Alergija na cvetni prah je pogosta težava, ki prizadene mnoge ljudi, zlasti spomladi in poleti, in je ena izmed najpogostejših alergij sodobnega časa. Pomladne alergije prizadenejo približno tretjino Slovencev, čeprav se mnogi tega niti ne zavedajo. Ko vdihnemo cvetni prah, naš imunski sistem nanj reagira kot da gre za nevarnega vsiljivca, kar sproži sproščanje histamina. Histamin povzroča znake, kot so kihanje, zamašen nos, srbenje in celo utrujenost. V ajurvedski medicini je vzrok za pogostost alergij spomladi in poleti povišanje temperature zraka, kar preobremeni imunski sistem in vpliva na slabo delovanje prebavnega in dihalnega sistema. Ko se alergija enkrat razvije, verjetno ne bo popolnoma izginila.
Naši predniki pred stoletji niso imeli takšnih zdravil, kot jih imamo na voljo danes, vendar so uporabljali veliko naravnih pripravkov, med katerimi so določeni v uporabi še danes. Za mnoge naravne metode ni znanstvenih dokazov, kljub temu pa načeloma niso škodljive narave. Nekatera zdravilna zelišča, na primer črna kumina, so bila temeljito raziskana in zanje obstajajo dokazi ter utemeljena priporočila. Namesto sintetičnih zdravil lahko preizkusite naravne metode za lajšanje simptomov in krepitev odpornosti.
Prepoznavanje in preventiva alergije na cvetni prah
Alergija je reakcija organizma na neškodljive snovi, ki jo sproži imunski sistem. V celinskem delu Slovenije se začnejo že v zimskem času, najprej s cvetenjem leske in jelše, sledi cvetni prah vetrocvetnih dreves v marcu, aprilu in maju. Pogosto simptome alergije zamenjamo s prehladom. Alergija se od prehlada razlikuje po tem, da je prisotno močno srbenje nosu, lahko pa srbi tudi sluhovod in mehko nebo. Ena od pomembnih značilnosti celic imunskega sistema je spomin, zato nas alergija, če jo imamo, praviloma spremlja vse življenje. Stanje se poslabša ob pridruženih virusnih obolenjih, ki so lahko zapletena z vnetjem obnosnih votlin, gnojnega konjunktivitisa in laringitisa. V nekaterih primerih je potrebno naknadno zdravljenje z antibiotiki. Alergija se pojavlja v družinah, vendar dednost ni dokazana.
Preventivni ukrepi
- Izogibanje alergenom: Stanovanje zračimo takrat, ko je koncentracija alergenov v zraku najnižja. Koncentracija cvetnega prahu je na podeželju običajno največja med jutranjimi in opoldanskimi urami, v mestu pa zvečer. Na deželi je torej smiselno zračiti zvečer, v mestu pa zjutraj.
- Zaščita oken: Mreža za zaščito pred cvetnim prahom na oknih lahko med prezračevanjem ujame cvetni prah.
- Spremljanje napovedi cvetnega prahu: Napoved cvetnega prahu se lahko spreminja iz dneva v dan v odvisnosti od različnih dejavnikov, vključno z vremenom. Najboljši način, da se pripravite, je, da jo vsak dan preverite.
- Čiščenje doma: Nabiranje prahu lahko zmanjšate, če 10 minut na dan namenite čiščenju prahu in sesanju. Uporabite vlažno gobo ali krpo (suha krpa lahko alergene dvigne v zrak) in sesalnik s HEPA-filtrom ali dvojno vrečko.
- Redno spiranje nosu: Spiranje nosu z naravno morsko vodo (tak sprej za spiranje se lahko kupi v vsaki lekarni ali drogeriji) pomaga odstraniti cvetni prah iz nosne sluznice in zmanjšuje simptome alergije. Izločke zlahka speremo iz nosne sluznice s fiziološko raztopino, najenostavneje v obliki pršil.
Naravna "zdravila" in triki za lajšanje simptomov
Pogosto lahko alergiki svoje simptome lajšajo kar z naravnimi "zdravili", pogosto pomaga tudi že nekoliko spremenjena prehrana. Predstavljamo vam nekaj naravnih "zdravil" in trikov, ki pomagajo lajšati simptome pomladnih alergij. Naravne rešitve lahko učinkovito pomagajo pri obvladovanju alergije na cvetni prah, če jih redno uporabljamo. Poskusite kombinirati več metod za najboljše rezultate.
Zelišča in rastline
Koprive (Urtica dioica)
Številni kopive vidijo zgolj kot plevel, a v resnici se že stoletja uvrščajo v pravi zdravilni čudež narave. Kopriva deluje kot naravni antihistaminik in vsebuje fenolne spojine, ki delujejo preko naših histaminskih receptorjev ter tako upočasnijo alergijsko reakcijo in zmanjšajo njeno intenzivnost. Študije so pokazale, da suhi izvleček koprive lahko zmanjša simptome sezonskih alergij. Najpogosteje se uporablja v obliki čaja ali kapsul. Aktivne snovi v koprivi so lektini, polisaharidi, lignani ter steroli. Pripravki iz kopriv delujejo protivnetno, antioksidativno in diuretično ter imajo tudi blag antihipertenziven in antidiabetičen učinek.
Priprava čaja: Preprosto naberite par listov in jih posušite. Potem skodelici vrele vode dodajte žlico posušenih listov in vsak dan dvakrat popijte tako pripravljen čaj.
Črna kumina
Iz črne kumine ali robide lahko dobimo olje in eterično olje. Olje črne kumine vsebuje linolno in gama-linolensko kislino, ki sta nenasičeni maščobni kislini in sodelujeta v imunskih procesih s preprečevanjem vnetij. Eterično olje črne kumine vsebuje aktivne kinonske derivate, med katerimi je najpomembnejši timokinon. V preteklosti so črno kumino uporabljali za zdravljenje številnih bolezni, od prebavnih motenj do hipertenzije in nekaterih oblik raka. Doslej je bil preizkušen in potrjen njen učinek na oslabljeno imunost in kot pomoč pri alergijskih boleznih, torej pri zdravljenju alergijskega rinitisa, astme in atopijskega dermatitisa. Olje črne kumine, znano kot odličen naravni imunomodulator, krepi oslabljen imunski sistem in zmanjšuje preaktiven imunski odziv na alergene.
Evkaliptus
Evkaliptus je aromatičen, dišeč list, ki pomaga redčiti sluz. Olajša zamašen nos, vlaži in odpira dihalne poti ter pomirja hud kašelj. Evkaliptusovo olje vam bo pomagali alergijo dobiti pod nadzor. Uporablja se ga na različne načine.
- Inhalacija: V vrelo vodo kanite nekaj kapljic evkaliptusovega olja in vdihnite.
- Zmešano z metinim oljem: Če ga zmešate z metinim oljem (v razmerju 2:1) in dodate v vodo za kopel, bo pomagal pri lajšanju bolečin v okončinah, glavobolih in proti razdraženim dihalnim potem. Olje se bo v telo vpilo preko kože.
- Za nosno votlino: Pomaga tudi pri senenem nahodu ali alergiji na cvetni prah. V tem primeru zmešajte kapljico evkaliptusovega olja in nekaj navadnega rastlinskega olja, v to mešanico pomočite paličico za čiščenje ušes, in nežno porsajte po notranjosti nosne votline. To bo zagotovo odprlo vaše dihalne poti.
Koromač in koprovo olje
Namesto morske soli ali evkalipustovega olja lahko pripravite kopel za inhalacije iz koromačevega oziroma koprovega olja, ki prav tako spada med naravna zdravila proti alergijam. Ker so ta olja močno koncentrirana, zadostuje že nekaj kapljic, ki jih damo v posodo z vrelo vodo, in jo uporabimo za parno kopel za vdihavanje. Držite obraz nad posodo in se čez glavo pokrijte z brisačo. Vdihavajte zdravilne hlape in olje bo pomirilo bronhije in tako lajšalo simptome alergije.
List lobelije in korenina sladkega korena
List lobelije in korenina sladkega korena se v tradicionalni naravni medicini uporabljata za boj proti težavam z dihali in suhemu kašlju. Redčita sluz, sproščata dihalne poti in omogočata lažje dihanje.
Prehrana in prehranski dodatki
Med
Med deluje protivnetno in protibolečinsko, še posebno pa pomaga proti senenemu nahodu, pri katerem gre za reakcijo imunskega sistema na trave in cvetni prah. Eden najpogostejših nasvetov ljudske medicine je uživanje lokalnega medu, torej medu, ki ga izdelajo čebele z zbiranjem nektarja iz rastlin, ki rastejo na območju, kjer človek živi. To priporočilo bi lahko imelo tudi temelj v znanosti, ker pomeni naravni postopek hiposenzibilizacije. Z jemanjem lokalnega medu je človek izpostavljen majhnim odmerkom cvetnega prahu, na katerega je alergičen. Vendar je skoraj nemogoče najti primeren med, še posebej, če oseba živi v velikem mestu.
Jabolčni kis
Jabolčni kis je eno od najboljših domačih zdravil proti vnetjem, prehladu, srbečici, glavobolu in številnim drugim težavam. Tudi pri alergijskih reakcijah pomaga kis na naraven način, saj uravnava povečano pH vrednost v telesu in tako blaži simptome alergij.
Priprava napitka: Preprosto dajte jedilno žlico jabolčnega kisa v kozarec vode, dodajte še par kapljic limoninega soka in med. Pri hujšim težavah z alergijo je priporočljivo, da se tak napitek pije trikrat na dan, in že kmalu bo vidno izboljšanje. Kisa nikoli ne pijte čistega, saj lahko kislina opeče grlo in razžira zobno sklenino.
Ingver in kurkuma
Ingver spada med odlična naravna zdravila proti alergijam. Pripravite čaj iz na koščke narezanega ingverja. To bo ublažilo simptome alergije, na račun antioksidantov, ki jih vsebuje, pa upočasni sproščanje histamina. Manj histamina kot se sprošča, manj močni so simptomi alergije. Hkrati ingver tudi krepi imunski sistem, deluje protivnetno in vsebuje veliko vitamina C.
Iz iste družine kot ingver prihaja tudi kurkuma. Ta gomolj ima prav tako številne zdravilne učinkovine, predvsem je odličen za krepitev imunskega sistema. Kurkuma je bogata s kurkuminom, spojino, za katero je znano, da ima protivnetne lastnosti. Raziskave so potrdile, da lahko kurkumin lajša tudi simptome sezonskih alergij.
Priprava začimbne mešanice: Mešanico začimb iz mlete kurkume, kumine in koriandra lahko na kratko prepražite v ghiju in jo uporabite za začinjanje zelenjave.
Kvercetin
Iz sadja in zelenjave dobimo rastlinski pigment kvercetin, ki je po svoji kemični sestavi flavonoid. Najdemo ga v redkvicah, rdeči čebuli, zeleni listnati zelenjavi, agrumih, jabolkih, pa tudi v rdečem vinu in zelenem čaju. Borovnice vsebujejo večje količine kvercetina. Kvercetin je močan antioksidant, katerega koristne učinke še preučujejo. Kot pomoč pri alergijah se uporablja njegovo antihistaminsko delovanje, ker zmanjšuje sproščanje alergijskega mediatorja IgE v telesu, uporablja pa se tudi pri alergijskem rinitisu in astmi.
Vitamin C
Vitamin C je močan antioksidant, ki zmanjšuje vnetja in pomaga pri uravnavanju histamina. Sadje, bogato z vitaminom C, kot so črni ribez, jagode, ananas, kivi in papaja, lahko zavira histamin in podpira imunski sistem.
Spirulina
Spirulina, modrozelena alga, dokazano zmanjšuje vnetne reakcije, povezane z alergijami.
Druge naravne metode
Morska sol
Za lajšanje kronične srbečice in kožnih izpušajev lahko izjemno pomaga raztopina z dodatkom morske soli, torej če morsko sol dodamo v našo vodno kopel. Lahko uporabite naravne kozmetične izdelke, ki so narejeni oziroma vsebujejo morsko sol, lahko pa preprosto dodate morsko sol v kopel.
Priprava kopeli: Za kad, ki jo napolnite s približno med 80 in 100 litri vode (povprečna kopalna kad sprejme sicer 140 litrov vode), potrebujete en kilogram morske soli.
Morska sol ali morska voda sta odlični tudi za spiranje nosu. Po takem spiranju namreč nosna sluznica nabrekne in končno lahko lažje zadihate. Metoda izpiranja nosu je znanstveno dokazana in jo priporočajo strokovna združenja alergologov in otorinolaringologov. Danes se uporabljajo posebni izdelki, ki so zasnovani na videzu starih 'čajnikov', njihov namen pa je izpiranje nosu s fiziološko raztopino, medicinsko morsko vodo ali katero drugo raztopino.
Kako uporabljati izpiranje sinusov | Vadnica za izpiranje sinusov NeilMed
Hladna in mokra brisačka
Položite si hladno in mokro brisačko na oči. Zaradi prijetnega hladu brisačke bo oteklina splahnela, ublaženo bo tudi srbenje. Ne uporabljajte hladilnih vrečk, ki jih lahko zamrznete.
Ajurvedska medicina
Zdravljenje alergij v ajurvedski medicini temelji na čiščenju jeter ter krepitvi prebavnega in imunskega sistema. Uporabljajo se zeliščne formule in rasajane (zelišča za pomlajevanje telesa), najbolj znane so trikatu, triphala in guduchi. Triphala - ta zeliščna formula je sestavljena iz enakih deležev posušenih plodov rastlin amalaki ali amla (lat. Emblica officinalis), bibhitaki (lat. Terminalia bellirica) in haritaki (lat. Terminalia chebula).
Splošna priporočila
Zdrav imunski sistem je manj dovzeten za alergije. Zato jejte zdravo, da okrepite črevesno floro. Zdrava, uravnotežena črevesna flora lahko podpira imunski sistem in pomaga preprečevati alergije. Redno uživanje začimb z antialergijskimi lastnostmi lahko zmanjša občutljivost na alergije. Eterična olja, kot so olje poprove mete, evkaliptusa in sivke, so med najbolj priporočenimi eteričnimi olji za alergike. Lahko jih uporabite v difuzorju, inhalacijah ali kot del masažnega olja.
Pri težjih ali trajnejših zdravstvenih težavah nujno poiščite zdravniško pomoč. Ta priporočila pod nobenim pogojem ne nadomeščajo nasveta in pregleda pri zdravniku. Za samozdravljenje se smemo odločati le v primeru običajnih težav in vsakdanjih bolezni. Posvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom, če se znaki bolezni ne izboljšajo. Če vam je zdravnik povedal, da ne prenašate nekaterih sladkorjev, se pred uporabo katerega koli zdravila posvetujte s svojim zdravnikom.