Tedenska manikura je za lepo urejene nohte bistvenega pomena. Gre za "osnovno higieno", ki zagotavlja, da so nohti čisti, zdravi in lepo negovani. Pri piljenju je pomembno, da nohtov nikoli ne strižete, ampak za krajšanje vedno uporabite pilico. Priporočljivo je, da se izogibate kovinskim pilicam in namesto njih uporabite stekleno pilico. Piljenje naj poteka v eno smer, da se rob nohta zapre in se noht ne cufa in trga. Po piljenju preverite, ali so robovi gladki; če se karkoli zatika, delo še ni zaključeno. Pred rezanjem ali piljenjem je nohte dobro zmehčati v kopeli, kar omogoča boljši in mehkejši prijem nohta.
- Nohte na rokah ponavadi strižemo v polkrogu, rahlo odstrižemo vogale. Končno obliko jim damo s piljenjem.
- Nohte na nogah strižemo v ravni liniji, saj lahko sicer pritiskajo ob čevlje in to prej povzroči vrasle nohte ali otiščance.
Nega obnohtne kožice
Obnohtna kožica ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih nohtov. Suha in nacefrana obnohtna kožica ne izgleda lepo in kvari videz nohtov, hkrati pa lahko vodi do trganja in grizenja, kar uničuje nohte. Redna masaža obnohtne kožice izboljšuje cirkulacijo krvi in spodbuja rast nohtov. Ne pozabite na ustrezno olje ali serum za obnohtno kožico. Med najbolj priporočljivimi so ricinusovo, arganovo, kokosovo, olivno in jojobino olje. Olje jojobe je odlično za zdravljenje suhe in počene kožice.
Hidracija in zaščita
Ustrezna hidracija je nepogrešljiva; čistejša koža, sijoči lasje in čvrsti nohti so med drugim rezultat rednega pitja vode. Nohti so posebej na udaru pozimi, ko lahko zaradi nizkih temperatur še prej oslabijo, zato je pomembno, da imate ves čas pri roki kakovostno vlažilno kremo, obogateno z naravnimi sestavinami in mešanico različnih vitaminov. Vedno imejte kremo za roke pri sebi - v torbici, avtu, na delovni mizi v službi in kuhinjski polici doma. Pred spanjem si privoščite bogato nočno nego - nohte in dlani namažite z oljem in hranljivo kremo, nato pa si nadenite bele bombažne rokavice in pustite čez noč. Zjutraj bodo vaše roke kot prerojene.
Zaščitite nohte tudi od zunaj z utrjevalcem za nohte, ki bo varoval pred udarci in odrgninami. Utrjevalec lahko uporabite tudi kot podlak. Vedno se priporoča nanos dveh slojev, ki delujeta tudi kot "ridge filer" in zapolnita morebitne vdolbinice. S tem so nohti zaščiteni in pripravljeni na lakiranje. Pri gospodinjskih opravilih vedno uporabljajte zaščitne rokavice. Če imate dolge nohte, jih vselej nalakirajte tudi na spodnji strani, saj jim tako nudite kar največjo zaščito pred škodljivimi vplivi, glivicami in bakterijami, ki jih je v vodi še posebno veliko. Za zaščito uporabimo tudi podlak.
Nohti niso orodje!
Če želite dolge nohte, jih ne uporabljajte kot orodje. Nohti niso izvijač ali katerikoli drug pripomoček. Čeprav je včasih to najlažje, pomislite, kako hitro se lahko zlomijo - kar je lahko izredno boleče - in si raje vzemite minuto več in poiščite orodje, ki ga potrebujete. Vaši dolgi nohti vam bodo hvaležni!
Gel manikura kot zaščita
Gel manikura je lahko odlična zaveznica vseh, ki si želijo lepih in dolgih nohtov. Deluje kot zaščita pred raznimi poškodbami in zmanjšuje občutljivost nohtov na zunanje dejavnike, kot sta vlaga in vročina.
Boj proti Glivicam in Izogibanje Okužbam
Nohti so lahko pogosto žrtev glivic, predvsem na nogah, kar povzroča neestetski videz. Prostor med umetnim in pravim nohtom je lahko pravo gojišče glivic in bakterij, ki lahko povzročijo tudi zelo bolečo okužbo. Zato je v primeru glivic ali vraščenih nohtov priporočljivo poiskati pomoč strokovnjaka - manikerke.
Za boj proti glivicam je med eteričnimi olji zagotovo ena izmed najboljših izbir čajevca, ki deluje protimikrobno. Eno ali največ dve kapljici stoodstotnega eteričnega olja čajevca nanesite na z glivicami okužen (in ne polakiran!) noht enkrat ali dvakrat na dan, pri čemer pazite, da olje ne pride v stik s kožo, saj jo lahko draži. Učinkoviti zavezniki v boju proti glivicam so tudi eterično olje geranije, sivke, oljčnih listov in horopita. Lahko si sestavite tudi domače protiglivično olje, pri čemer enako količino eteričnega olja čajevca ali katerega drugega zgoraj omenjenega naravnega preganjalca glivic zmešate z enako količino mandljevega, olivnega ali kokosovega olja.
Modni Trendi in Strokovni Nasveti
Poleg nege je pomembno tudi poznavanje modnih trendov, ki dopolnjujejo celostno podobo.
Oblike nohtov
V letošnji topli sezoni vladajo ovalni, mandljasti, kvadratni in ovalno kvadratni nohti. Priljubljena je tudi oblika »baletnih copatkov«.
Barvni odtenki
Trenutno prevladujejo barva fuksije, metino zelena ter pasteli. Nikdar ne boste zgrešili tudi s klasično rdečo, kožnim odtenkom »nude«, črnimi nohti in minimalistično poslikavo, običajno v zlati barvi. Letos so na nohtih pravi hit tudi neonske barve, ki še posebej pridejo do izraza, ko smo malo zagoreli od sonca. Roza, rdeča, vijoličasta, oranžna - bistveno je, da izberete barvo, s katero se res dobro počutite. Ti odtenki so primerni tudi za nohte na nogah.
Sijaj ali mat?
Absolutno sijaj na nohtih, vedno! Za resnično urejene nohte si lahko pomagamo tudi z oljem, ki jih dodobra nahrani in navlaži, da se ne cepijo in lomijo.
Poletna nega
Načeloma ni večje razlike, a tako kot koža in lasje potrebujejo nego vse leto, tako jo tudi nohti. Poleti sicer res malo pomagata sonce in morje, vendar je kljub temu potrebna nega obnohtne kožice s kremico, ki jo zmehča, da ne postane preveč izsušena. Ob tem seveda ne pozabimo na olje za nohte, ki priskrbi potrebno vlago.
Laki za nohte in hitro sušenje
Laki za nohte vsekakor niso koristni za zdravje nohtov, saj jim onemogočajo dihanje in jih izsušujejo. Za hitro sušenje laka za nohte lahko poskrbite tudi na povsem naraven način: umivalnik napolnite s hladno vodo in ledenimi kockami, kamor za minuto ali dve (kolikor pač vzdržite) potopite dlani po vsakem nanosu laka.