Baldrijan, znan tudi kot zdravilna špajka, je rastlina, ki se tradicionalno uporablja za doseganje sprostitve in podporo kakovostnemu spancu. Njegov značilen vonj, ki se pojavi ob rezanju in sušenju korenine, izvira iz izovalerijanske kisline. Baldrijan je trajnica, ki lahko zraste do 150 cm in ima votla, rebrasta stebla. Na vrhu stebelnih poganjkov se razvijejo majhni cvetovi bele do svetlo rožnate barve.
Zdravilne lastnosti baldrijana
Pomirjevalni učinek baldrijanove korenine pripisujejo eteričnemu olju in valepotriatom. Eterično olje vsebuje valerenovo kislino, ki naj bi zavirala encime, odgovorne za presnovo gama-aminomaslene kisline (GABA) v osrednjem živčevju. GABA je glavna zaviralna kemikalija v možganih, ki sodeluje pri uravnavanju živčne aktivnosti.
Študije nakazujejo, da lahko baldrijan poveča koncentracijo GABA v možganih. Deluje tako, da spodbuja sproščanje GABA iz živčnih celic in zavira njen ponovni privzem, kar podaljša njen učinek. Poleg tega naj bi valerenova kislina zavirala encim, ki razgrajuje GABA.
Baldrijan naj bi poleg pomirjevalnega učinka imel tudi blag uspavalni učinek. Učinke jemanja pripravkov iz korenin baldrijana pa opazimo šele po nekaj tednih redne uporabe.
Pomembno je omeniti, da so na celičnih kulturah v laboratorijskih poskusih ugotovili, da je valepotriat, ki ga baldrijan vsebuje, lahko strupen za celice in dedno zasnovo. Neželeni učinki pri ljudeh so sicer zelo redki.
Priprava in uporaba baldrijanovih pripravkov
Baldrijanove kapljice (tinktura)
Baldrijanove kapljice so etanolni izvleček baldrijana, ki vsebujejo baldrijanovo korenino, etanol in vodo. Za pomiritev se običajno priporoča:
- Dvokratno dnevno zaužitje pol čajne žličke kapljic, ki jih popijete s kozarcem vode.
Tinkture imajo pogosto močnejše delovanje v primerjavi z vodnimi izvlečki.
Pomirjevalni čaj
Pomirjevalni čaj je mešanica zelišč, ki poleg baldrijanove korenine pogosto vsebuje še cvet hmelja, list navadne melise in list poprove mete. Cvet hmelja in list melise podpirata pomirjevalno delovanje baldrijana, poprova meta pa je dodana za izboljšanje okusa.
Pri nemiru in razdražljivosti se priporoča:
- Tri krat dnevno popiti eno žlico čajne mešanice, ki jo prelijete z vrelo vodo, pustite pol ure, precedite in popijete.
Za pripravo čaja iz baldrijanovih korenin se uporabi 3 do 5 gramov korenin, ki jih prelijete z dvema decilitroma vrele vode. Pustite stati pokrito 10 do 15 minut in precedite.
Švedske kapljice
Švedske kapljice vsebujejo vodno-etanolni izvleček številnih rastlinskih drog, med katerimi so tudi baldrijanove korenine. Poleg pomirjevalnega delovanja uravnavajo tudi delovanje prebavnih organov, spodbujajo prebavo, blažijo občutek napihnjenosti, polnosti in slabosti, pospešujejo tvorjenje prebavnih sokov ter spodbujajo praznjenje žolčnika.
Običajni odmerek je:
- Ena čajna žlička kapljic, razredčena v kozarcu vode ali čaja, ki jo zaužijete pol ure pred jedjo, 2-krat do 3-krat dnevno.
Pomembna opozorila in previdnostni ukrepi
Hranite izven dosega otrok. Kapljice se lahko uporabljajo le razredčene in v skladu z navodili. Priporočenega dnevnega odmerka ne smete prekoračiti.
Izdelek ne nadomešča raznolike, uravnotežene prehrane in zdravega načina življenja. Uporaba izdelka ne nadomešča zdravljenja s predpisanimi zdravili.
Interakcije z zdravili: O vseh zdravilih, ki jih trenutno jemljete, obvestite svojega zdravnika, ki vam bo lahko svetoval o morebitnih interakcijah. Zgoraj navedene interakcije z zdravili niso vse možne interakcije ali neželeni učinki. Pomembno je, da svojega zdravnika, farmacevta ali zdravstvenega delavca vedno obvestite o vseh zdravilih na recept in zdravilih brez recepta, ki jih uporabljate, kot tudi o odmerku za vsako zdravilo, in vodite seznam informacij.
Nosečnost in dojenje: Ni dovolj zanesljivih informacij o varnosti uporabe baldrijana med nosečnostjo in dojenjem.
Dolgotrajna uporaba: Dolgotrajna uporaba baldrijana lahko potencialno povzroči odvisnost in odtegnitvene simptome po prenehanju uživanja. V primerih namernega prevelikega odmerjanja baldrijana so se pojavili resni učinki, kot so tremor, stupor in povečani jetrni encimi.
Spletno mesto in piškotki: Na našem spletnem mestu uporabljamo piškotke, da vam zagotovimo najbolj ustrezno izkušnjo, tako da si zapomnimo vaše nastavitve in ponavljamo obiske. S klikom na "Sprejmi vse" se strinjate z uporabo VSEH piškotkov.
tags: #recept #za #baldrijanove #alkoholne #kapljice